什麼是肝火？

中醫認為“肝主疏洩”，所以從這一點來看，肝火與人的情緒密不可分。肝火是肝臟內陰陽失衡後出現的熱證。一般患者多會表現出心情煩躁，愛發脾氣，情緒不穩定，另外還會出現頭暈，面紅耳赤以及胸脅疼痛等，還會有口苦和黃疽，女性朋友還會伴有陰部痛癢，月經不調，溼熱帶下等症。肝火也有虛實，我們可以從虛、實兩方面來解讀它。

肝的實火定義：肝陰正常，肝陽旺盛，導致陰不敵陽。

肝的實火表現症狀：大多表現為牙齡疼痛、喉痛、口舌生瘡、口渴欲飲、內熱、大便乾結等。

肝的虛火定義：由千肝陰虧損，造成了肝陽旺盛的假象。

肝的虛火表現症狀：會出現感覺燥熱，或有盜汗、口熱乾燥、心煩、失眠、耳鳴、頭暈等症狀。

肝火是什麼原因引發的呢？

中醫學認為七情對應五臟：喜對應心，怒對應肝，思（憂）對應脾，悲對應肺，恐（驚）對應腎。由此可見，肝火亢盛的首要因素即是過於激動、憤怒的情緒，這個因素遠比“邪熱侵體”引發肝火更加普遍。

所以要想防止肝火旺．就要學會調整自己的情緒，時刻保待愉快的心情，看待任何事都淡然一些，要知道焦慮、煩躁對事情起不到任何作用，而且在這種心態下很難做出正確的舉動，反而使事情更糟。除了情緒，缺少足夠的睡眠也是肝火的一大誘因。肝臟每晚會在固定的時候為身體排毒，但這個時候人一定要處於深睡眠狀態。很多經常熬夜，不規律作息的人群也打亂了肝臟的作息時間，該休息的時候無法休息，肝臟自然要“上火”。

另外，肝火旺盛的人，要儘量保持飲食的清淡，不食辛辣生熱的食物，更重要的是不宜飲酒，因為酒走肝，酒性溫烈可以直接誘發肝火，長期飲酒不僅使肝火持續旺盛，還會破壞肝臟功能。還要儘量少吃火腿、醃製食品以及海苔等，這些食物如果食用過度會使肝火越燒越旺，影響健康！