女性在45-55歲這個年齡段時，由於卵巢功能衰退，會開始出現
潮熱、情緒不好、易怒、失眠等問題，如果同時月經停止，就說明進入了更年期。更年期是女性一生中必經的一個時間段，任何女性都不能逃脫更年期的“魔爪”。
1、更年期的症狀？
90%的人到了五十歲以後就會出現更年期的相關症狀，但是也有10%的人沒有表現出任何症狀，要等到年齡更大時，才會顯現出來。更年期症狀有輕有重，發現自己有相關症狀時，應該及時去醫院治療。
更年期的典型症狀分為幾種
1.潮熱、出汗
2.莫名的發火
3.陰道乾澀、小便次數增多
4.骨質疏鬆，嚴重時可能會骨折
5.冠心病，腦血管病開始出現
2、更年期應注意的三大疾病
更年期是多種疾病的高發期，需要高度關注。不能因為覺得自己只是脾氣變差，就不去管它，應該提前干預，做好疾病預防工作。
1.心血管疾病
更年期女性，在絕經一段時間以後，可能會出現心慌、胸悶、心絞痛，甚至冠心病、心梗，如果患上這些疾病，就需要終身服藥。
2.骨質疏鬆
更年期的女性如果出現骨質疏鬆，骨頭會很容易受傷，可能稍微不注意，就會發生骨折。
3.認知減退
在更年期，女性可能會出現認知減退，一下子記不住人或者是回家的路，嚴重時會導致阿爾茲海默症。
根據研究顯示，老年痴呆症的發生與雌性激素分泌下降有著密切的關係，所以絕經女性發生老年痴呆的概率是男性的三倍左右。
3、更年期如何保衛自己
1.心理調整
更年期只是每個人生理上必經的一個過程，有些人很快就能度過，有些人可能會過得比較艱苦，但是沒必要太過於焦慮，只要保持積極的心態，更年期就不會打垮我們。
2.調整生活方式
進入更年期以後，要注意飲食健康和控制體重。因為在更年期前後，女性容易發福，腹部發胖會增加心血管病的發生率。因此，應該在更年期調整好生活方式。
【運動】更年期前後的女性，每週要做3次運動，每次運動30分鐘。運動方式以適合自己健康為宜。
【飲食】蔬菜水果多吃一些，另外還要多吃豆製品以補充雌激素。
如果更年期症狀比較嚴重，可以去醫院做激素補充治療。但是並不是所有人出現更年期症狀，都是可以補雌激素的，如乳腺癌患者就不能補充雌激素。
每個人出現更年期症狀的時間長短都不一樣，平均是2-4年，如果症狀延續時間過長，並且出現明顯的抑鬱情況，可以去精神科，讓醫生幫我們一起度過這個時期。
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