来源：潘幸知（ID:sharpshow）
在咨询室里，经常会见到信誓旦旦想要让前夫重新来追自己的女人。要么觉得不甘心，要么实在放不下，还有些人纯粹只是为了报复。
我的身边也有这样的人，她们可以为了实现这个目标“洗心革面”。
这是我认识的一个被离婚的女人说的。在她看来，前夫之所以会离开她，主要是因为她不够好，所以她要深刻反思自己的问题，努力提升自己，重新赢回他的心。
说实在的，“洗心革面”这个词让我忍不住打哆嗦。一个人要多么爱一个人，才会为了别人全然改变自己，同样，一个人要多缺爱，多没有自我才会为了别人全盘否定自己。
很多年前，看过一部韩国电视剧《美女的诞生》。
主角莎金兰就是这样的女人。她很爱自己的丈夫，全心全意操持家务，还把父亲留给自己的大楼转移到丈夫名下。
然而换来的却是丈夫出轨美丽的主持人。她不甘心，一直以来丈夫就是她的一切，现在却不属于自己了，心灰意冷之下她哭着开车走上高速，迎面开来一辆全速前进的小车，明亮的大灯晃得人张不开眼睛，情急之下她把方向盘往右打，直接开到了海里。
她差点就死了，但是没有。
在往海底不断下沉的过程中，她反思了自己的一生，觉得这样实在不值得，她一定要把丈夫赢回来。
于是她求知名整容医生给自己做全身整形，即便可能会因此失去生命也在所不惜。幸好，手术很成功，但是蜕变的痛苦真的是九死一生。
整容医生告诉她，要想挽回那个男人，光有完美的外表还不够，必须要攻心，于是他们一起制定了详细的“吸引”计划。她善良，热情，能干，而又多才多艺，最重要的是她有一颗千金不换的赤子之心。
很快，她成功地让那个无情地抛弃自己的丈夫重新爱上自己。
可是，然后呢？
她发现这个男人实在不值得自己那样付出。曾经一心扑在丈夫身上的莎金兰最终发现只有好好地活出自我，才会拥有真实的幸福。
这个故事很韩剧。无独有偶，很多现象级的中国电视剧也有差不多的套路，只是人物有点不一样。比如曾经霸屏各大卫视的《回家的诱惑》，还有之前热播的《我的前半生》。
这些故事都在讲一件事情，离婚后的女人怎么华丽转身，让前夫后悔，甚至倒追。刚刚离婚的女人，看这样的电视也总是觉得很过瘾，但是我们需要知道问题不在于是否让他倒追，而是如何实现华丽转身。
确实，面对被离婚，最解气的事情，绝对是让他后悔。
甚至，无论因为什么原因离婚，每个人都一定在心里暗暗对自己说过一定要活得更好。
这些最终完美逆袭的女人能给还在苦苦思索怎么让前夫回心转意的“伤心痴情人”们什么启示呢？
女人如果有独特的吸引力
男人才离不开
莎金兰们是怎么逆袭的呢？简单来说，无一例外都是变得独立而美丽。
一个经济独立，精神独立，美丽动人的女人通常是一个散发着独特人格魅力的人，无论是对男人还是女人都有着不可忽视的吸引力。
但是，独立而美丽并不是充分必要条件，不然莎金兰的丈夫也不会离开那个美丽的主持人，贺涵也不会离开唐晶。
那么，究竟什么才是独特的吸引力？
那些经历过岁月洗礼和考验的婚姻更有资格回答这个问题。
看多了像烟花般绚烂却短暂的婚姻后，我们尤其羡慕那些头发白了还可以牵着手看夕阳的夫妻。
杨绛和钱钟书，让我们津津乐道的不仅仅是他们在学术上的卓越贡献，更是他们之间历久弥新的感情。
钱钟书说她是“最贤的妻，最才的女，绝无仅有的结合了各不相容的三者：妻子、情人、朋友。 我见到她之前，从未想到要结婚，我娶了她几十年，从未后悔娶她，也从未想过要娶别的女人。”
杨绛是什么样的女人？
毋庸置疑，她是一个才女，是著名的翻译家，文学家，戏剧家，通晓英语，法语，西班牙语。
她的成就也许普通人终其一生都难以达到，但是她最让钱钟书钟情的是她的精神：面对逆境时不卑不亢并且能够保持积极乐观的心态，她对家人，工作，理想，民主和祖国的爱。
她的文字平淡、从容而又意味无穷，可谓不着一字，尽得风流，正如她的人。
这样的人，把自己活成了一个时代独特的符号。一个人只有在完全做自己时才最有魅力，也对别人最有吸引力，也最不可替代。
怎么做更好的自己呢？
今日心理上有一篇关于如何成为自己的热文，题目是《简单五步做自己》：
第一步，接受自己。真正的自我接纳是接受自己的优点，也接受自己一切不足。
第二步，识别负面自我对话。用积极暗示替代消极暗示，每次负面思维出现的时候，及时让它停下来，专注于自我提升而不是顾影自怜。
第三步， 为自己身上的优点庆祝。我们有一个坏习惯，就是习惯于聚焦自己的缺点，而不是优点，结果是容易陷入自我否定。要成为更好的自己，就要学习无限放大自己的优点。
第四步，表达自己。很多婚姻走不下去，多半是因为缺乏良性沟通。学习自在而准确地表达自己的想法和感受，更能够拉近两个人的距离。
第五步，展示你的脆弱。大多数人，包括我自己都不太愿意把自己都不喜欢的一面展示给别人看，比如那些让我们害怕，或感到羞愧，尴尬或是虚弱的部分。
但是两个紧密联系的心，一定是互相看过彼此灵魂最深处秘密的心。
学会一点点地展示自己的脆弱，更容易与他人保持连接。
如果男人很容易掌控你的情绪
那你就离不开男人，即使他很渣
为了成功实施莎金兰的“吸引”计划，医生帮她制定的详细的计划，甚至让她戴上无线耳塞，远程指挥。
完美变身之后的莎金兰虽然有着一副让所有陌生人羡慕，赞美的皮囊，但是内心深处还住着那个面对丈夫低微到尘埃里的丑女人，前夫对她一丁点的善意都可能让她得意忘形。
医生从男人的立场对她说“男人都喜欢充满神秘感的女人，这样比较有征服欲”，所以她必须克制自己。
这些情节呈现出来的效果特别搞笑，但是却又很现实。
我们经常会把“无法控制自己的感情”等同于“真爱”，但是现实往往是“只是你自己离不开”，尤其是你的情绪完全由他人掌控的情况。
在《欢乐颂》里面，邱莹莹就是一个很容易被男朋友控制情绪的人，而曲筱绡正好相反，是一个一直把主动权把握在自己手中的人。
看着邱莹莹因为白主管劈腿而失魂落魄的时候，一大波弹幕飞过骂她“猪头”。与此同时，大多数人都希望自己是“曲妖精”。
怎么成为“曲妖精”？在爱情和婚姻中，情绪管理很重要。
心理咨询师Hal Shorey说：
建立和维系一段健康的感情是一场战斗，半场是知道你的依恋类型以及它如何影响你面对社会威胁，和与其他人相处的方式，另外半场是有效地利用情绪解决人际问题，而不是让情绪利用你或控制你的思维。
怎么控制自己的情绪呢?
首先，要学会识别情绪和想法之间的差别。
然后，要明白你的情绪并不是你自己，把它当做一种信号。
最后，问问自己威胁究竟是什么？
莎金兰或是邱莹莹感情触礁时，第一反应只是可怜地乞求前任回心转意，而曲筱绡在赵医生跟她分手的时候，明明知道自己很爱他，很想他，却并不会莽撞地去找他，更不会妄自菲薄地自我放弃。
亲密关系本身是一件很情绪化的体验，我们很容易迷失在各种“悸动”中，所以保持一点点清醒，做自己情绪的主人，更容易把握感情中的主动权。
女人要有分手力
莎金兰在一生的鼓励和支持之下，慢慢地找回了自我，最终完全放下了那个曾经让自己奋不顾身的男人。
现实生活中，很多人也要经历过很漫长的心理斗争才能够逐渐放下。
今天在情感陪护群看到一个人说：离婚七个月了，发现自己还是根本不能原谅前夫一家人。明明是他的错，却全家人一起来欺负我一个人。真的很可悲，很恨。 然后群里七嘴八舌地安慰她：已经离婚了，你就是个外人了，还计较那么多做什么。 还有人说：对别人好，就是对自己残忍。 但是她还是忍不住控诉前夫一家人。几分钟的功夫，群里就有200多条新消息。
群里经常会看到有人谈离婚后的挣扎。一聊起来，都像祥林嫂一样，忍不住说个不停。
的确，离婚很痛苦。只要爱过，离婚都像是刮掉自己身上一层皮。要把那个曾经用时间和心血刻在自己心中的人除去，不是一件容易的事情，所以我们更需要勇敢地面对。
面对离婚或是分手，有一种能力很重要，叫做“分手力”or“坦然面对分手的能力”，它的内涵很丰富，最重要的是学会放手， 找到真正让自己开心的事情，积极面向未来。
学会放手：Buddy Hackett,说“我从来不会对谁怀恨在心，因为当我生个气的时候，他却在跳舞”。抓住悔恨和痛苦不放只会让生活停滞不前。
找到让自己开心的事情：问自己，什么是对自己而言真正重要的东西？你觉得自己人生的终极目标是什么？当你的人生以终极目标为导向时，就容易获得完善感，生活的方方面面也会更符合内心真实的感受。
一个心有寄托的人，就不会抓着一个已经失去的东西不放，放不下，往往是因为不知道该把自己的心安放在何处。
积极面向未来：过去的已经过去，好好地计划未来。我们不能够改变已经发生的事情，但是不能够活在过去，所有的心理疗法都指向于自我成长，离婚也是一种成长，是为了让我们变得更好。
作者介绍：非也，幸知在线特约作者，国家二级心理咨询师，文学译者，专栏作者，一万小时定律践行者，一个心中永远有梦的平凡人。
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