帶刀大哥007
高血壓和高脂血症嚴重影響人們的身心健康和生活質量。
如果情況較嚴重，就需要服用藥物進行干預；如果情況較輕，可以通過改變日常生活飲食進行調節。在日常生活中，哪些食物可以幫助降血脂和降血壓呢？
能夠降血脂的食物有哪些？
蔬菜水果
黃瓜、大蒜、洋蔥、芹菜、姜、胡蘿蔔、蘋果、山楂、海帶、紫菜。
堅果種子
燕麥、大豆（豆製品）、玉米、綠豆、花生。
牛奶（酸奶）、海產品（海魚、紫菜、海帶）、菌類（蘑菇、木耳）
哪些食物能夠起到降血壓的效果？
蔬菜水果
芹菜、大蒜、胡蘿蔔、荸薺、洋蔥、蔥、韭菜、菠菜、西紅柿、櫻桃、蘋果、芒果等。
堅果種子
花生、綠豆、蓮子、亞麻仁、大青豆等
海產品（海帶、魚類）、低脂或者脫脂牛奶和奶製品、雞蛋、豆製品。
總之，不論是高血壓還是高脂血患者，都要養成良好的生活習慣（戒菸限酒、注意鍛鍊）和飲食習慣（多吃蔬菜水果、堅果、粗纖維食物、限制脂肪、糖類、膽固醇的攝入、多吃優質蛋白、低鹽少油），此外還應保持良好的心態。
維迪恩
降血脂、降血壓的蔬菜應該是洋蔥為首選，再者就是冬瓜、大白菜、萵苣、木耳、蘑菇、蒜苗、生薑、小白菜、油菜、莧菜、蘿蔔、黃瓜、西紅柿、花菜、茄子等。
水果有：蘋果、梨、西瓜、草莓、桃子等，這些蔬菜水果對降血脂、降血脂都有一定的好處，同時還有其它部分蔬菜水果我就不依依說明了！但對於老年人來說最好不要吃辛辣食品或過分吃甜點心為好，這樣會減輕心血管的壓力，利於排便，不促成便秘難的問題！
金雨春暉636358121
星辰閃爍39
食物裡面能溶解脂肪的東西就是酒精，這是中學化學課本里教的，其他還有什麼能溶解脂肪？黑木耳，芹菜都是胡說八道。因此酒是好東西，不僅觸溶解脂肪，還能加快血液循環，這些都對身體有好處。但是吃酒得從年青時開始，並且每天少量堅持吃對身體才有好處。
孫謀聰
洋蔥，黑豆，黑苦喬。還有黑木耳。這些都不錯。最主要還有山楂，荷葉，絞股藍這三種，用水泡著喝。保健效果挺好。
男人吾石1
洋蔥、海帶、黑木耳、玉米等等
詩書雨季
沒有這樣的食物。
說得再明白些，只有吃脂肪低的食物才能降脂。只有在降脂之後血管才能流暢，血壓才能降下來。
喬沐楊
這個問題最近問我最多，可以私我
劉沐清
食物降血脂，還未作研究。用數字通過聲頻效應降血壓，降血脂已實驗，得出成效。
