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枸杞在秋冬該怎麼飲用合適？
枸杞養生”的說法我們都聽過，它具有很好的滋補和治療作用，一般人群均可食用。適宜肝腎陰虛、癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。體質虛弱和抵抗力差的人都適合長期食用。
枸杞子的功效與作用
枸杞味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
1、明目
擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2、提高免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3、降三高
調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症。
4、促進胃腸蠕動
還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。
枸杞子的營養價值
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。
枸杞子中的甜菜鹼，可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。在秋冬怎麼食用枸杞呢？下面給大家說一說秋冬季節枸杞最好的食用方法。
枸杞的食材搭配方法：枸杞配紅棗
功效：中老年人多吃枸杞雞蛋羹，可延緩視力衰退，防止花眼。
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豪香豫
枸杞除了泡水喝，秋冬季節有沒有其它合適的吃法，答案是有，並且還很多。
秋冬季節氣溫漸漸變冷，不少人會在保溫杯裡放幾粒枸杞。這個時候多吃點枸杞，能夠補腎氣、益精明目、養血。所以說往熱水裡加點枸杞是一種很“明智”的選擇，對抵抗秋冬寒冷也有一定的好處。
另外枸杞還有其它的用法，可以提高枸杞營養的利用。
最簡單的就是直接嚼著吃：直接嚼著吃，對枸杞中影響的吸收會更加充分。有利於枸杞功效的發揮。但直接嚼著吃要在使用量上適當減半，否則容易滋補過度！
枸杞還可以用來煮粥：將枸杞、山藥、桂圓、大棗搭配煮粥。有健脾補肺，固腎益精、安神明目的效果，不僅滋補而且還不容易上火。
做菜的時候也可以加入枸杞：首先枸杞不宜長時間的清洗，避免枸杞養分的流逝。另外枸杞不長時間的烹飪，所以在做菜時加入枸杞，一般是在炒菜或煲湯收尾的時候加入枸杞。枸杞更適合泡茶或調涼菜的時候作為輔料來用。
另外打豆漿的時候可以加入枸杞：很多人用枸杞泡水喝，但是簡單的泡一下，枸杞裡面的維生素、胡蘿蔔素很難被吸收。可以選擇打豆漿的時候放一小把枸杞，這樣可以更好的利用各種營養物質和微量元素。
銀耳枸杞羹：將適量的枸杞和銀耳放入鍋中，加水熬成濃汁，再倒入適量蜂蜜煎五分鐘即成，溫開水兌服，隔天用一次，對改善面色萎黃、失眠有效果。
體質虛弱，抵抗力差的人最適合使用枸杞，並且一定要堅持用才有效果。每天吃一點，長久才能見效。脾胃虛弱有溼寒、洩瀉者，外感熱邪時都不能吃枸杞，否則雪上加霜！枸杞溫熱身子的效果很強。所以正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的時候不要吃。
希望上邊的回答對您能有一定的幫助，丙志堂祝您身體健康！
丙志堂
【特別注意】枸杞泡水不放它，營養全白搭！枸杞是個養生佳品，但是！吃得好才能起到養顏養生抗衰老的效果！
先來看枸杞的10大功效！
1、免疫調節：提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
2、延緩衰老：能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。
3、可抗腫瘤：枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑，而且可通過神經--內分泌--免疫調節網絡發揮抗癌作用。
4、緩解疲勞：枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
5、調節血脂：具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。
6、調降血糖：枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。
7、調降血壓：枸杞多糖可增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。
8、補虛生精：枸杞多糖可使睪丸受損傷的大鼠的血清性激素水平升高；增加睪丸、附睪的臟器係數，提高大鼠睪丸組織SOD活性，降低丙二醛含量，使受損的睪丸組織恢復到接近正常水平。
9、養肝明目：枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。
10、美白養顏：枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑；另外，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚乾燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。
枸杞這樣吃更有效！
1、安神助眠
吃法：枸杞、龍眼、葡萄乾搭配，加蜂蜜和適量水，蒸煮20分鐘，泡水喝。
功效：安神助眠，適用於經常有失眠、多夢和心悸問題的人。
2、提高免疫力
吃法：紅棗、紅糖、枸杞、薑片一起放入水中煮沸。
功效：紅棗和紅糖益氣補血，健脾暖胃，生薑可暖熱發汗，枸杞養肝明目，搭配起來提升身體免疫力。
3、預防動脈硬化
吃法：將枸杞和山楂片或者山楂一起放入杯中，開水沖泡十多分鐘即可。
功效：枸杞和山楂都有降壓降脂的功效，可有效預防動脈硬化。
4、月經期間調理
吃法：桂圓幾顆去殼洗淨、紅棗5顆、薑片3片、枸杞一小把、雞蛋一個、適量紅糖。鍋中煮水，燒開後將全部材料放入鍋中；中火煮20分鐘左右將雞蛋打入，再加熱30-60秒；最後將紅糖放入鍋中，攪拌均勻；關火後悶幾分鐘待紅糖全部融化即可。
功效：補血補氣，月經期間引用可有效舒緩痛經，提高免疫力，助你滿血復活。
5、清肝明目、清熱去火
吃法：七八粒枸杞，兩三多菊花，一杯開水。
功效：去肝火，潤腸排毒，適用於肝火旺盛引起的焦躁症狀，同時對電腦輻射有緩解功效。
最後，強調一下辨別枸杞好壞的方法！
鮮的枸杞子因產地不同而色澤有所不同，但顏色很柔和，有光澤，肉質飽滿；而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人，所以，買枸杞的時候一定不要貪“色”。
寧夏枸杞是甘甜的，吃起來特別甜，但是吃完後嗓子裡有一絲苦味；而內蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些膩，白礬泡過的枸杞咀嚼起來會有白礬的苦味，至於打過硫磺的枸杞，味道呈現酸、澀、苦感。
作為一名養生老阿姨，寫完要趕緊去泡一杯枸杞紅棗茶了~記得點贊哇！
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枸杞配紅棗：可滋補肝腎、養肝明目、潤肺止渴，還可以促進血液循環等功效。
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- 枸杞配菊花：可清肝明目，祛肝火，對眼睛不適等症狀有較好的療效。
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- 枸杞配桂圓：可具有養顏美白的功效，有助於滋補肝腎，補心安神等功效。
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- 枸杞配黃芪：可改善疲倦乏力的情況，提高身體抵抗力，輔助降低高血壓高血脂等功效。
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茶卟哆
“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”這句話雖然都有一些調侃，但是也是一種養生保健的方法。隨著冬季漸漸來臨，天氣越來越，不少人都會在保溫杯裡放幾粒枸杞。傳統中醫認為，枸杞歸肝、腎經。這個時候多吃點枸杞，能夠補腎氣、益精明目、養血。所以說往熱水裡加點枸杞是一種很“明智”的選擇，對抵抗秋冬寒冷也有一定的好處。
枸杞中含有豐富的維生素e和多糖等各種有益成分，可以有效的對抗體內自由基，增強吞噬細胞的吞噬能力，發揮抗氧化的作用。所以常吃枸杞能過減緩人體衰老的速度，又可以美白養顏。再者，枸杞能夠在一定程度上幫助人體穩定血壓和血糖，能夠很好的保護腎臟，所以說也可以起到預防腎病的效果。同時枸杞非常適合男性朋友使用，可以提高睪酮的生精能力。
但現在小編髮現，很多人都會對枸杞幹吃還是泡水喝有很大的疑問，不知道怎樣才能充分吸收枸杞中的營養成分。其實大家沒必要去太過糾結這個事情，人們在日常生活中會選擇放幾粒枸杞泡水的方式，這樣更簡便，而且藥效溫和，容易被人體接受。比起幹吃的方式，枸杞泡水只是損失了一些少量的水溶性維生素而已。其實幹吃和泡水喝或者煲湯都能發揮出很好的藥用價值。
枸杞溫熱身體的效果非常強，所以體質虛弱和抵抗力差的人群都可以多吃點枸杞。但是枸杞也是有禁忌，如果患有發燒感冒或者發炎的話，就不要吃枸杞了，否則會加重病情。
另外枸杞的含嘌呤含量非常低，對於痛風的男性朋友來說，是一個很棒的選擇。吃枸杞基本不會對機體的尿酸水平造成影響，所以說枸杞也是一種非常適合的保健食物。
觀察者說天下
枸杞一年四季都可以食用，春天，萬物開始甦醒，人體陽氣也開始增多。在春季枸杞也可以單獨食用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生髮，比如說黃芪等。
到了進入冬季時候，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵禦寒冷。枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
枸杞+紅棗秋天喝枸杞可以搭配補中益氣的紅棗，枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。紅棗具有潤心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驅寒。
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小煮婦的美食
枸杞在秋冬怎樣飲用合適？
古人云：吃千吃萬，抵不了吃飯。
諸如“枸杞”這一類東西，對一些特殊個體而言只能起到一般輔助作用，不要期望值大高。
網上把一些個草醫草藥熱炒成近乎靈丹妙藥，這就有點過了，還是要理性看待。畢竟是輔助的東西，只能起一點輔助作用。
無論正常健康的人也好，抑或身體略有小恙也罷，合理搭配主食，強化主食的功能才是硬道理，在這方面多動點腦筋很有必要。
就我們一些老年人而言，千萬別信奉那些什麼食療、藥療、保健品、滋補品而放棄正常飲食，得不償失。不是危言聳聽，真那樣你必死得快。
我們的溫家寶總理對有關老年人飲食方面有過獨到的精闢見解，即飲食十二字訣：清清淡淡，湯湯水水，熱熱乎乎。
（以上文字，希望對我們老年人群體會有些許幫助、警示）
abCd6666和天下
枸杞大棗酸梨銀耳冰糖熬至粘稠 補氣補血止咳化痰
不悔私廚
每天枸杞+紅棗。誰吃誰知道怎麼好。😄
我的文章也精彩
可以喝枸杞茶的，有清肝明目的功效，秋季天氣涼爽，風霜高潔，氣候乾燥，餘熱未消，人體津液未完全恢復平衡。但是枸杞是比較溫補的，外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者是不能服用的。
