一頂鴻
醫家推薦的飲食妙方——三黑米漿
就女子而言，滋陰從兩個方面著手：一是補水，二是補血。女人滋陰補腎，自然要從日常的膳食開始，通常經食療就能達到明顯的效果。
從日常食物中，先分辨一下滋陰和補血食物的細微區別，紅棗、桂圓、紅糖、蓮藕、黑米、豬肝、豬瘦肉、牛肉、羊肉是補血食物。
那麼百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、銀耳、黃豆、山藥、蓮子、老鴨、乾貝、西洋參、豬蹄則是滋陰的食物。在煮粥時，這些食物入粥同煮，不僅能讓粥品色相美觀，而且效果明顯，對於脾胃虛弱的人，可適當配一些健脾理氣之品，比如陳皮等，加以調和。
枸杞有補腎益精、滋陰補血的作用，是滋補肝腎的良品。可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用。
黑豆茶與黑豆粥有很好的滋腎功效，《本草綱目》說黑豆為腎之谷，入腎功多，《本草匯言》說它煮汁飲，能潤腎燥。
黑豆直接加水煮粥，先大火煮開，再小火慢煮，煮成黑豆粥食用。或者將黑豆炒熟，泡水喝，這是讓它入腎最快，最好的方法。
材料：黑芝麻9克，黑棗8克，黑豆30克，黑小米30克。
調料：蜂蜜或紅糖適量。
原料圖：
做法：
1.黑豆浸泡6小時。
2.黑棗去核。
3.將所有食材放入豆漿機中。
4.加適量水，打成米漿，可調入蜂蜜或紅糖。
梅依舊
來例假，喝什麼湯比較好?女人來例假時，身體都會比較虛弱，甚至會有特別困，特別累，特別怕冷的表現，這些都是由於氣血不足和體內寒氣旺盛而表現出來的症狀。這時喝一些驅寒，溫補的湯，對緩解女人例假的不適和身體健康是很有幫助的。接下來給大家推薦兩道簡單易做，很適合女人例假時飲用，有驅寒和調理身體的湯品做法!
一，紅棗雞蛋薑湯
作用:驅寒暖宮，活血養血，促進血液循環，緩解痛經和氣血不足症狀。
做法:
1，準備薑片四片，雞蛋1個，紅棗2、3個，紅糖10克。
2，乾淨的鍋裡放入適量清水，薑片，紅棗燒開後，小火打入雞蛋慢慢滾煮至整個雞蛋熟了，再放入紅糖，中火煮2分鐘就可以了。
二，艾葉雞蛋湯
作用:溫補子宮，驅寒保暖，緩解宮寒帶來的不適和痛經。
做法:
1，準備一些嫩艾葉，洗乾淨;全雞蛋液一個的量，薑片兩片，紅糖10克。
2，鍋里加入清水，薑片燒開，放入艾葉，紅糖拌均勻，煮至艾葉變軟，倒入雞蛋液滾煮1分鐘就可以了。
除了以上兩道外，來例假還可以多喝雞蛋枸杞子葉湯和雞蛋黑芝麻湯，都是溫補暖宮的湯品。就算沒有例假來，多喝這些湯對女人子宮也非常有好處。但是，建議女人們來例不要喝大補氣血的湯如雞湯，鴿子湯等。希望能幫到女人們，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀!
健康和養生
大家好我是農家美味哥。
對於來例假喝什麼湯比較好，我在這裡給大家建議是五紅湯，五紅湯含有多種維生素和各種礦物質，有利於身體吸收，增強身體免疫力。特別是在來例假的那幾天，身體抵抗力尤為重要。想知道如何熬製正宗五紅湯的朋友隨我一同看下去吧。
首先我們開始備料：枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米、紅糖。
熬製五紅湯用電飯煲最佳，這樣用起來方便簡單，容易操作。
第一步把紅豆用清水先泡製2個小時左右（如果不泡水，也可以直接放入電飯煲中煮，不過這樣吃起來不太乾淨）。
第二步準備電飯煲注入清水（清水一定要一次性加足，在煮的過程中，不可再次加水，否則會影響口感）。
第三步放入泡好的紅豆和花生米，蓋上蓋子用煮飯鍵煮20分鐘，再放入後期和紅棗，蓋上蓋子繼續煮10分鐘，加入紅糖煮一分鐘即可食用。
美味可口的五紅湯就做好了，常喝五紅湯，有養血止血的效果喲，而且價格不貴營養豐富，非常的好。
各位看官，今天就分享到這裡了，有什麼建議或者意見歡迎在下方評論。謝謝。
農家美味哥
來例假，喝什麼湯比較好？這個問題應該是很多女性朋友想知道的，不過我覺得其實男性朋友更應該瞭解一下，因為來例假期間的女性是比較脆弱的，需要得到男性的照顧。
女性在來例假期間身體會比平時虛弱，抵抗力下降，並且還有很多女性朋友有痛經的現象。基於以上原因，女性在來例假的時候就不能像平時那樣了，特別是在飲食方面要注意，至於喝什麼湯，這個沒有特定的要求，但是也有需要注意的地方。今天推薦兩款適合女性經期或者說經期結束後喝的湯，並簡單介紹一下做法，女生可以學學，男生更加要學，這樣回去可以給女朋友或者老婆做了。
第一個、當歸羊肉湯，因為女性來例假期間身體虛弱，容易著涼，而當歸羊肉湯的功效主要是驅寒止痛，溫中補虛，羊肉也屬於溫熱型食材，適合經期食用。
做法主要是取當歸二兩，生薑三兩，紅棗桂圓枸杞適量、羊排600克，生薑、當歸洗淨，生薑切片，羊排斬斷焯水撇去浮沫。第二步是將準備好的材料放入砂鍋中，枸杞可以先不放，加入清水，兩滴白醋，大火燒開後再轉中火頓兩個小時這樣。第三步，頓好之後加入枸杞子和食鹽再煮兩三分鐘就可以關火，待稍微涼一點就可以喝了。這個湯也可以加蔥，不過最好弄成蔥結比較好，這樣喝湯方便一些。
第二個、烏雞黃芪湯，烏雞營養豐富，含有豐富的蛋白質，非常適合身體虛弱的時候吃，而黃芪具有益氣補氣的功效，烏雞黃芪湯可以起到益氣、養血、安神的功效。
這個湯的做法和當歸羊肉湯差不多，這裡生薑要一兩就可以了，黃芪二三十克就可以，烏雞一隻，一斤多左右，烏雞先焯水備用，紅棗桂圓少量。原材料洗淨放入砂鍋中，這個鍋可以選用專門燉湯的電燉鍋，加水不要超過電燉鍋的刻度線，按上燉湯按鍵，電燉鍋會自動頓三個小時，三個小時後加入少量食鹽就可以了，非常簡單。
範工聊美食
推薦五紅湯，加上紅糖。女生可以經常喝。
王芬營養說
這個問題算是很適用了，不管男女都用的到，女士們就不用說了，男士們我覺得也需要了解一下，不要再只說“多喝熱水”然後被各種嫌棄了。因為我老婆比我小几歲，所以她有時候這個時期就愛撒嬌、耍賴，我也會偶爾給她燉一些湯水之類的，下面我們來分享一下。
【烏梅紅糖水】
這個其實不是例假時期喝喝也不錯，酸酸甜甜的 ，做法也很簡單就是烏梅和紅糖1比2左右加水熬煮，1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了，溫熱的時候喝很暖身，而且也不難喝，不在特殊時期的時候冰著喝就跟酸梅湯似得。
【四物排骨湯】
這種湯也不難做，就是用當歸、熟地、川芎、白芍這四種材料少量，然後跟排骨一起燉煮。排骨上少有脂肪的紅肉可以補充易吸收的血紅素鐵，有著滋補身體、彌補血液損失的作用，而四味少量添加的藥材也有著補血、調理、緩解疼痛的作用。
【山藥羊肉湯】
同樣是溫和的、比較滋補身體的美食，羊肉自古就被人們認為是溫和滋補、養身的優質食材，山藥的營養價值也不錯。更重要的是這倆一起燉味道還很不錯哦，這個有點煩心、不適的事情，就算是吃點好吃的心情也會好上一些啊。
其實這個時候並不推薦吃太過補的東西，溫和、滋潤的選擇反而比較好，如果你有哪些好吃的、適合女士這個時期的美食，歡迎評論分享給我們哦。
對於美食、健康飲食和美食趣聞軼事有興趣的朋友，以後一起分享有趣有用的相關內容，可以點個關注和贊支持一下！
啞巴美食家
不要大補，更不要海鮮寒涼類的。
女人例假本就是補，你再補就會補過頭，到時候血如泉湧別怪我沒提醒你，除非你是例假出了問題，月經量少，色淡。
古人以通為補就是這個道理。
而海鮮等寒涼食品會讓下丹田溫度下降，下丹田溫度下降則會導致奶水下行產生影響，這樣例假則會變少，色淡，奶水轉換成月經不完全。
如果你認為火鍋煮了就能讓海鮮變得不寒涼！這跟西醫理論的愚蠢沒有任何區別！畢竟冰鎮辣椒還是辣椒，吃了還是會上火。
以上兩種大家可以相互理解，互補一下，月經量少的時候補一補，月經量大的時候吃吃海鮮，但也只能是海鮮火鍋。
五行五色五味養生之道
女朋友每次來大姨媽，我都熬薑片紅糖水。裡面有枸杞 桂圓乾 老薑切片 紅糖 ，兩碗水熬成一碗，一般四五顆枸杞個桂圓乾
胖胖不怕胖
受寒了，來大姨媽有血塊，可以喝點紅糖薑汁燙，暖宮排淤。
月經量少，可以喝點紅棗酒糟湯。
月經量多，儘量不要喝湯。
自己把握吧····
無敵美食佳
例假期間，不建議喝太滋補的湯，例假過後一週，可以用當歸，黨參，紅豆，紅棗，紅糖煮雞蛋，吃蛋喝湯，這樣可以補氣血，調經。
