春是自然界一年中的新生季節，而人生的新生季節，就是一生只有一度的青春。”西塞羅這樣定義青春。身處於青春的我們面對生活的選擇，唯有堅定正確的人生價值，樂享精神的情懷才能真正充實自我，走向成功的境界，讓人生走的坦然而精彩。稀小編為你解讀被隱藏在黑暗中的秘密，不曾瞭解的價值！
每天跑多久並不重要，重要的是可以養成習慣，才能更好的鍛鍊身體。每個人的身體狀況不一樣，如果你是初跑者一定要講究循序漸進，每週的增加的量不要超過上一週的10%，可以試試跑-走-跑的策略，及時沒有進行過正規的訓練，我們絕大多數人走上幾公里也不會累，所以跑步中肌肉疲憊就休息會兒，為的是肌肉的快速恢復，從而增強鍛鍊的能力。
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如果你是初跑者一定要講究循序漸進，每週的增加的量不要超過上一週的10%，可以試試跑-走-跑的策略，及時沒有進行過正規的訓練，我們絕大多數人走上幾公里也不會累，所以跑步中肌肉疲憊就休息會兒，為的是肌肉的快速恢復，從而增強鍛鍊的能力。
跑步可以讓人快樂，不再需要什麼研究證明，數據體現。我們切身的感受就是最真實的。
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長期的跑步，跟著健身軟件不斷的公里數打卡，剛開始可能會很興奮，但是慢慢的身體可能出現疲態，這是你就要根據自身的狀態調整自己，健身軟件所宣稱的定製化，人性化都不如自己的身體信號來的準確。
營養要足，休息要好
如果你已經養成了鍛鍊的習慣，每天堅持5km的跑步，而且你也能保證自己的營養，每天睡的也好，那麼你的身體就會非常的棒！
對於飲食，我們要多吃粗糧，穀物，燕麥，多吃水果，多吃綠葉蔬菜，同時也要攝入適當的肉食，但是要吃高蛋白的肉食，少吃油膩的肥肉！
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通常帶著困惑跑步的人，你會收穫豁然開朗，而你知道的，心情好是一切疾病的天敵，保持一個好的心態，再加上合理的體育鍛煉，健康的體魄還會遠嗎？追逐年輕，從運動開始。我推薦跑步，並一直堅持著，分享使我快樂，我將繼續分享我對跑步及生活理解。
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