隨著生活水平的提高，我國的平均壽命也在不斷增加。據調查顯示，我國女性平均壽命已經達到77.37歲，而男性則為72.38歲，比女性要低4.99歲。
所以，女性要比男性更容易長壽。
但是，刨除基因因素，後天的良好習慣也至關重要，像女性長期操勞、不按時睡覺，喜歡操心等等，更會減少壽命。
壽命“長”的女人，通常有4個“共性”，你多佔一個，也是好的！
共性一、不貪嘴
面對美食，尤其是甜品，多數女性都會愛不釋手，難以放下，但是，吃的過撐，愛貪嘴的女性，不會太長壽。
因為過多的攝入熱量和脂肪，就會造成體內脂肪蓄積，長此以往，很容易患肥胖症和一些慢性疾病，如糖尿病、高尿酸、高血脂等病。
這些慢性病是導致心腦血管病變的基礎，所以，在一定程度上增加了疾病的風險，對於長壽來說是一種壓力。
為此，女性一定謹記飲食八分飽，少吃油膩、辛辣刺激性食物，更要少喝奶茶等含糖量高的食物。
共性二、不熬夜
現代人十有九個熬夜，尤其是女性，熬夜追劇、熬夜打遊戲、熬夜加班等等，都是常有的事。
但是，長期熬夜對身體危害很大，熬夜不僅會影響神經內分泌系統，導致激素分泌紊亂，從而讓多種疾病有可乘之機，還會使身體免疫力下降、腸胃感染、精神焦慮等情況。
為此，女人想長壽，一定要保持規律作息以及良好睡眠，這樣有助於提高身體免疫力，幫助各臟器恢復功能，助力健康長壽。
共性三、夫妻生活規律
女性對於夫妻生活總是羞於啟齒，其實適度的性生活有助於幫助女性緩解壓力，延長壽命，尤其是絕經期之後的婦女，更需要規律的夫妻生活。
研究顯示，每週至少有一次性行為，也可以保護你的DNA，並幫助你延長壽命。
那些一週內至少有過一次夫妻生活的女性，其負責壽命的細胞的DNA鏈上的染色體端粒——也就是染色體兩端的保護帽，明顯長於每週不足一次的女性。
共性四、懂得宣洩
都說女人是水做的，所以女人相比男人而言，更愛流淚，並且，女性心思比較細膩，更容易壓抑。尤其40歲後的女性，進入“更年期”，更容易出現脾氣暴躁，情緒不穩定的情況，
假如長期保持這樣一種負面情緒，積壓自己的憤怒，生氣與鬱悶。一般來說，這樣的人容易患外周動脈疾病，所以壽命可能會更短。
所以，壽命長的女性更懂得宣洩，學會釋放壓力，這樣減少不良情緒的刺激，有助於身體健康。
女性想長壽，還要謹記“戒掉二事、常補三物、動好四處”！
“戒掉二事”：
1、戒菸酒
雖說女性抽菸的少，但是免不了會受到二手菸的傷害，吸菸會損傷人體免疫功能，使基因發生突變，增加癌症的發生率。
並且長期大量飲酒，又會損傷肝臟，嚴重可誘發肝硬化，直至肝癌。
因此，女性趁早遠離菸酒，也要避免廚房油煙、二手菸等重災區域。
2、戒懶惰
俗話說：“生命在於運動”！要想身體健康，女人一定不能太懶。
適量的有氧運動，可以促進身體血液循環，提高心肺功能，更有助於促進胃腸蠕動，改善和預防便秘。
研究顯示，經常鍛鍊的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，所以，女性最好每天堅持30分鐘以上運動，能降低患癌風險。
“常補三物”：
1、補充茶水，保護乳腺
茶療，是受現代人推崇的養生方法，可以防病療疾，《神農本草經》曾記載："神農嘗百草，日遇七十二毒得茶而解。"所以，女性上了年紀，可以適當喝些養生茶水，更有助於緩解疾病。
蒲公英根紅茶水
將蒲公英根適當發酵，製成，這樣大大降低了蒲公英的寒性，更適合女性飲用。
《本草經疏》中認為，蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”；
《本草正義》認為，蒲公英“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”；
並且，蒲公英還是“天然抗生素”，有助於減少女性婦科炎症，利尿消炎之效。
所以，女性查出乳腺增生等疾病，可以適當的用蒲公英根泡水，作為輔助療法。
2、補充雌激素，保養卵巢
一個女性的年輕與否，與卵巢健康有絕對性的關係，因為卵巢會分泌雌激素，一旦激素分泌錯亂或者停止，就很可能會導致生理功能絮亂，導致皮膚粗糙，更年期提前，加速衰老等等。
補充雌激素可以適當的吃點百合，百合能幫助人體清除體內有害物質，調節體內激素水平，有效的預防卵巢囊腫等。
3、補充深海魚，抗衰老
研究顯示，每週吃2次深海魚，能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚，是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。
它有一種強效抗氧化成分：蝦青素，其抗氧化能力是普通維生素E的550-1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。
女人要健康，動好“四處”：
1、握拳
雙手同時緊握成拳，全身稍稍用力一握之後，再鬆開；能增強體內臟器運作的功能，臟器強，身體自然強。
2、墊腰
手背有外勞宮穴，將其緊貼腰部腎區。這個動作，可溫煦二腎，補腎陽，會提升睡眠質量。
方法：臨睡前，平躺，將兩手墊於腰部，手背外勞宮穴，緊貼後腰，5-10分鐘後，熱感會逐漸傳遍全身。
3、踮腳
踮腳，能促進下肢血液循環，緩解疲勞，防止下肢疾病的出現；每日踮腳3分鐘左右即可。
4、抖身
抖動全身，可激發腎氣，強健腎氣，達到補腎的作用。
雙腳，隨著身體抖動，輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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