青春染指流年7431
每個人體質不同，我自己懷孕的時候只有幾天胃口不好，但是整個孕期沒有嘔吐反應，但是弟媳婦懷孕前期一直在嘔吐，到了孕中期才開始有胃口。
每個人的情況都是不同的，有的人嘔吐厲害，吃不下一口東西，這個時候就需要看醫生，在醫生的醫囑下服用維生素B1、B2、B3以及B6和葉酸，都可緩解孕吐。
緩解孕吐的方法
如果孕吐沒有到特別嚴重到吃不下飯，可以通過以下10種方法來緩解：
1.如果嘔吐嚴重，可以通過孕婦腕帶來緩解孕吐，這種設計最初是用在暈車暈船，後來改良後用在了孕吐上，據說效果還不錯。
2.避免去聞刺激的味道，比如油煙味、酒味或者汽車尾氣等氣體，儘量避免。
3.多吃一些橘子、檸檬等酸性的水果，可以緩解孕吐，或者在床頭放些檸檬，早上起來聞一聞，有消除晨吐的作用。
4.一定要休息好，壓力過大，也會導致晨吐加劇。
5.早晨少量的吃東西，胃裡留存一些東西，可以防止噁心晨吐。
6.不要長時間呆在電腦前或電視前，屏幕上無法察覺的快速閃爍，會讓晨吐加劇。
7.每天堅持散步，可以起到緩解孕吐的作用。
8.可以在水裡加些蘋果醬或者蜂蜜，有助於保護腸胃，據說可以減少晨吐。
9.少食多餐，胃空著的時候是最容易引起嘔吐，可以通過少食多餐讓胃不要那麼空，多吃高蛋白質食物，可以有助於抑制噁心。
10.避免高脂肪的油膩食物，高脂肪食物消化時間長，容易刺激到孕婦脆弱的消化系統。
防孕吐果汁
蘋果檸檬汁
材料：蘋果、檸檬
比例：10:1
功效：檸檬有健脾消食的功效，有助於安胎，蘋果的酸甜有助於增進食慾，可以緩解孕吐，補充鉀和維生素。
火龍果雪梨汁
材料：火龍果、雪梨
比例:1:12
功效：火龍果可以促進腸蠕動，有豐富的維生素C和膳食纖維，雪梨可以除煩躁。
每個人的體質不同，可以找到適合自己的緩解方法，如果大家還有其他的緩解方法，可以一起分享！
豌豆媽媽育兒
不少準媽媽在孕期可能會出現孕吐的情況，而有些食物則能緩解孕吐，比如說：
1、檸檬。檸檬含有豐富的維生素C，能夠健脾消化的功能。所以，準媽媽在孕期不妨用檸檬水來泡水和，也可以切新鮮的檸檬片。如果噁心想吐的時候，不妨聞一聞，能夠緩解孕吐。
不過，需要注意的是，如果胃酸過多或是胃潰瘍的準媽媽則要少吃檸檬。
2、蘋果。蘋果偏弱鹼性，而且豐富的礦物質和維生素，能夠緩解孕吐。另外，蘋果蒸熟了也可以吃，能夠健脾養胃。
3、酸奶。酸奶中含有豐富的蛋白質，能夠有助於消化吸收，在一定程度上也能緩解孕吐的作用。準媽媽可以在兩餐之間喝袋酸奶，既能夠補充營養，還能避免空腹飢餓而引起孕吐。
你覺得還有哪些食物能夠緩解孕吐的呢？歡迎在評論區留言說出你的不同看法哦~如果想要了解更多的育兒知識，請動動手關注頭條號“歐爸說”呦~
歐爸說
當女性懷上寶寶以後，在飲食方面都是非常注重的，尤其是初期出現孕吐的時候，這個時候應該怎麼辦呢？也許有些新手孕媽，並不知道哪些食物能夠減輕孕吐的情況，有助於攝入其他更多的營養成分，讓一日三餐保持正常狀態。
可減輕孕吐的食物！
1、蘇打餅
出現孕吐，主要是由於體內激素造成的，使得胃酸分泌過多，從而極易產生孕吐，但是蘇打餅可以起到部分中和胃酸的作用，可減輕孕吐感。但是不能過多的吃，適量即可。
3、檸檬水
主要是因為檸檬是鹼性水果，其中還富含維生素C，可以起到健脾助消化的作用。不管是將檸檬拿來泡水喝，還是直接拿來聞，它清新的氣味可以讓人神清氣爽，對於孕吐有一定的減輕效果。
3、堅果類食物
其實在臨床上，已經有用到VB6協助減輕一些早孕的表現，富含維生素B6的堅果食物，包括有瓜子、核桃等。
4、乳製品
乳製品包括很多種，比如奶酪、牛奶、酸奶等等，適量的食用可以防治孕吐的表現，並且它們還含有大量的優質蛋白質，若是在乳製品中好加入些許姜，效果會加倍！
5、小米粥
主要是由於小米粥富含多種維生素，不僅可以讓孕婦補充足夠的營養，還能起到補血順氣、健胃消食的作用，最重要的是可以預防孕婦出現孕吐的現象，也比較容易消化。
除了以上這些食物可以減輕孕吐，其實還有很多的辦法，不過在飲食方面最好還是按照自己的口味來進行。而且如果因為孕吐吃不下，那麼可以少食多餐的方式進食，食物不要太油膩，清淡點即可，並且還要確保有穩定開心的情緒，一些刺激性氣味較大的區域要儘量避開。
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重點提示：怎樣減輕孕早期嘔吐？
孕早期，很多準媽媽因為激素水平的變化，出現孕吐反應。如果不是很厲害，儘量保持飲食平衡。通過食材止吐這種方式，會因人而已，有的人管用的，對另外的人則是催吐的。
不如根據自己的接受程度，選擇自己能夠吃的，和當時當地突然想吃的。比如我懷二寶時，別的吃不下，突然某一頓想吃涼皮，那就吃點，想喝餛飩，那就喝。想吃的一般適量都還好。
飲食調理儘量選擇清淡可口、少油易消化的。
每次少食多餐，稀幹搭配，冷熱適宜，當然，選擇自己當時想吃的，因為孕期口味有可能會變，而且一段時間和另一段時間也會變。
早晨起來比較容易晨吐，可以先到空氣清新的地方散散步，調整一下狀態，轉移注意力，就能起到減輕晨吐的作用。
晨光微曉，倆娃媽，青雲計劃獲得者，專注育兒、閱讀、英語。多平臺邀約原創作者，英語專業，投身兒童早期閱讀近10年。晨光微曉
我孕初期是最難受的階段，看到食物覺得倒胃口，什麼都不想吃，孕前愛吃的東西那時一想到就噁心，不過比起許多吐得天昏地暗的孕婦，我的孕吐症狀相對還比較輕。
每個孕媽媽的孕吐症狀不一樣，減輕孕吐的東西大有不同，有些要吃酸的、有些要吃甜的，都可以嘗試一下，基本原則就是少食多餐、清淡為主。孕吐的時候不想吃就不勉強，感覺肚子餓就吃點自己想吃的。
我在早孕反應時，特別喜歡薄荷糖，含在嘴裡感覺舒適，能夠有效抑制噁心，還喜歡喝酸梅湯，有一定開胃效果。
那段時間除了每天堅持喝一杯脫脂奶，早餐喝杯豆漿，工作午餐經常用蘋果和獼猴桃代替，吃的比較多的還是清淡的蔬菜和湯。
民間偏方可能也會有效果，甘蔗薑汁、薄荷、米醋煮蛋、烏梅汁、柚子茶這些食物類偏方不妨嘗試一下， 但使用藥物類偏方要保持謹慎的態度。
甜甜圈伐木累
“孕吐有多苦，誰吐誰知道！”
跟幾個媽媽一起聊天，她們聽到我整個孕期連一次噁心嘔吐都沒有，紛紛指責我“拉仇恨”，還表示：你自己是營養師，是不是偷偷用了什麼飲食調理的好辦法沒有告訴我們？！
要說孕吐這事兒吧，雖然的確能夠改變一些飲食上的細節適當改善，但很大程度上受到個人激素水平的影響，有些人即便飲食無比健康均衡，還是會吐到山崩地裂……
我記得閨蜜懷孕前幾個月吐的厲害，我勸她好歹吃點東西，她氣的懟我：“你真是不孕吐不知道我的苦，我哪能吃得下去啊！”
親愛的們，今天寫這篇文章，不是要講大道理，勸孕吐媽媽為了孩子要以堅強的意志、無私的母愛強忍著吃東西。
而是想告訴美媽們，即使你真的孕吐很嚴重、很痛苦，但有一種食物，哪怕想方設法、天天變著花樣做，也得吃點。
這種食物，就是再普通平凡不過的———主食！也就是糧食類食物，米飯、麵條、饅頭、包子、粥餅等等。
主食吃不夠，影響胎寶寶大腦神經發育
很多人以為，懷孕後孕婦就要大補特補。所謂大補，要麼雞鴨魚肉，條件好點上海參魚翅，最不濟也要多吃雞蛋。
這些吃法對嗎？也對也不對。
一般而言，對於孕早期的媽媽來說，其實並不用比孕前額外多吃太多肉蛋和補品；到了孕中、晚期，倒的確應該比孕前適當多吃點肉蛋奶，補充優質蛋白和鈣。
當然，如果你孕前天天節食只吃白水煮菜或者吃完再扣嗓子吐出來，那就另當別論了。
不過，很少有人會意識到，除了吃這些所謂“大補”的食物，吃夠主食，對於孕媽媽其實也相當相當重要！
對於孕吐嚴重的媽媽來說就更是如此了，她們往往聞到油膩葷腥就反胃，很多人看見肉就直噁心，這個時候，就要首先保證吃夠富含碳水化合物的主食。
原因在於：
如果孕媽媽吃的主食，也就是碳水化合物的量不足，身體就只好調動脂肪和蛋白質來提供孕媽和寶寶需要的能量。而脂肪代謝過程中需要碳水化合物的參與，如果碳水化合物不足，脂肪代謝不充分，就會在體內積累一種物質叫做“酮體”。
這種物質有毒，如果體內積累的數量太多，就會表現為“酮症”，甚至發生“酮症酸中毒”。
這些有毒的酮體可以輕鬆的通過胎盤到達胎寶寶體內，對胎寶寶的大腦和神經發育造成損傷，後果嚴重。
所以，孕吐嚴重的媽媽，哪怕少吃些大魚大肉，也要確保每天吃到充足的主食哦！
2. 每天吃夠多少主食才算夠？
既然我們已經知道主食很重要，那麼每天吃多少才算“吃到充足的主食”？
美媽們記住：如果孕吐實在嚴重，至少也要每天吃夠4兩主食，才能避免“酮體”的產生和積累。
看看，其實也不多對不對。即便對於孕吐媽媽來講，這個“小目標”也不難完成吧！
一般來說，孕媽媽在早上起床時，孕吐比較嚴重。美媽們可以在早上少吃點不那麼容易引起噁心嘔吐的主食，比如少油的梳打餅乾、少添加的水果乾等等，既能補充碳水化合物，又能一定程度上緩解孕吐。
到了午餐或晚餐，如果孕吐沒那麼嚴重，可以適當多吃一點主食。無論是米飯、饅頭，還是包子、餃子、麵條、麵包，選擇你願意吃的，能吃的下的就好。
孕吐嚴重的媽媽，在這個階段的主食選擇上，就不要過度顧忌哪個健康哪個不健康了，我們首先得抓住主要矛盾——你能吃得下去。
3. 實在吃不下？這4招推薦你試試
即使鼓起勇氣，還是很想吐、吃不下怎麼破？
吐到這種程度真是讓人心疼啊，小毛阿姨不會殘忍的讓你堅持，我會推薦下面這幾種方法給你試試：
第一，吃點水果乾。
水果乾雖然比起水果損失了不少維生素，但好在水果中的糖分（也屬於碳水化合物）都被保留在果乾裡了。再加上它酸酸甜甜的口味既開胃還比較能緩解孕吐、體積又小，吃下去不佔肚子，攜帶也比較方便，所以很推薦孕吐嚴重的媽媽常備一些葡萄乾、杏幹、蘋果乾、無花果乾之類的在包裡，沒胃口的時候就吃一點。
對了，果乾要選擇品質好一點的，少添加劑、少鹽的比較好。
第二，如果能接受，喝點酸奶也不錯。
雖然牛奶很有營養，但不少孕吐嚴重的媽媽聞到牛奶味會噁心。這時候可以嘗試一下酸奶，它的蛋白質和鈣含量與牛奶不相上下，味道酸酸甜甜比較好喝，其中也含有不少碳水化合物（乳糖以及做酸奶時添加的糖），不想吃飯時用來補充營養很不錯。
第三，花樣主食吃起來
就像上文我說過的，吃不下主食的時候可以多換換花樣。我大中華的美食除了米飯饅頭面條包子餃子發糕米線米粉烙餅鍋貼，還有太多等著孕媽去發掘。
西式主食大家也可以試試，比如脆脆的、添加了水果乾和堅果的早餐脆片啊、烤麵包片啦，還是那句話，只要你能吃的下，對你來說就是好主食。
第四，吃點B族維生素。
不少研究發現，如果能通過食物或者補充劑吃到足夠的B族維生素，對於緩解孕吐又一定幫助。
B族維生素參與著我們對食物的消化吸收，所以對於因胃腸道消化液減少、胃腸蠕動變慢引起的孕吐、噁心會有改善。如果猶豫吃什麼牌子的維生素來補充，其實不用糾結，大品牌的孕期多維中，B族維生素的含量和比例都不錯。
也許這個方法不會對每個孕媽都有用，但即便如此，補充些B族維生素對於因為孕吐而導致飲食營養不全面的孕媽來說，也是沒有壞處的。
曾經為你吐的翻江倒海，現在看到你熟睡的笑臉卻依然覺得無比溫暖，連孕吐的日子似乎都有了樂趣，這，大概就是母愛吧！
周春輝zch
我之前孕吐，喝蜂蜜水緩解了不少，還有酸的水果，橘子橙子柚子獼猴桃啥的
喵小姐在此
每個人孕吐反應不一樣，一般對味道和口味比較敏感，家人減少讓孕婦吸到不喜歡味道。吃的方面可以多試幾種食物，有時孕媽也不知道想吃什麼。一般建議易消化，輕刺激食品。實在吃不下，可以在睡前吃點。可以買多點水果讓孕媽試吃，煮些流質易消化食品，好入口。
獨樂樂或眾樂樂
生薑、大棗、山楂、烏梅。都有止孕吐作用。
醫不容辭為健康
少食多餐，吃點清淡的食物，儘量不吃油膩的食物，如果孕吐嚴重的話可以去藥店買孕吐的藥
