溼氣和陰虛同時存在，此種體質還很常見，調理也是比較難入手，因為凡是滋陰的大都滋膩難消化，本來脾虛溼氣大，再滋陰會加重溼氣！從陰陽角度看，溼氣屬陰，盲目滋陰同樣會導致溼氣變重。
溼氣的存在影響脾胃功能導致無法化生精微物質、氣血、津液，意味著喝再多的水都無法轉化為津液，陰血津液少的狀況也是無法改善的。
如果祛溼呢？祛溼的食藥偏於利尿利水的，排溼的同時也會把陰液給排掉了，很多朋友吃完利溼的感覺口渴大便乾燥，就是這個原因。陰液本來不夠了，還要往外排，只會加重陰虛！
所以，上來就滋陰不行，祛溼也不行？那這麼辦呢？咱們今天就說說這個問題。
溼氣和陰虛分析
共存的意思，既有溼氣大症狀也有陰虛症狀。
①溼氣表現：
*舌苔厚膩，越厚溼氣越重；
*舌邊齒痕/舌胖大，代表脾虛；
*大便粘膩不爽，不好衝；
*其他的併發症：頭重如裹，虛胖等。
溼氣本質是外邪，身體完全不需要的東西，滯留體內，影響了正常的脾胃運化功能，以致無法把進食的東西化生精微物質，轉化為津液，氣血等。
如果有溼氣，是一定要排出去的，不然總是會搗亂，影響身體正常運行。
②陰虛症狀：
*怕熱。五心煩熱，手心腳心愛出汗。
*發乾。口乾咽乾，眼睛乾澀，皮膚幹，嘴唇乾。
*口渴愛喝水，不太解渴，但喝完就想上廁所，感覺不吸收。
陰虛本質是陰液不足了，身體缺這個東西，之前【中醫養生課程】中也講過，陰液的生成必須依靠脾胃等臟腑來化生的，水不等於陰液，水是不能直接為身體所用的，如果脾胃等臟腑功能失調，那麼加工化生陰液能力就差了，喝進去的水自然無法被有效利用，都直接給排掉了，最終必然導致陰液不足了。
這麼一分析，溼氣和陰虛還是有關聯。
雖然陰虛的原因有很多，但溼氣是原因之一，很多朋友拼命滋陰，結果弄得越來越沒胃口了，這就是沒有搞清楚病根，“頭疼醫頭，腳疼醫腳”還是不成。
這樣的案例平時遇到還不少，其實很少有單一體質，多為混合體質，各種體質都有一點，調理的話也是要兼顧到才行。
調理思路
咱們上面也分析了，溼邪是陰虛的誘發因素，具體講，因為溼氣的存在，要麼導致陰液無法順利化生，要麼溼邪阻絡，陰液不能輸布，結果就呈現陰虛津液不足之症。
所以，調理思路很明確了：祛溼健脾為主，滋陰為輔，光滋陰還不行。
這個其實說過很多了，仍然重複幾個關鍵點：
①飲食注意。
*一切肥甘厚膩，辛辣刺激，重口味飲食少吃，都是溼氣的來源；
儘量清爽，炒，蒸，煮，遠比油炸，燒烤之類好。
*肉不要吃太多；
*甜食不要吃太多，滋膩難運化；
*暴飲暴食這個要節制下；
②拒絕熬夜。
這個也重複過很多遍了，特別是秋冬養陰，更是不宜晚睡熬夜，會耗損陰血，本來陰虛了。如無特別必要，10點左右上床就行。
③食藥輔助。
可以去溼健脾+滋陰搭配同時進行，也可分開，搭配的原則是祛溼健脾為主，滋陰的比例要小些。
比如食療粥：薏米+白扁豆+赤小豆+茯苓+小米+烏梅，既能健脾祛溼還能滋陰；
大家可以根據自己的條件進行搭配，或者 食療粥就健脾祛溼，平時喝喝滋陰茶也行。
最後小師妹還是要在強調一下，健脾是關鍵。
如有不懂可以諮詢小師妹。
閱讀更多 小師妹xintong 的文章
