現在正值深秋，氣溫下降較為明顯，也正是腸胃疾病的高發時間。胃是一個很“敏感”的器官，一旦氣候稍有變化，腸胃不適應，很容易誘發胃病，甚至引發老胃病復發。所以在秋季好好養胃就顯得尤為重要了。
要想胃健康，做好這5件事！
第一件：準時吃飯
很多人有著飲食不規律的壞習慣，尤其是都市裡的上班族，經常一忙起來就錯過了吃飯的時間，一日三餐都不定時。可我們的腸胃也是一個很“自律”的器官，對時間要求非常嚴格，若不能在固定的時間準時吃飯，會傷害到腸胃的健康。這是因為當身體感覺餓的時候，若不及時吃飯，腸胃便會主動分泌出胃酸來抵禦飢餓，可是過量的胃酸反會刺激胃粘膜，導致消化系統工作紊亂。
第二件：給胃保暖
腸胃對溫度的敏感度很高，中醫上常說“胃喜溫”，當腸胃受到寒冷刺激時，很容易誘發胃病出現，所以平時一定要多注意對胃部的保暖，多穿衣服，喝熱茶。
最好是在飯後半小時後喝上一杯溫開水，不僅可以促進腸胃消化，還能溫暖腸胃。
第三件：多吃熟食
很多人喜歡吃生鮮，因為生鮮的味道鮮美，未被烹飪消耗的營養成分高。可這種食物往往細菌、寄生蟲等含量也是較高的，尤其是容易引起胃病的幽門螺旋桿菌，一旦惹上，想甩掉可難了。所以建議大家還是常吃些熟食，減輕感染細菌的風險，減少腸胃負擔，保護胃粘膜。
第四件：早點吃晚飯
古人有著“日起而作日落而息”的自然規律，腸胃也是在夜晚的時候開始自我修復，消化功能逐漸減慢，但若是晚飯吃得太晚，會讓本該休息的腸胃繼續工作，不僅會加重腸胃的負擔，還可能會出現消化不良、胃痛、失眠的情況。所以我們最好還是早些吃完晚飯，留足時間讓腸胃進行消化吸收，增加腸胃抵抗力。
第五件：保持好心情
其實很多人不知道，人的情緒也會影響到腸胃健康。有些人經常生氣，刺激神經系統，進而影響到胃部，這也是為什麼有些人發脾氣的同時也會感覺胃痛的原因。
在生活中，巨大的壓力會首先傳輸至大腦，大腦通過支配神經系統後分配到胃，導致胃腸消化系統紊亂，引起胃痛、胃潰瘍等不良反應。所以想要養好腸胃，我們也要學會好好控制自己的情緒，釋放壓力，多運動，減輕腸胃負擔。
現在我們生活中胃病患者是越來越多，就連不少十幾歲的青少年都已經老胃病患者了，其實大部分原因都與平時總覺得消化不良、胃痛是小事，忍一忍就過去了，可是長期忍受下來，小症狀不斷加重，反會讓胃病逐漸加重，等到大病來臨，後悔也來不及了，所以大家一定要按時吃飯，堅持運動，做好胃部保健，遠離胃病。
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