點擊上方，關注羽毛球粉
專業羽毛球教學，你身邊的私人技術教練
正手擊球時，內旋是進一步提升發力的重要動作，主要是通過小臂和手腕的旋轉，以及拍面變化，增加擊球力量。
這是個容易被忽略的細節，新手練習時需要特別注意。
內旋動作講解
1、第一步：向後引拍
首先要確保握拍正確，變換為正手握拍時，如果拍面朝向左右方向，拇指根部朝向前方，握拍就沒有問題。
引拍到肩部位置時，拍面一定要朝向左右方向。
2、第二步：向前揮拍
揮拍時手腕旋轉，由側面朝前變為正面朝前，使拍面也變為正面朝前。通過旋轉增加擊球的瞬間爆發力。
揮拍過程中，握拍要放鬆，手掌與手柄之間留有間隙，這樣才能更靈活的變化拍面。
3、常見錯誤
初學羽毛球時，如果尚未學習握拍知識，很容易使用平底鍋式握拍，整個手掌將手柄緊緊握死。
由於握拍錯誤，引拍與揮拍過程也是錯的，一直是拍面朝前。
4、練習方法
如果不熟悉正手握拍，可以將手掌貼在拍面上，順勢滑到手柄握住。詳情可以參考之前正手握拍的教學文章。
揮拍的練習，一個有效方法是找一面鏡子，觀察自己拍面的變化，由側面超前變為正面朝前。
總結：對著鏡子練習時，只要拍面變化還不正確就要持續練習，直至熟悉為止。
END.
分享到:
閱讀更多 羽毛球粉 的文章
