心夥伴
操心，實際上在操自己的心。
即便累，沒有人會做對自己沒有利的事情。
那我們說到命運的時候，我認為實際上我們在說的是行為模式。操心命，我理解一旦別人那裡發生了什麼，或者有些狀況出現，忍不住為別人操心的模式。
那是因為我們內在，在那個時候有太多的不安焦慮，驅使我們忍不住想要去改變這個世界改變這個安全的狀況。同時又認為沒有人能夠幫助我們能夠達到這個改變世界的目的。每次都只能自己來。
這樣就會變成自己一個人想很多，很著急要解決的狀況。在很多別人沒有想到的地方就已經想到了危險，甚至有的時候會過度思考危險。而其他人則，因為沒有感覺到這一點，所以會變得非常不理解。
久而久之就形成了一個循環，凡事都要我來做，沒有人能夠幫我。那就凡事還要我來做。
諮詢師羅賓
俗話說，“鹹吃蘿蔔淡操心”，也有人說，“兒孫自有兒孫福”。
所謂操心，就是太在乎雞毛蒜皮的小事，或者是過於擔心某些事的焦慮心理狀態。
操心會使人身心疲憊，一個字，“累”。
那麼如何擺脫操心呢？
首先，時間管理，轉移注意力，專注有意義的事。一是讓自己忙起來，不是說忙得不可開交，而是把有現的時間和精力用在有價值的事情上。二是閒下來，就是休息，把休息的時間用來讀書學習、運動或者旅行，增加自己的見識和視野。
其次，改變自己的想法，操別人的心，某種程度上是太高看自己、而貶低別人，不是責任、而是缺乏信任，控制越強，失去越多。
再者，焦慮是當代人的通病，對未來的不確定的過度擔心。要知道，很多事情不會以我們的意志而轉移。但是，心理學上有個墨菲定律”，越是一直擔心某事出現，這件事發生的概率越高，如果我們忽略，反而降低風險。
最後，敢於承擔後果，不要回避困難與挫折，面對問題解決問題，提高了解決問題的能力，凡事都能迎刃而解，還會瞎操心嗎？
中健心理
操心的命，我真思考過這類人，甚至包括我自己，應不應該如此？
每個人都有一個自己，每個人都有屬於自己的一個位置，習慣，喜好，而另一個人就看不慣，總想去改變別人，言語上，行動上，都表現出來了。
不用說，這類人是出於好心，但辦壞事的人，往往也是這類人，招人不待見的也是這類人，正所謂費力不討好。
舉例來說，有人喜歡吃西紅柿炒雞蛋，就變著法兒讓別人去吃，因為自己感覺很好，可別人就不愛吃這道菜，卻仍舊我行我素，絲毫不顧及別人的感受，其實也就是不夠尊重，由此而產生的矛盾誤會，一定不少，甚至還要納悶兒，這麼好的心，怎就不能得到別人的認可呢？
其實答案非常簡單，你的好，是你的好，不是別人希望的好，別人當然不在意。
想明白了這個，就開朗了，愛操心的習慣也會有所收斂了。
如若一意孤行，不知悔改，那就怨不得別人說三道四，甚至發生衝突了。
如能經受的住，毫無怨言，樂此不疲，那就去做，也無須改變什麼。但如果已經意識到了麻煩和煩惱，那就要好好想想自己了，是不是過分？
紀誠
為了和有著其他想法的人建立良好的關係，學習如何與他們進行口頭和非口頭交流是很重要的。你可以通過學習他們的文化和實踐寬容來讓事情變得更容易。掌握瞭如何有效溝通的知識，你就可以向來自其他文化的人學習，與他們分享你的經驗。
事先了解對方的需求。一點知識可以走很長的路。如果你在開始旅行或與來自另一種文化的人見面之前有時間，試著花時間去學習那種文化的基本“做和不做”。你可以從互聯網上找到這方面的信息，比如國家文化能力中心提供的信息。
理解彼此之間的差異。不同的文化會以不同的音量說話，或多或少會直接地表達情感，可能或可能不會期望參加“閒聊”，並且在交流中表現出其他的不同。排除那些你沒有意識到的。
理解層次結構。當與不同的文化交流時，你可能不習慣於社會等級制度方面的不成文規定。例如，你可能來自一種文化，在這種文化中，人們期望男女平等地交流，但可能必須與來自某種文化的人進行交流。男人在混合的公司裡可以多說話。
類似地，你也許正在和某個人交流，這個人希望年輕人應該讓老年人做大部分談話，而你希望不同年齡段的人平等地交流。
面對溝通中的困難。如果你不能理解某人，或者認為他/她不理解你，那麼說說吧。避免粗魯或冒犯，但耐心地解釋問題。通常情況下，坦率地處理問題比讓溝通中的問題脫掉衣服要好，因為否則以後可能會有更大的問題。
希望我的回答對你有幫助
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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
是別人主動請教你？還是自動自發地為別人操心？
在別人遇到自己難以處理或猶豫糾結的難題時，會找信得過、經驗豐富，或者德高望重的人請教。如果你是這種情況，那麼恭喜你，這並不是操心過度。
如果不是上面的情況，而是你真的操心過度的話，那麼這種現象就包含了幾個問題：
1⃣️分別心（評判別人與事物是否符合自己的喜好）；
2⃣️我慢（別人不如我）；
3⃣️（所及一切事物都要按照自己的喜好發展、不允許失控的）妄想執著；
4⃣️熱心、熱情，樂於助人。
解決方案：放下。
身邊所有人，乃至所有眾生來到這個世界，都是為了各種體驗，通過體驗困難得以提升自我；或者通過體驗跌一跤體驗肉體受傷、但取得另一方面的收穫。我們無權扼殺別人的體驗任務。
即便你超級優秀，也要給別人試錯、體驗的機會和權利。其實你並沒有資格過度干涉別人。包括你的子女，都要給他們一定的自由度，放手讓他們去跌跤、碰壁、走彎路，才能真正成長。
你不去操心，地球照樣轉，別人不僅不受影響，而且可能會過得更好。
除非當下出現緊急情況需要挺身而出，比如有人搶奪公交車司機的方向盤；比如火情火警；這個時候就是發揮熱心、熱情的時候了。這就不是操心過度了，救人一命勝造七級浮屠，這是見義勇為、拯救生命。
境由心定1015991
大家好我是老航，我們時常說，某件事情讓我們操碎了心，真想過得灑脫自由，可是這種東西往往就是我們說說，然後接著又去上班，去東奔西走，把這份灑脫一下拋到九霄雲外，過了不久又為某一件事情又想灑脫自由，如此循環。
老航覺得，在心理學上擺脫操碎心的命其實也不難。第一點，我們應該擺正心態，去意識到為什麼我們要去操心，分清楚什麼是多餘的操心，什麼是必要的操心，我們的家庭大事，個人職業規劃可以操心，因為這是我們一輩子伴隨的東西。這樣經過初步的意識篩選，出現否定的意識空間，那麼就可以發現很多事情現在自己是白操心。
第二，那就是養成少管閒事的習慣，世界很大，我們可以有社會責任感，但是對於一些雞毛蒜皮的事情，我們要學會放下，學會去換一種自己可以接受的思考方式接受，比如我今天掉了10塊錢，那麼就沒有必要去操心下一次掉了怎麼辦，你只需要告訴自己下次注意，提高警惕就可以了。
第三，學會運動和培養個人興趣愛好，興趣就是別人不會叫你，你都會主動去做的事情，因為你一直樂在其中，另外在運動中，可以轉移你的注意力，消耗你的精力，讓你缺少對小事情的思考，這樣久而久之就形成習慣，也就擺脫了操碎心的命。
以上呢就是老航的觀點辦法，希望對各位有幫助，如果有更多的見解歡迎評論區留言討論，關注我，老航帶你認識更多的情感世界，你的知心老航。
老航說事
如果操心，操的是自己的心，一般人會學習、發展、踐行，人不會覺得苦；如果操別人的心，往往說明自己過得不咋地，心裡空虛，希望通過操控別人刷存在感。
如果發現開始自己操心別人：要先警惕一下，是不是在哪些地方感覺力不從心了，不要通過操心別人轉移注意力，面對這份不舒服。
如果發現身邊的親人在操心自己：記得要感謝TA，承認TA的付出，但同時要提醒對方，把自己的生活過好。
水晶小屋spa
想擺脫操心的命有兩條路，一是放下，放下擔心、焦慮、放下誰都不行就我行的自大。要麼就是第二條拿起，既然想操心就給你更多的責任，直到崩潰，然後幡然醒悟再放下。
野渡懶船伕
所謂操心，無非就是恐慌，其實人總是要死的，操心也沒用。
前沿時態
分清主次，嘗試著理性看待問題，適當放空自己！
