青春染指流年7431
每个人体质不同，我自己怀孕的时候只有几天胃口不好，但是整个孕期没有呕吐反应，但是弟媳妇怀孕前期一直在呕吐，到了孕中期才开始有胃口。
每个人的情况都是不同的，有的人呕吐厉害，吃不下一口东西，这个时候就需要看医生，在医生的医嘱下服用维生素B1、B2、B3以及B6和叶酸，都可缓解孕吐。
缓解孕吐的方法
如果孕吐没有到特别严重到吃不下饭，可以通过以下10种方法来缓解：
1.如果呕吐严重，可以通过孕妇腕带来缓解孕吐，这种设计最初是用在晕车晕船，后来改良后用在了孕吐上，据说效果还不错。
2.避免去闻刺激的味道，比如油烟味、酒味或者汽车尾气等气体，尽量避免。
3.多吃一些橘子、柠檬等酸性的水果，可以缓解孕吐，或者在床头放些柠檬，早上起来闻一闻，有消除晨吐的作用。
4.一定要休息好，压力过大，也会导致晨吐加剧。
5.早晨少量的吃东西，胃里留存一些东西，可以防止恶心晨吐。
6.不要长时间呆在电脑前或电视前，屏幕上无法察觉的快速闪烁，会让晨吐加剧。
7.每天坚持散步，可以起到缓解孕吐的作用。
8.可以在水里加些苹果酱或者蜂蜜，有助于保护肠胃，据说可以减少晨吐。
9.少食多餐，胃空着的时候是最容易引起呕吐，可以通过少食多餐让胃不要那么空，多吃高蛋白质食物，可以有助于抑制恶心。
10.避免高脂肪的油腻食物，高脂肪食物消化时间长，容易刺激到孕妇脆弱的消化系统。
防孕吐果汁
苹果柠檬汁
材料：苹果、柠檬
比例：10:1
功效：柠檬有健脾消食的功效，有助于安胎，苹果的酸甜有助于增进食欲，可以缓解孕吐，补充钾和维生素。
火龙果雪梨汁
材料：火龙果、雪梨
比例:1:12
功效：火龙果可以促进肠蠕动，有丰富的维生素C和膳食纤维，雪梨可以除烦躁。
每个人的体质不同，可以找到适合自己的缓解方法，如果大家还有其他的缓解方法，可以一起分享！
豌豆妈妈育儿
不少准妈妈在孕期可能会出现孕吐的情况，而有些食物则能缓解孕吐，比如说：
1、柠檬。柠檬含有丰富的维生素C，能够健脾消化的功能。所以，准妈妈在孕期不妨用柠檬水来泡水和，也可以切新鲜的柠檬片。如果恶心想吐的时候，不妨闻一闻，能够缓解孕吐。
不过，需要注意的是，如果胃酸过多或是胃溃疡的准妈妈则要少吃柠檬。
2、苹果。苹果偏弱碱性，而且丰富的矿物质和维生素，能够缓解孕吐。另外，苹果蒸熟了也可以吃，能够健脾养胃。
3、酸奶。酸奶中含有丰富的蛋白质，能够有助于消化吸收，在一定程度上也能缓解孕吐的作用。准妈妈可以在两餐之间喝袋酸奶，既能够补充营养，还能避免空腹饥饿而引起孕吐。
你觉得还有哪些食物能够缓解孕吐的呢？欢迎在评论区留言说出你的不同看法哦~如果想要了解更多的育儿知识，请动动手关注头条号“欧爸说”呦~
欧爸说
当女性怀上宝宝以后，在饮食方面都是非常注重的，尤其是初期出现孕吐的时候，这个时候应该怎么办呢？也许有些新手孕妈，并不知道哪些食物能够减轻孕吐的情况，有助于摄入其他更多的营养成分，让一日三餐保持正常状态。
可减轻孕吐的食物！
1、苏打饼
出现孕吐，主要是由于体内激素造成的，使得胃酸分泌过多，从而极易产生孕吐，但是苏打饼可以起到部分中和胃酸的作用，可减轻孕吐感。但是不能过多的吃，适量即可。
3、柠檬水
主要是因为柠檬是碱性水果，其中还富含维生素C，可以起到健脾助消化的作用。不管是将柠檬拿来泡水喝，还是直接拿来闻，它清新的气味可以让人神清气爽，对于孕吐有一定的减轻效果。
3、坚果类食物
其实在临床上，已经有用到VB6协助减轻一些早孕的表现，富含维生素B6的坚果食物，包括有瓜子、核桃等。
4、乳制品
乳制品包括很多种，比如奶酪、牛奶、酸奶等等，适量的食用可以防治孕吐的表现，并且它们还含有大量的优质蛋白质，若是在乳制品中好加入些许姜，效果会加倍！
5、小米粥
主要是由于小米粥富含多种维生素，不仅可以让孕妇补充足够的营养，还能起到补血顺气、健胃消食的作用，最重要的是可以预防孕妇出现孕吐的现象，也比较容易消化。
除了以上这些食物可以减轻孕吐，其实还有很多的办法，不过在饮食方面最好还是按照自己的口味来进行。而且如果因为孕吐吃不下，那么可以少食多餐的方式进食，食物不要太油腻，清淡点即可，并且还要确保有稳定开心的情绪，一些刺激性气味较大的区域要尽量避开。
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重点提示：怎样减轻孕早期呕吐？
孕早期，很多准妈妈因为激素水平的变化，出现孕吐反应。如果不是很厉害，尽量保持饮食平衡。通过食材止吐这种方式，会因人而已，有的人管用的，对另外的人则是催吐的。
不如根据自己的接受程度，选择自己能够吃的，和当时当地突然想吃的。比如我怀二宝时，别的吃不下，突然某一顿想吃凉皮，那就吃点，想喝馄饨，那就喝。想吃的一般适量都还好。
饮食调理尽量选择清淡可口、少油易消化的。
每次少食多餐，稀干搭配，冷热适宜，当然，选择自己当时想吃的，因为孕期口味有可能会变，而且一段时间和另一段时间也会变。
早晨起来比较容易晨吐，可以先到空气清新的地方散散步，调整一下状态，转移注意力，就能起到减轻晨吐的作用。
晨光微晓，俩娃妈，青云计划获得者，专注育儿、阅读、英语。多平台邀约原创作者，英语专业，投身儿童早期阅读近10年。晨光微晓
我孕初期是最难受的阶段，看到食物觉得倒胃口，什么都不想吃，孕前爱吃的东西那时一想到就恶心，不过比起许多吐得天昏地暗的孕妇，我的孕吐症状相对还比较轻。
每个孕妈妈的孕吐症状不一样，减轻孕吐的东西大有不同，有些要吃酸的、有些要吃甜的，都可以尝试一下，基本原则就是少食多餐、清淡为主。孕吐的时候不想吃就不勉强，感觉肚子饿就吃点自己想吃的。
我在早孕反应时，特别喜欢薄荷糖，含在嘴里感觉舒适，能够有效抑制恶心，还喜欢喝酸梅汤，有一定开胃效果。
那段时间除了每天坚持喝一杯脱脂奶，早餐喝杯豆浆，工作午餐经常用苹果和猕猴桃代替，吃的比较多的还是清淡的蔬菜和汤。
民间偏方可能也会有效果，甘蔗姜汁、薄荷、米醋煮蛋、乌梅汁、柚子茶这些食物类偏方不妨尝试一下， 但使用药物类偏方要保持谨慎的态度。
甜甜圈伐木累
“孕吐有多苦，谁吐谁知道！”
跟几个妈妈一起聊天，她们听到我整个孕期连一次恶心呕吐都没有，纷纷指责我“拉仇恨”，还表示：你自己是营养师，是不是偷偷用了什么饮食调理的好办法没有告诉我们？！
要说孕吐这事儿吧，虽然的确能够改变一些饮食上的细节适当改善，但很大程度上受到个人激素水平的影响，有些人即便饮食无比健康均衡，还是会吐到山崩地裂……
我记得闺蜜怀孕前几个月吐的厉害，我劝她好歹吃点东西，她气的怼我：“你真是不孕吐不知道我的苦，我哪能吃得下去啊！”
亲爱的们，今天写这篇文章，不是要讲大道理，劝孕吐妈妈为了孩子要以坚强的意志、无私的母爱强忍着吃东西。
而是想告诉美妈们，即使你真的孕吐很严重、很痛苦，但有一种食物，哪怕想方设法、天天变着花样做，也得吃点。
这种食物，就是再普通平凡不过的———主食！也就是粮食类食物，米饭、面条、馒头、包子、粥饼等等。
主食吃不够，影响胎宝宝大脑神经发育
很多人以为，怀孕后孕妇就要大补特补。所谓大补，要么鸡鸭鱼肉，条件好点上海参鱼翅，最不济也要多吃鸡蛋。
这些吃法对吗？也对也不对。
一般而言，对于孕早期的妈妈来说，其实并不用比孕前额外多吃太多肉蛋和补品；到了孕中、晚期，倒的确应该比孕前适当多吃点肉蛋奶，补充优质蛋白和钙。
当然，如果你孕前天天节食只吃白水煮菜或者吃完再扣嗓子吐出来，那就另当别论了。
不过，很少有人会意识到，除了吃这些所谓“大补”的食物，吃够主食，对于孕妈妈其实也相当相当重要！
对于孕吐严重的妈妈来说就更是如此了，她们往往闻到油腻荤腥就反胃，很多人看见肉就直恶心，这个时候，就要首先保证吃够富含碳水化合物的主食。
原因在于：
如果孕妈妈吃的主食，也就是碳水化合物的量不足，身体就只好调动脂肪和蛋白质来提供孕妈和宝宝需要的能量。而脂肪代谢过程中需要碳水化合物的参与，如果碳水化合物不足，脂肪代谢不充分，就会在体内积累一种物质叫做“酮体”。
这种物质有毒，如果体内积累的数量太多，就会表现为“酮症”，甚至发生“酮症酸中毒”。
这些有毒的酮体可以轻松的通过胎盘到达胎宝宝体内，对胎宝宝的大脑和神经发育造成损伤，后果严重。
所以，孕吐严重的妈妈，哪怕少吃些大鱼大肉，也要确保每天吃到充足的主食哦！
2. 每天吃够多少主食才算够？
既然我们已经知道主食很重要，那么每天吃多少才算“吃到充足的主食”？
美妈们记住：如果孕吐实在严重，至少也要每天吃够4两主食，才能避免“酮体”的产生和积累。
看看，其实也不多对不对。即便对于孕吐妈妈来讲，这个“小目标”也不难完成吧！
一般来说，孕妈妈在早上起床时，孕吐比较严重。美妈们可以在早上少吃点不那么容易引起恶心呕吐的主食，比如少油的梳打饼干、少添加的水果干等等，既能补充碳水化合物，又能一定程度上缓解孕吐。
到了午餐或晚餐，如果孕吐没那么严重，可以适当多吃一点主食。无论是米饭、馒头，还是包子、饺子、面条、面包，选择你愿意吃的，能吃的下的就好。
孕吐严重的妈妈，在这个阶段的主食选择上，就不要过度顾忌哪个健康哪个不健康了，我们首先得抓住主要矛盾——你能吃得下去。
3. 实在吃不下？这4招推荐你试试
即使鼓起勇气，还是很想吐、吃不下怎么破？
吐到这种程度真是让人心疼啊，小毛阿姨不会残忍的让你坚持，我会推荐下面这几种方法给你试试：
第一，吃点水果干。
水果干虽然比起水果损失了不少维生素，但好在水果中的糖分（也属于碳水化合物）都被保留在果干里了。再加上它酸酸甜甜的口味既开胃还比较能缓解孕吐、体积又小，吃下去不占肚子，携带也比较方便，所以很推荐孕吐严重的妈妈常备一些葡萄干、杏干、苹果干、无花果干之类的在包里，没胃口的时候就吃一点。
对了，果干要选择品质好一点的，少添加剂、少盐的比较好。
第二，如果能接受，喝点酸奶也不错。
虽然牛奶很有营养，但不少孕吐严重的妈妈闻到牛奶味会恶心。这时候可以尝试一下酸奶，它的蛋白质和钙含量与牛奶不相上下，味道酸酸甜甜比较好喝，其中也含有不少碳水化合物（乳糖以及做酸奶时添加的糖），不想吃饭时用来补充营养很不错。
第三，花样主食吃起来
就像上文我说过的，吃不下主食的时候可以多换换花样。我大中华的美食除了米饭馒头面条包子饺子发糕米线米粉烙饼锅贴，还有太多等着孕妈去发掘。
西式主食大家也可以试试，比如脆脆的、添加了水果干和坚果的早餐脆片啊、烤面包片啦，还是那句话，只要你能吃的下，对你来说就是好主食。
第四，吃点B族维生素。
不少研究发现，如果能通过食物或者补充剂吃到足够的B族维生素，对于缓解孕吐又一定帮助。
B族维生素参与着我们对食物的消化吸收，所以对于因胃肠道消化液减少、胃肠蠕动变慢引起的孕吐、恶心会有改善。如果犹豫吃什么牌子的维生素来补充，其实不用纠结，大品牌的孕期多维中，B族维生素的含量和比例都不错。
也许这个方法不会对每个孕妈都有用，但即便如此，补充些B族维生素对于因为孕吐而导致饮食营养不全面的孕妈来说，也是没有坏处的。
曾经为你吐的翻江倒海，现在看到你熟睡的笑脸却依然觉得无比温暖，连孕吐的日子似乎都有了乐趣，这，大概就是母爱吧！
周春辉zch
我之前孕吐，喝蜂蜜水缓解了不少，还有酸的水果，橘子橙子柚子猕猴桃啥的
喵小姐在此
每个人孕吐反应不一样，一般对味道和口味比较敏感，家人减少让孕妇吸到不喜欢味道。吃的方面可以多试几种食物，有时孕妈也不知道想吃什么。一般建议易消化，轻刺激食品。实在吃不下，可以在睡前吃点。可以买多点水果让孕妈试吃，煮些流质易消化食品，好入口。
独乐乐或众乐乐
生姜、大枣、山楂、乌梅。都有止孕吐作用。
医不容辞为健康
少食多餐，吃点清淡的食物，尽量不吃油腻的食物，如果孕吐严重的话可以去药店买孕吐的药
