Yuniuniu於妞妞
愛吃牛肉又想減肥，做到這三點才行
1、選最瘦的牛肉
都說畜肉裡牛肉最瘦，這話可真不對，看看涮鍋的肥牛，看看日本的雪花牛肉，那真是個頂個的肥，要想減肥，這些牛肉只能偶爾吃啦。
2、煮、燉、燜
吃牛肉很多人喜歡煎，如果減肥肯定不推薦這種增加能量的烹調方式，更推薦直接熬湯或燉菜。比如推薦的菜式有蘿蔔牛肉湯、西紅柿燉牛肉、牛肉卷燜平菇。分享一下最後一道菜的做法，牛肉卷要買瘦的，鍋裡淋一丟丟油，把牛肉卷放鍋裡稍微煸一下，然後在肉上鋪上平菇，3分鐘燜熟，淋點生抽、撒點香菜，味道絕美。
3、少吃
都知道減肥要少吃肉，可是具體少吃到多少，很多人仍沒有概念。中國居民膳食指南建議成年人每天畜肉和禽肉加起來吃到40～75克，如果兩者對半分，又不吃其它畜肉如豬肉或羊肉的話，那每天畜肉的量就只有20克到37.5克，這些牛肉有多少？刷火鍋的薄薄的1卷牛肉卷就是15克，也就1天吃3卷就超了，再想想我們平時是怎麼吃肉的，那樣大口吃肉的駕駛，肉肯定超標啊。
谷傳玲註冊營養師
考慮到營養的話，先排除中式做法。
西式煎烤，七分內，保留原汁（肌紅蛋白素），最健康。
不過。
最重要的是牛肉要好！
有特別減肥需求的就吃菲力，沒有的話，就是肋眼，牛肉原味奶香十足，試一次就知道了。
小牛快來
牛肉因高蛋白低脂肪的動物肉受到人們的喜愛但是吃牛肉不一定能減肥因為大家吃的牛肉都是牛排牛排的脂肪含量是站牛肉肉整體的48%所以吃牛肉減肥這是假的真正的減肥肉是雞鴨鵝魚肉這是因為雞鴨鵝魚肉的肉是白肉真正想減肥還是要吃白肉我說的白肉不是肥肉像雞肉鴨肉鵝肉魚肉是白肉大家如果想減肥就要吃白肉
戰鬥吧初代奧特曼
清燉的光吃牛肉減肥
減肥達人
中醫說:牛肉補脾胃，益氣盤，強筋骨。治虛損羸瘦，消渴，脾弱不運，痞積，水腫，腰膝痠軟。
所以說牛肉適合身體虛弱的人群食用！如果想減肥，建議淺嘗而止。多吃蔬菜水果最好！
自由自在愛生活
1、牛肉湯，這樣絕對減肥
2、番茄牛腩（少選點肥的）
3、杭椒牛柳（可以吃辣的最好）
小梁美食廚坊
不加油，水煮牛肉片，原汁原味最好。
風清雲淡雲淡風清
吃牛肉不可以減肥 但是吃牛肉不增肥
吃貨小胖ZA
水煮的油脂最低！不接受任何反駁
燃燒你的卡路李
下午兩點到三點？你發信息再出門，在同學網上。早上就不出門了，等快遞！
