镰刀晓鹏
要不，你先试试？看看需要多久？
因为，您的体重比较大，我还是建议您直接用健康减肥的方法。只要吃饭吃对了，10-20天就可以把大肚子减下去。而且顿顿有饭吃。我就是用了一周，就把大肚子减下去了。
在饮食过程中，三餐都要吃，吃什么呢？吃低卡的食物+清淡的制作。
在吃饭的时候，先吃蔬菜，再吃蛋白类，最后吃主食。只要按照这个顺序。而且早餐吃饱，午餐8分饱，晚餐7分饱。而且，晚餐一定要在7点之前吃完。做到以上，就可以轻松的瘦下来。减肥，其实不需要节食。节食只会让身体更糟糕。只需要进行健康饮食就可以减下去。具体食谱，请看下图。
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希望可以帮到你，感谢关注，感谢分享。
健身星文
营养师小糖来为您解答。一天只吃中午一顿饭，多久能够减掉大肚子？多久倒还真说不出来，得看具体的体重基数，有的一周就能减下来，或者一个月也有可能。但是这样过度节食来减肥是不可取的，它有下面这几个危害：
1.反弹快：有些人疯狂节食的确瘦下来了，并且瘦的比较快。但是瘦的越快，反弹也越快。因为这样节食，基础代谢率并没有降低，一旦恢复到原来的饮食，体重又会很快的涨回去。
2.低血糖风险高：减肥最强烈的感觉就是饿，饿得头晕眼花，精神难以集中，工作学习都做不好。很多人因为过度节食导致了低血糖症。
3.营养不良：原本一日三餐，现在一日一餐，在限制了进食量的同时，势必也会限制食物的种类，更易发生营养不良，导致免疫力降低、面色枯黄、脱发增多等问题。
4.内分泌紊乱：正常规律的进食有助于机体正常的代谢运转，而饮食变得不规律的时候，激素调节也会跟着失控，会增加慢病风险。
所以说，要想好好地减肥，减肥有成效，就不能这么吃。最好的饮食模式是少吃多餐，少细多粗。在控制总热量的前提下，一日多吃几餐，能帮助控制饥饿感，助你减肥功能。另外，这种饮食模式也能帮你缩胃，让你的胃口渐渐变小。
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糖人健康网
兄弟，我劝你不要这么做。
首先，我觉得早饭一定要吃，而且得吃的好，长期不吃早饭会得胃病的。然后午饭吃个八分饱，这是可以的。但是如果就凭这个，要减掉大肚腩那是痴人说梦。
以我的真实经历来说，我先前是个75.公斤吧，175的身高，但是从后面看着是不胖的，可是最让人生气的是有大肚腩，肉全长肚子上了。突然有一天看到这身肥肉让我感到很恶心，所以我决定减肥。然后就开始查资料，怎么可以减掉大肚腩，但是得出一个结论，没有专门针对大肚腩的减肥方法，减肥是没有局部性的，减肥甩脂都是全身性的，所以思索再三，我决定慢跑。刚开始真的很难受，差点放弃，但是一咬牙一跺脚就坚持下来了，慢慢的从第一天的一公里到现在可以很轻松的跑完10公里，体重也从75公斤降到现在的66公斤，大肚腩也消失不见了😃
所以以我现在的一些经验，给你一些建议，
我给你的建议就是快走+跑步，为什么要快走呢，因为以你现在的体重，要是跑步的话我觉得你的膝盖会受不了，所以我建议先快走，让自己的身体适应这种强度，然后再慢慢的跑起来。
还有我觉得跑步至前先做一些无氧运动，就是练练腹肌，胸肌等，提高自己的核心力量，保持自己的肌肉不流失，这样等你减肥成功，肯定会有一个让自己满意的身材。
管住嘴，迈开腿，坚持下去，肯定会越来越好，共勉！
我就是小丁哥
先飞现在越来越火，不管是男生，女生都很在意这个减肥，也正常，谁不爱美呢？但是其实很多人在减肥上有较大的误区，就像题主所说，什么晚上不吃饭，一天只吃中午什么的。这完全大错特错。这样子只会使你的身体遭到很大伤害最后得不偿失。
另外一个观点传统错误的减肥观念:减肥就等于少吃+多运动，其实这是大 错特错，易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之咱们就变成易胖体质， 所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用！
另外千万不要盲目服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
关于这个，其实科学家也有研究的：科学家发现人的食欲受到多种激素的控制，比如血糖水平、瘦素(leptin)、饥饿素（grehlin）、内分泌调节肽（PYY）、缩胆囊肽（CCK）等。其中饥饿素是胃里面产生的一种食欲调节因子，以前的研究发现，如果人体减少能量摄入，节食挨饿，那么下一餐之时，饥饿素的水平就会自动上升，使人的食欲更强。此外发现食物中的脂肪，并不会让人少吃，而是让人多吃。高脂肪的食物，也正是最激起食欲的食物。想想日常生活的例子就知道了，那些最让我们食欲大增的食物，除了甜味的水果，几乎全部都是高脂肪食物：香浓多汁的高脂肪肉类，大量脂肪的蛋挞和蛋糕，还有飞饼和葱油饼，更不要说各种香酥的煎炸食品了。
因此脂肪减肥法是完全不可能达到减肥的目的。减肥最重要的是讲究科学健康。只有减少饥饿素的分泌，从而达到减重的目的。
一亩青稞
可以明确的告诉你，你这样下去不但肚子减不下去，还会减出一身病，我这也不是危言耸听，下面我们来看看节食的危害吧。
1、长期节食会造成营养吸收严重不足， 营养吸收不足时，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，而蛋白质不完全分解则会产生自由基，自由基是一切人体疾病及衰老的罪魁祸首。所以长期节食会导致身体免疫力下降，从而精神萎靡爱得病。
2、由于长期节食会导致我们的身体缺乏营养，而身体会自行进入自救模式，那就是降低基础代谢率来减少消耗。而基础代谢率下降，是成为易胖体质的因素之一。
3、节食可能在短期内会让你的体重有所下降，当节食减肥遇到瓶颈后，很多人就会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而降低的基础代谢率，使脂肪堆积起来。所以长期节食的结果更容易让你成为易胖体质。
4、节食还会我们使身体的优质蛋白摄入严重不足 ，众所周知，构成人体的基本单位是细胞，而细胞需要的营养物质主要成分则是蛋白质。通俗的说就是我们身体的每个器官都离不开蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体各脏器的机能，如新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）等。
所以，想要减肥最好不要采取节食的办法，况且，你采取的是早晚餐都不吃的办法，殊不知，早餐在一天的饮食中占比最大，长时间不吃早餐会患胃炎、胆囊结石等疾病。 不吃早餐会使你的胃长时间处于空腹状态，胃酸会腐蚀胃粘膜造成胃炎、胃溃疡，另外，经过一夜的睡眠，我们的胆囊中会储满已经被吸收了水分的浓浓的胆汁。此时正常进食早餐，胆囊收到刺激，开始工作并使其收缩，释放胆汁，从而对食物进行消化，胆囊自己也能得到松弛。但是，如果你不吃早餐，胆囊接收不到刺激就不会释放胆汁，反而会继续吸收水分和无机盐，储存在胆囊里，当胆汁中的胆固醇浓度过高时，就会成为不溶性的物质，沉淀形成结石。 所以长期不吃早餐，胆结石肯定会找上你。 其次严重影响正常工作和学习，供给大脑的主要养分就是血糖，如果不吃早餐会导致血糖下降，而人在血糖较低的状态下，大脑根本没办法集中注意力，会严重影响到学习和工作。况且你连晚饭都不吃，从中午到次日早晨胃处于长时间的排空状态，对身体的损伤不言而喻，抛开对身体的伤害暂且不谈，试问，天天让自己的肠胃处于饥肠辘辘的状态，你又能坚持多久呢，一旦恢复正常饮食更容易暴饮暴食体重飙升。
你可以重新搭配一下自己的饮食结构，采取轻食主义，高油高脂高热量的食物坚决不吃，让每日饮食所摄取的食物种类尽量符合基本的三低一高原则（低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维），以低热量的食材，取代大鱼大肉，再搭配其它如凉拌、蒸、炖、煮等简单健康的烹饪方式来满足口腹之欲。 其次，每天进行至少一小时的有氧锻炼，挑自己喜欢的运动去挥汗淋漓吧，游泳、骑车、慢跑快走，跳操或打球，只有这样才是正确减肥的打开方式。
香融庭院春晓时
你的观点本身就是错误的，就是因为你错误的观点导致你肥胖超重，吃的时候大吃暴吃，减肥的时候一天吃一餐来减肥，这样的思维你不得病才怪。
你本身这么肥胖一天吃一餐，能量根本不够用，早餐不吃会得胃病，晚餐不吃会饿的难受，所以减肥要循序渐进，不能主观来要求，身体要有一个适应的过程，再说你中午吃一餐根本不现实的，会导致其它疾病的产生。
减肥控制主食进入身体是对的，但早餐要吃的，并且要吃好，晚餐先少吃一段时间后再不吃，不要一步登天，尽量吃瘦肉不要吃肥肉，胖的人大多喜欢吃肥肉，所以要注意，多吃排毒类纤维类食物如红薯、南瓜、木耳、海带、竹笋、玉米各类蔬菜水果，不要熬夜早起早睡适量运动，慢慢会恢复正常 ，不要急于求成，减肥是需要决心和毅力的，所以正确的思维理念很重要。
国航弱电总工程师
关于减肥，我可以给你分享一些小小的意见！先谈谈肥胖的危害，通过了解肥胖的危害，也许才会促成你减肥的决心。肥胖不仅仅是影响自己的形象，最主要的是它会成为你直接的健康隐患。首先是脂肪肝，肥胖的人几乎90%以上的人都存在脂肪肝。肝脏是人体排毒器官，当人体脂肪融入肝脏，就会出现肝脏排毒功能异常，从而引起肝脏病变甚至是肝硬化。第二，肥胖患者的脏腑功能衰老得更快，自然年龄和生理年龄会形成巨大的反差。也就是说，肥胖患者的实际年龄呈现的状态，可能是十多年甚至二十年以后才应该有的状态。可见肥胖对寿命的影响非常巨大。关于肥胖的危害不一一例举，自己也可以查看关于这方面的资料。
所以，减肥以前你要做的是下定决心，不达目的誓不罢休，只有拿出这样的决心你才能减肥成功。其次才是掌握好好的方法才能健康的、快速的减下去。
如果你想健康的减肥，难么你应该拒绝任何减肥产品，减肥产品即便是短期内让你瘦下去，一停药就会反弹。任何减肥产品长期服用都是有副作用的，并不能提高自己的体能，提高免疫力就更无从谈起。那么有没有好的方法能健康的减肥呢？当然有，通过调整自己的饮食习惯，加上大量的运动就能健康的减肥。但是，这个过程有些漫长。
肥胖的人一般饮食都习惯肥甘、甜食，或者食量太大，或者暴饮暴食等，首先应该调整自己的饮食习惯。一日三餐清淡为主，少吃主食（比如米饭、面食等，这些食物热量非常高），可以吃粗粮、水果，蔬菜。忌肥肉、甜品、辛辣、油腻、生冷食物，如果你做不到这些，接下来分享的对你减肥毫无意义和帮助！
调整饮食习惯只是减肥的第一步。第二就是大量的运动。运动可以燃烧脂肪，提高身体体能，从而增加身体免疫力，从根本意义上去改善自己的健康状况。如果体重过于庞大，那么我建议运动不要太过激烈，以免损伤身体。初期可以选择慢走，一天至少两万步以上的慢走。然后慢走变快走，快走变慢跑，这个过程循序渐进。等到身体力量变好一些，根据体能开始增加运动量。例如从三公里加到五公里，五公里加到八公里甚至十公里。除了快走慢跑等运动，还可以游泳，游泳对燃烧脂肪有非常不错的效果，做完运动记得拉伸身体，这样对减肥更有帮助。虽然减肥的运动方式多样化，但是过于肥胖的人，用以上的方法是最合适的，等体能提高了，可以再选择别的运动。
第三，这是最重要的一点，那就是坚持。任何肥胖的人不是一天两天吃胖的，瘦下来这个过程也不要指望十天半个月就达到。只有长期的培养好的饮食习惯，再大量运动才能让自己真正的瘦下来，等你瘦下来了自然而然会喜欢上运动，从而身体状态会越来越好，世界上从不缺乏坚持的人，但是一直都缺乏坚持到底的人，半途而废的人是可耻的！以上就是我的经验，希望对你有帮助！祝你早日减肥成功！
深蓝1943
早上饿得咕咕叫，只喝水来不吃饭。
晚上饿得肚子疼，疼得浑身淌急汗。
告诫减肥朋友们，肥瘦本应顺自然。
最美还是丰满体，津津乐道杨玉环！
无奈125387125
这取决你的肚了有多大哈。一天一餐(one meal a day， OMAD）没太大毛病。关注我的人知道一天一餐对机体的好处。
你只要没有暴食的习惯或者低血糖重症，中午吃到饱而不是撑就可以，饿了喝了水，不再摄入任何热量。大肚子不是一天长出来的，所以慢慢来，应该用不了两三月我估计。如果你肚子很大，又进行低热量饮食和大运动量的减肥，可能会出现那些软皮。加油。
禁食达人
亲，不知道你的身长是多少，但即使是1米8，体重200斤，确实是有些重了，不过，如果只吃中午饭，而且是8分饱，我觉得你可能坚持不了多久，所以你的大肚子估计很难减掉。
如果你真的想减掉大肚子，那么你得均衡饮食，让自己的生活习惯发生根本性的改变，而且这个生活习惯应该是可持续的，因为一个人只是中午吃一顿饭这件事情，其实是非常不科学的，其实是反人性的，所以你很难长久的坚持，即使你能坚持一段时间，让体重减少一些，只要你恢复饮食，就会很快反弹的。
