向錢進73
通過科學合理的飲食+適當活動量+使用產後收腹帶/骨盆矯正帶等自然 健康的方法相結合，輕輕鬆鬆就能甩掉肥肉。
建議給寶寶添加輔食之後再減肥，一般4—6個月就可以添加輔食了，考慮到寶寶的哺乳問題，寶媽要保障有正常的乳汁分泌才是王道，那麼選擇一種健康 科學 自然的純飲食減肥方法就非常重要了，要保證每天營養均衡，合理膳食，催乳湯水更不能少。
PS：一定不要節食/不要跟風選擇產品 藥品這種自己都不知道里面含有什麼成分，不能對自身健康有保障的減肥方式。
白菜妹Media
產後減肥不能講究一蹴而就，需要循序漸進。要科學健康的瘦身，才能既不影響身體健康，又可以瘦成一道閃電。
1、運動：
產後不要總躺在床上，適當的行走有利於身體恢復。如果你是順產，那麼第二天就可與行走了，如果你是剖腹產，那麼在剖腹產的第五天可以開始行走鍛鍊。一般產後6-8周子宮就恢復的差不多了，這時候還是要去醫院檢查下恢復情況，可以的話就可以開始減肥了。注意：不能太猛。適當做做仰臥起坐、深蹲、俯臥撐等動作。產後四個月再加大減肥力度，這時候就很容易減下來了。
2、飲食：
產後的飲食要豐富營養，搭配合理，這樣才能既有助於身體的恢復，又能保證寶寶有奶喝。當然，湯湯水水是必不可少的。千萬不要因為會長胖而不吃哦，畢竟身體健康才是最重要的。一些容易發胖的食物，還是可以少吃的。例如：沙拉醬、花生醬、蛋糕、巧克力等等熱量高的食物。
康愛多健康生活匯
這個問題可以簡單的分享一下我自己，我在快生的時候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子鄰居都說看不出來生過孩子，以下簡單的分享一下。
第一，一定要束縛，我用的是那種紗布，比那些什麼塑身衣好用多了，還便宜，幾十塊就搞定了，我只綁了10天，肚子就平平了，除了刀口那個地方硬硬的以後完全看不出來肚子。
第二，不要大補特補，好多人覺得產婦吃的多奶水就足，其實奶水跟產婦吃多少沒什麼太大關係，我當時出院奶水也不多，後來在老家買了點中藥吃了一下，乳腺打開奶水特別多，喝的水全變成奶水了，一天喝7-8壞水，不算什麼湯之類的，一天才上兩次廁所，全變成奶水了。
第三，一定要堅持母乳餵養，在剛喂孩子的時候會遇到奶頭吸破，漲奶的情況，雖然會很疼，但還是要堅持。
第四，適當的活動一下，不要一直躺著睡覺，躺的時間多了腿都會發麻，不要問我是怎麼知道的。
一汪清泉的守護
我就是產後肥胖，寶寶斷奶後體重是161斤，經過快一年的調整飲食加鍛鍊，現在是124斤。
飲食上斷絕零食外賣，自己在家做，少油少鹽少糖，以粗糧代替細糧。多喝水，按時作息。
每天堅持運動，一天慢跑一個小時，跑步前做好熱身，跑步後做好拉伸。
多做有氧運動，慢跑，游泳，騎自行車，在注意飲食，只要堅持，效果很好的。
晨曦82459
這是正常現象
你現在需要想的問題是怎麼樣照顧好你的寶寶
當你的寶寶倆歲左右的時候，你會驚奇的發現自己身材變得更有線性了，整體看起來更迷人了
因為你在照顧寶寶的時候身體你會在不經意間鍛鍊身體，當你在哺乳的時候，寶寶會刺激你體內激素的分泌進行身體的調節，這是任何減肥達不到的效果，這是寶寶帶給你的驚喜
小編是一個美食領域愛好者，你了關注小編學習健康飲食，這對你身體的恢復和氣血的調節有很好的效果
居家二廚
可以辟穀養生
易鳴智慧文化傳播
除了159是健康減肥，其他都做不到
不做籠子裡的小鳥
最簡單的，去健身房
D哥健身
除了159是健康減肥，其他都做不到
卓雅琴
母乳，堅持鍛鍊身體
