風零梓清z
背部肩胛骨與脊柱之間位置疼痛，是較為常見的一種症狀表現。如果沒有受到外傷或者特殊的疾病，但是肩胛骨與脊柱之間位置的肌肉總是疼痛，這是怎麼一回事呢？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
背部肩胛骨與脊柱之間的位置總是疼痛是怎麼回事？
1. 可能是患上了肌筋膜炎
發作於腰部背部肌肉的筋膜炎又叫做“腰背肌筋膜炎”，主要症狀是以不甚劇烈的疼痛、壓痛為主要表現，肌膜炎可發作於身體的很多部位，除了好發於肩胛區域外，還常見於骶骨後嵴、腰部等位置。
2. 與缺乏鍛鍊以及感受寒冷有很密切的關係
目前有相關資料顯示，肌筋膜炎的發生在一定程度上與缺乏鍛鍊以及感受寒冷有很密切的關係，肌筋膜炎作為一種軟組織損傷類的疾病，具有發病時間較長，發病較為緩慢，在一定程度上覆發後容易加重等特點。
3. 其他
一般情況來說，背部肩胛骨與脊柱之間的位置總是疼痛的病因有兩種，一種是勞累或長時間處於一種不正確的姿勢，另一種是長時間的肌肉勞損，或再加上感受外來寒冷或者受風，造成了肌肉與筋膜發生了無菌性炎症，最終導致了出現疼痛的症狀。
該如何緩解？
1. 適當進行鍛鍊以及注意日常保暖工作
在日常生活中應加以預防，注意細節，有助於防止背部肩胛骨與脊柱之間的位置疼痛，如以預防肩背部的筋膜炎為例，日常進行適當的體育鍛煉，睡眠時注意調整枕頭的舒適程度以及高度，儘量避免長時間的一種姿勢工作，注意保暖注意防寒等，均能起到很好的預防作用。
2. 就醫檢查
如果在日常生活中出現了較為嚴重的不適症狀，一定要及時的到正規醫療機構接受醫生的處理以及建議，以防延誤病情，產生不良的影響。
最後，希望大家在日常生活中要注意自己的生活習慣和生活方式，以免疾病找上門哦！
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日常生活中很多人都有背部肩胛骨與脊柱之間位置不明原因的出現疼痛症狀的經歷，如果沒有受到外傷或者特殊的疾病，肩胛骨與脊柱之間位置的肌肉總是疼痛，很可能是患上了肌筋膜炎。發作於腰部背部肌肉的筋膜炎又叫做“腰背肌筋膜炎”，主要症狀是以不甚劇烈的疼痛、壓痛為主要表現，肌膜炎可發作於身體的很多部位，除了好發於肩胛區域外，還常見於骶骨後嵴、腰部等位置。
肌筋膜炎在日常生活中非常多見，但是可能因為疼痛不明顯以及有自愈性而不太受到人們的重視，一般情況來說，肌筋膜炎的發生病因有兩種，一種是勞累或長時間處於一種不正確的姿勢，另一種是長時間的肌肉勞損，或再加上感受外來寒冷或者受風，造成了肌肉與筋膜發生了無菌性炎症，最終導致了出現疼痛的症狀。
目前有相關資料顯示，肌筋膜炎的發生在一定程度上與缺乏鍛鍊以及感受寒冷有很密切的關係，肌筋膜炎作為一種軟組織損傷類的疾病，具有發病時間較長，發病較為緩慢，在一定程度上覆發後容易加重等特點，因此，在日常生活中應加以預防，注意細節，有助於防止肌筋膜炎的發生，如以預防肩背部的筋膜炎為例，日常進行適當的體育鍛煉，睡眠時注意調整枕頭的舒適程度以及高度，儘量避免長時間的一種姿勢工作，注意保暖注意防寒等，均能起到很好的預防作用。
如果在日常生活中出現了較為嚴重的不適症狀，一定要及時的到正規醫療機構接受醫生的處理以及建議，以防延誤病情，產生不良的影響。
本期答主：趙崇程 醫學碩士
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嗨嘍，大家好，這裡是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要跟大家分享的問題是：背部肩胛骨與脊柱之間的位置總是疼痛是怎麼回事？該如何緩解？
前幾天剛好在頭條中說到這個問題，在這裡簡單的跟大家叨叨一下。
需要聲明的是，背部肩胛骨與脊柱之間的位置總是疼痛，需要從多個方面出發，如果疼痛比較嚴重的話，自然是要先去醫院的。
確定沒有病理性的問題之後，才是進行一些康復性的收法緩解或者是訓練等。
ki的回答針對的是一些運動損傷和生活中因為姿勢問題造成的磨損，希望大家能夠清楚的看待自己的問題。
這個問題的分析可以從一下幾點出發
1本身體態的問題
現在不管是誰活著都不容易，尤其是一些長期伏案工作的人群，比如ki這樣老趴在電腦前的小編。
長期錯誤的姿勢導致後面的肌肉被拉長，前面的肌肉因為長期出於縮短狀態，所以變的緊張。
常見的上交叉綜合徵就是這麼來的。
進而就容易導致肩胛骨過度牽引，時間久了，就會出現疼痛
如果是體態問題引起的疼痛，自然需要去糾正體態問題。
這點ki建議需要專業的人士進行訓練，還有糾正日常生活中的姿勢。
2肌肉出現問題
肩胛骨和脊柱之間最主要的是大小菱形肌和中下斜方肌，而菱形肌是連接在肩胛骨內側緣上的，如果平時不運動，再加上體態問題，這個肌肉本身就容易出現問題，從而引起疼痛。
ki的建議還是先去醫院瞅瞅，有沒有過度的磨損什麼的。
如果只是簡單的損傷，可以通過肩胛骨後縮訓練進行加強。
通過泡沫軸滾動，進行鬆解。
3運動損傷
如果你經常擼鐵，在訓練中背部肩胛骨和脊柱之間的位置總是疼痛。
而出現這種問題的原因多是肩胛骨穩定性差引起的。
當然盲目衝重量也會容易引起損傷。
如果是衝重引起的急性損傷，需要去醫院，並且休息。
如果是長期的磨損，可以從以下幾點進行緩解：
首先是糾正訓練動作，錯誤的訓練動作多是完成磨損的原因；
然後是訓練前充分的熱身，尤其是肩關節的熱身和激活；
第三點是訓練中收緊肩胛骨，保持穩定了，才能避免磨損。
第四點是加強上背部的訓練。
主要是中下斜方肌和菱形肌的訓練，不僅能夠讓背部肌肉更有層次感，也能夠穩定肩胛骨，避免疼痛。
最後一點就是拉伸鬆解，可以通過泡沫軸或者筋膜槍完成。
4肩胛骨穩定性差造成擠壓
不管是訓練也好，還是日常生活也好，肩關節打開的同時，肩胛骨也是同時打開的。
當肩胛骨穩定性不足的時候，隨著肩關節被動打開之後，回位的時候，容易對中間的肌肉擠壓和磨損。
進而引起疼痛。
緩解的方法，當然還是要先從體態問題出發，然後才是肩胛骨的穩定。
可以對肩袖進行一些簡單的穩定性訓練，可以徒手，也可以用啞鈴、彈力帶等。
以上就是KI健身關於您“背部肩胛骨與脊柱之間的位置總是疼痛是怎麼回事？該如何緩解？”這個問題的回答，一家之言，難免偏頗，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
KI健身
背部肩胛骨與脊柱之間位置疼痛，是較為常見的一種症狀表現，可以是局部本身的問題，也可以是神經卡壓導致放射到這個部位造成的症狀，也可以同時出現，鑑別要觸診來判斷。
菱形肌勞損
昨天下午5點，我剛好接診一個這樣的患者，是典型的菱形肌勞損，平時身板不直，略有駝背，菱形肌長期被拉長導致勞損出現疼痛，右側的菱形肌壓痛，有條索狀的粘連，這種患者，可通過推拿鬆解粘連，消除疼痛解除症狀。
胸椎小關節紊亂
還有不少的患者，由於睡覺的時候經常後背在枕頭上，或者其他的誘因可引起胸椎的小關節紊亂，也可造成這個部位疼痛，可以觸及胸椎的棘突過度不自然，在放鬆肌肉矯正之後症狀可以消失。
肩胛背神經卡壓
對應這個區域的神經是肩胛背神經，可以由頸椎間盤突出症、頸叢神經卡壓、胸廓出口綜合徵等問題，導致神經卡壓，出現局部的放射性疼痛，這部分患者必須處理好神經卡壓點，不然症狀會反覆發作。
結語
後背疼痛的原因多數是上述幾種，當然也可以由其他因素造成，例如，心臟不適的放射區，但是概率較少，不做深入科普，如果長期這樣就去看一下醫生，通過觸診分析很易判斷，處理也不難。
健康新語
我先聲明，我不是醫生，所學專業與醫護也不搭邊，我說的只是我的親身經歷。我以前因為孩子也大了，老公工作也挺清閒，重點是包攬了大部分家務。我就以玩手機為主業了，追電視劇，玩遊戲，鬥地主，看新聞，長期一個姿勢，導致頸椎疼，肩背痠疼，頸部的富貴包也出來了。拔罐，按摩，針灸，艾灸，所有能用的辦法都用過了，只能緩解一時的疼痛。我都覺得這種痛苦會伴隨我的後半生了，放棄了！這時我懷孕了，真是振奮人心的消息，經過辛苦的十月懷胎，更辛苦的是閨女出生後，我所有的時間都獻給我閨女和睡覺，呵呵，除了想打電話的時候找手機，平時就不知道手機扔哪兒！我兒子都說我哄孩子哄傻了！但是也有一個意想不到的收穫，我的頸椎病好了！現在閨女兩歲半了，也就是經過三年多的時間，改變了生活習慣，頸椎病自愈了！也就是說像肩背疼痛，頸椎病這累類病不用治，你只需要放下手機，離開電腦，離開麻將桌，病自然而然就好了😁！
檸檬草1973
您好，根據您的症狀，您應該是菱形肌的慢性積累性勞損造成的，這與您長期伏案含胸駝背工作有很大的關係，時間一長就會完成菱形肌與它上下層肌肉的黏連，上層肌肉是斜方肌，下層肌肉是頭夾肌，頸夾肌等。從而出現肩胛骨內側緣酸困疼痛，工作時間一長就會加重。
1.經常做擴胸運動，拉伸菱形肌。
2.可做推拿按摩，放鬆菱形肌，松節黏連，促進氣血循環。
3.可行針灸，針刺局部，疏通氣血，緩急止痛。
4.可行中藥熱敷，微波，威伐光等，活血化瘀止痛。
祝您早日康復。
通督正脊術傳承人張斌
回答這個問題，剛才己有19位朋友回答了這個問題了，說的都比清楚。
根據我的經驗：還需要考慮到肺部或肝部是否健康的，還有 足背部在肩胛骨和脊柱之間疼痛之前有沒有受到過外傷？
我在幾年前就調理過這種情況的患者，跑了多家醫院，結果還是我給找到其原因並給以治癒的。
方法很簡單：自己找門或牆角（陽角），左右來回揉動，或者自己反手用中指和無名指面按摩其疼痛處後，再按摩足背肩胛骨反射區數分鐘後再向足四、五蹠骨至足背四、五趾骨方向按摩，發現有疼痛點處多按摩一會。
最好上下按摩後，艾灸肩胛骨和脊柱之間疼痛處、再艾灸足背肩胛骨反射區各1O一15分鐘，（心臟不好的人慎灸，嚴重的不能灸也更不能拔罐，非常危險，切記）。每日做一套，十天半個月為一療程。為了安全最好請專一人士來治療，效果非常好！
如果你還有不明白的地方可諮詢我，全程免費。
鄭佳晴
哇，這題目是專門為我出的嗎？？？雖然我還沒有根治，但是有好轉了。把我用過的方法告訴大家：
一，拔火罐。這個效果真的挺明顯的，但是要堅持完成一個療程，而且要遇到有經驗的師傅，穴位要拿得準，但是經常拔火罐會傷身，所以不建議長期做。
二，艾灸。這個可以在家做，買個艾灸盒對著疼痛的位置艾，效果不錯，但是也是要堅持的。當然啦，有條件是可以在專門的按摩店做，結合著按摩來做，效果更好，但是成本挺高的。
三，拉筋。年紀大了，筋骨都鬆動了，沒時間運動的在家在單位也要早晚做兩次的拉筋，KEEP的教程裡有很多，找一些適合自己的來練。
四，人生至少有1/3的時間是在床上的，所以睡眠的床墊也要找到合適的。我覺得睡偏軟的會加重疼痛，我睡硬點的床墊感覺就會好點。
五，不能久坐。設定好鬧鐘或者保健手錶，在一定的時間提醒自己去走動。
六，鐵大師傅。這個我沒有試過，一個認識了很久的做鐵打師傅的朋友，他說可以幫我徹底治好，但是要拆骨，很疼的，所以我不敢去嘗試。
二寶全職媽媽愛麗絲
肩部肩胛骨與脊柱之間的位置為什麼會總是疼痛？
這裡有一個故事，請先聽我為大家娓娓道來，大家就會知道肩部肩胛骨與脊柱之間為什麼疼痛了！
《左傳》中的一個典故:春秋時期，晉景公得了重病，從鄰國請了醫術高明的醫緩來診病。
大夫在來的路上，晉景公做了個夢，夢見他的病變成了倆小孩兒，一個說:“那人是名醫，會傷害我們，咱倆藏哪兒"？ 另一個說:“不用怕，我們躲到膏盲的地方，藥力不到之處"。
醫緩到來後，經過診斷，對晉景公說:"這病太深入了，在肓之上膏之下，扎針達不到，湯藥也無效，真心沒法兒治"。後來，晉景公就不治而亡了。
藥王孫思邈評價說:當時的人，不知道有一個“膏盲穴"可以救晉侯的命。如果長年累月，積勞成疾的病痛，能夠在“膏盲穴"上施行艾灸，沒有不能治癒的道理。
就是這個膏盲穴，給大家的肩部肩胛骨與脊柱之間，帶來了痛苦。
這個穴道非常隱蔽，針扎不進，手也無法按摩到。如果它出問題了，會導致男人左肩胛骨、女人右肩胛骨疼痛。嚴重時，會幅射到肩背並牽扯到小指到肩胛一線疼痛。很多人會誤認為這是肩周炎患了。
緩解這種疼痛，無須吃藥。因為藥力也難達到這個穴位。藥王孫思邈給我們提供的解決辦法，就是艾灸膏盲穴。
膏盲穴取穴十分困難。取穴時一般為坐姿，雙手交叉緊抱雙肩，肘關節貼近胸前，將肩胛骨打開。從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，左右四指寬的地方與肩胛骨相交的骨縫裡就是膏盲穴。
取穴後，將薑片切3mm至5mm厚，針刺小孔後，置放艾柱於薑片上，連續灸50~100壯(一個艾柱叫一壯)，10天一療程。休息兩天後繼續下一療程，能灸3~6個療程最好，肩胛疼痛就可以清除了！
唐代藥王孫思邈在《千金方》中說:"膏盲能主治虛贏瘦損、五勞七傷及夢遺失精、上氣咳逆、痰火發狂、健忘、胎前產後等，百病無所不療"。
原中國科學院學部委員、南京中醫藥大學首任校長承淡安灸法，曾有一例治療肩背痛的案例，所灸穴位即為膏盲、陽陵泉、絕骨、大杼，灸至背上微溫，疼痛十去八九。次日仍灸前穴，其痛若失。當遇秋風起後，肩背痛病又起，只在肩髃、曲池、膏盲及痛處，灸了2次，病不復發，堪嘆灸術真的偉大。
中醫認為，人體全身的病，統統與膏盲相關。所以，中醫典籍中曾有"運動膏盲穴，除一身疾"的說法。
疑義同析
背部肩胛骨與脊柱之間感覺痠痛算是常見症狀，很多人會有這樣症狀。那麼這樣的症狀到底是什麼疾病呢？應該怎麼樣來處理和治療呢？首先我們就有進行辯證，也就是辨別一下這是什麼疾病。其實這個症狀不一定是一種原因引起的一種疾病，有幾種情況會導致這種症狀。
先說一種病名叫菱形肌損傷。也就是說在我們的肩胛骨和脊柱之間有一塊肌肉叫菱形肌，這塊肌肉因為我們的運動不當造成了損傷。這種情況下如果是剛剛出現，我們可以做適當運動，防止肌肉黏連，過幾天就不疼了。
還有一種情況就是滑膜嵌頓。其實這種病也是常見病。就是運動不當造成脊柱把脊柱附近的那個滑膜給夾住了，所以會感覺那個附近疼。這個就需要正骨醫生來為您調整脊柱了。
還有一種情況就是左側肩胛骨與脊柱之間疼，疼了不是一年兩年了，這樣情況你會發現心臟也是不太好的。凡是心臟有點問題的人，病程時間比較長的，你就會發現，他的左側肩胛骨與脊柱之間都有強烈的壓痛感的。這種情況叫什麼呢！叫互相表裡。有的病人是因為胸椎二到四節出現了小關節紊亂，導致壓迫了心臟的植物神經。這種情況也需要正骨推拿師為您治療。
還有一種情況就是由於心臟疾病病程時間比較長導致的稜形肌疼痛。這情況剛才已經說過了，叫做互相表裡的作用。我們可以適當按摩稜形肌，以達到緩解心臟疾病的目的。但是這種情況是很難達到完全康復的。因為只要有心臟疾病存在，你的稜形肌就會受到一定的影響，因為從大腦通往心臟的植物神經是從胸二椎出來再從稜形肌裡面進入到心臟的。
還有一種情況是右側疼痛，這是肝臟疾病連帶的，性質與心臟疾病連帶是一樣的。當然也有可能是滑膜嵌頓，或者是小關節紊亂。
