蕊

亲身经历，我认为和吃什么什么样的作息方式可能有关系但关系并不大。我一个月起了一脸痘，然后规律作息，不吃辣，多吃蔬菜水果，然而并没有什么用。（当然只是对我没用，规律作息等等对身体肯定是有好处的）

重点来了，先去调理肠胃，再看效果。吃了一个月中药，去年冬天到现在没起过痘。

可能每个人原因都不一样，但如果你试了各种方法还不行，就去调理肠胃吧。

再推荐一个东西 维A 酸乳膏，痘痘快要成型前涂，只需要一晚它就消了，很管用。

想起一点说一点，起痘后抹点消炎药最普通的用红霉素软膏就ok貌似可以减轻痘印的形成

丘吉尔悟空

这里列出几个常见的青春痘相关的问题（4）：

问：油性痘痘肌肤日常维稳应该注意些什么？

答：就我目前的认识而言，油性肌肤每日至少应该做到一下几点：

1. 每日的温和清洁是必须的，但是要适度。油性肌肤每日皮肤表面分布的油脂明显快于其他人，需要及时的将这些油脂温和的除去，这是油性肌肤日常呼吸的一个很重要的点。但是不要过度的清洁肌肤，每日2次是比较合适的，否则过度的洁面导致原本受刺激的皮肤进一步放大炎症反应。弱酸性洁面产品是目前皮肤学家比较推崇的，因为这有助于维持皮肤表面天然的酸碱平衡，避免对皮脂腺的过度活化，有助于舒缓亢奋的皮脂腺。我是不推荐使用皂基洁面，强碱性的洁面对于皮肤表面是一个很大的扰动，同时皂基的强脱脂力会快速洗脱皮脂，摧毁本来就脆弱的皮肤屏障。市面上可以选择的产品有很多。

2. 抗氧化抗炎是我一直强调的，非常重要的一个环节，油痘皮其实有很多可以选择的产品，大家完全可以根据我日常的推荐进行选择。

3. 防晒，特别容易被油痘肌肤所忽视。紫外线不仅会激发皮脂腺细胞，加速油脂分泌；同时紫外线是重要的激发皮肤炎症的外界因素；同时，过度的暴露在紫外线中会导致痘印痘坑的产生。传统的防晒可能给大家留下了油重闷厚潜在印象，导致了许多人不愿意使用；不过好在现在越来越多的护肤品商注意到青春痘肌肤的需求，研发了越来越多了适合油痘肌肤使用的防晒产品，大家其实可以选择的面是很广的。

4. 均衡健康的饮食是必须的，我认为对于油痘肌来说补充维生素B族来说是很有帮助，有助于缓解油痘肌肤的炎症症状，舒缓皮脂腺细胞的油脂循环；锌元素的摄入也被证实油痘肌肤从中是可以获益的。

东南大学医学院大小刘

高糖指数食品：

油炸食品：

高温造成食用油氧化，而氧化的食用油有类激素样效应。相当于体内激素水平增高给皮肤带来的影响。

乳制品：

亚洲人乳糖不耐受者占绝大多数（99%），乳糖在肠道的聚积可能会造成肠功能甚至倡导局部炎症反应问题。对于痘肌来说牛奶中含有类胰岛素因子-2，它也可以导致爆痘。

Dr杰尼科学护肤

　　青春痘是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后症状往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。青春痘多是皮脂腺分泌旺盛导致，已因此患有青春痘的人应多喝水，少吃高脂肪性食物，不可吃辛辣食物，少用化妆品，多用热水洗脸。注意不要挤压，否则容易导致感染的发生，另外，需要注意保持大便的畅通，以利于毒素排出。

　　油多、毛囊堵，共同为痤疮杆菌的大量繁殖创造了好条件，而痤疮杆菌一旦繁殖起来，就会形成炎性丘疹，也就是我们常看到的基底潮红、顶部有脓点的痘痘。诚然，青春期的到来是无法阻止的，但除了激素外，还有很多其他因素也会引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化，比如饮食，这是我们可以主动避免的。高糖食物：以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量，喝牛奶同样会增加痤疮风险，特别是脱脂牛奶。因此，痤疮患者的忌口是必要的。

　　患了痤疮，可用硫磺皂洗脸，不可乱用化妆品，不可吃辛辣刺激和油腻食物，蔬菜水果可多吃，慢慢便可自愈，不必过于担心。只有比较严重的痤疮才考虑药物治疗，例如口服抗菌药物和维A酸类药物，外用维胺酯维E软膏等。

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家庭医生在线

希望自己的痘痘能好 一直都在忌口 也不熬夜。

坏天使0106

痤疮的忌口是必要的。但有其讲究，不是那么想当然；也有其限制，不是那么万能。怎么「忌口」才是王道？痘痘又是从何而来？且听我一一道来。

　　为什么会长痘痘？

　　痤疮之所以被称为「青春痘」，是因为它好发于青春期。

　　不管男性女性，体内都有一定量的雄激素。进入青春期后，雄激素特别是睾酮的水平快速升高，当皮脂腺受到睾酮刺激时，分泌会变旺盛。

　　皮肤科医生有云：「无油无痤疮」。皮脂分泌过多与毛囊口的过度角化互为因果，最终引起毛囊堵塞，导致粉刺出现。油多、毛囊堵，又共同为痤疮杆菌的大量繁殖创造了好条件，而痤疮杆菌一旦繁殖起来，就会形成炎性丘疹，也就是我们常看到的基底潮红、顶部有脓点的痘痘。

　　诚然青春期的到来是无法阻止的，但除了激素外，还有很多其他因素也可以引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化，比如饮食，而这却是我们可以主动避免的。

　　所以……我们该如何主动避免？

　　「忌口」到底要忌什么？

　　也许你的第一且唯一的反应就是戒辛辣，但其实高碳水、甜食等高升糖指数食物才是非常明确的需要「忌口」的食物。

　　1. 高糖高脂食物

• 高糖食物：以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量，我们总以为两广当地年轻人好长痤疮是因为气候炎热，但也可能是因为当地夏日漫长，大家喜欢吃冰镇糖水解暑；

• 高脂食物：不仅仅是五花肉，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观；

• 其他：一些不起眼的西点，比如曲奇、黄油吐司等，如果你亲自做过，就会很直观地体会到里面的热量有多高，简直再也不想吃。

　　2. 牛奶

　　2012 年，一项针对 563 名受试者（10～24 岁）的对照研究发现，喝牛奶同样会增加痤疮风险，特别是脱脂牛奶。

　　不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，爱喝的朋友还是可以喝的。

　　3. 酒、咖啡、浓茶等

　　这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。

　　其中茶与咖啡的长痘效应是相对不明显的，而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，是最容易诱发或加剧痤疮的。

　　总是躺枪的「辛辣食物」到底用不用戒？

　　对于这个问题，现在并没有非常权威的研究明确告诉我们，吃辛辣食物对青春痘是否有直接影响。

　　虽然吃辣会导致爆痘的证据不足，但临床上医生一般还是会建议患者少吃辛辣，有那么点儿口头禅的意味吧……

　　其实这个问题可以这样看：很多时候的「吃辣」可能就同时意味着摄入了更多的红肉、动物内脏等高脂肪食物，比如吃各类辣火锅的时候。

　　不过辣椒吃多了，确实容易对身体的其他系统造成不好的影响，比如腹泻或痔疮加重等，所以还是不要太放纵。

　　总之，如果你本来就爱吃辣的话，偶尔吃点儿没问题；如果你本来就不是很爱吃，又特别担心自己的痘痘，那就听从自己的内心啦。

　　这么说来，只要单纯戒掉甜食、油腻、辛辣的食物，就可以了？

　　其实你还应该注意这些……

　　日常生活里还有哪些方式可以改善痘痘？

　　也许你会纳闷：为什么生活中有那么多「不懂保养却有好皮肤」的人？而你已经戒掉甜食、辛辣、油腻食物了，却还是不行？

　　这是因为痤疮的发病因素很复杂，它与激素、皮脂、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖及遗传等多种因素相关，想要控制痤疮，日常生活中还有许多工夫要做。

　　比如：

• 皮脂溢出者要适当增加清水洗脸的次数，但建议每天不超过 3 次，并且不要大力揉搓；

• 洗完后及时做好保湿工作；

• 少化浓妆，选择质地清透稀薄的护肤品；

• 注意防晒，规律作息

  ；

• 最重要的一点：不要用手挤压、挠抓痘痘！

天天之我爱公益

去除青春痘的妙招好方法 四个小窍门教你告别痘痘

苦瓜祛痘

　　将新鲜的苦瓜洗干净后切块，和排骨一起炖汤喝，不用放别的调味料，只需要放一点盐就可以了，煲一个钟头是最好的，苦瓜中含有大量的维生素C和维生素B1/矿物质，能够清热解毒，对痘痘有很好的治疗作用，常常喝的话有着滋润肌肤的效果哦。

　　苦瓜片敷脸

　　同样将苦瓜洗干净，然后切成很薄的片，冰冻后的话效果会更加好呢，然后洗好脸将苦瓜片敷在脸上，20分钟后取下来就可以了，坚持每周两三次会比较好，这样不仅能够改善痘痘，还能让肌肤变得更加的水润。

　白醋祛痘

　　白醋和矿泉水的比例大约是1:3，每天早晚清洁好脸部后就可以将它们的混合液擦拭在脸上，大约5分钟之后就可以用清水清洗干净了，坚持一周你就能看见效果哦，痘痘会减少很多，而且肌肤会变得很嫩呢，如果能够一直坚持下去，那能够改善肌肤出油多的状况，收缩毛孔。

　　芦荟祛痘

　　将新鲜的芦荟洗干净捣成泥，涂抹在洗干净的面部，唇部和眼周要避开不能涂抹哦，20分钟后用清水洗干净就可以了，芦荟消炎祛痘的功效非常好，如果每周坚持使用3-4次的话你就会发现芦荟带给你的神奇效果。

SMDKY

以前总是长痘痘、痘印、粉刺，毛孔还粗大！大家都懂的那个心塞呀！轻者脸部泛红小点突起、重者就化脓满脸红包，那个丑态呀走哪里都感觉低人一等，就是做什么都特不自信的感觉！幸好朋友推荐我网上搜了 【申阔往事】 看了文章里面的办法后，根据提示去做才解决了这么多年的痘痘、痘印、毛孔粗大的烦恼。太好用了！类似症状患者可以上网搜来看看.

用户80575773363

如果脸上长了痘痘千万不要自己用手挤压，结咖之后更不能用手扣，不吃或少吃辛辣刺激性食物，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。建议你去【摆渡】搜索【云花的脸儿】看看方法，我就是用那里的方法好的，，不用客气举手之劳

大明说food记

少喝饮料，少喝饮料，少喝饮料

多吃水果，多吃水果，多吃水果

别吃太油，别吃太油，别吃太油

辣的可以吃，辣的可以吃，辣的可以吃

糖多的都少吃，洁面选好，烂脸刷酸，不行医生

痘印防晒加精华，护肤品多查成分，最好用温和氨基酸洁面，定期硫磺皂洗全身，天天泡脚，运动适当┏(｀ー´)┛完美肌肤你值得拥有，🍻，对了，化妆的同学一定要卸妆ヾ(≧O≦)〃嗷~我当初烂脸就是没有卸妆！！！直接睡，起来蒙了一脸痘

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