李原草
人到中年，身體各器官以逐漸開始衰退，但是也不至於必須喝枸杞。
養生，不一定是要吃多少滋補品，好好吃好一日三餐，養成良好的生活飲食習慣都是養生範疇。別看一日三餐，慧吃的有多少？造成身體疾病的，大都是不講生活方式和飲食習慣所導致。所以吃枸杞沒問題，切不能把養生看做是隻吃一些補養品。改變不良生活方式和飲食習慣，吃好一日三餐才是養生的根本。
枸杞，也是我們日常生活中，即是食材又是藥材的食物。因為它富含維生素A、胡蘿蔔素，以及枸杞多糖等，所以對提高身體免疫力有幫助，具有補中益氣，益肝明目的作用。
要說枸杞能不能養生，只能說枸杞只是養生中的一個藥食兩用的食物而已。當身體出現一定的虛症時，一些食材就會起到一定的作用，正如枸杞，由於它富含的胡蘿蔔素對肝臟、視力有益，所以大家才去喝。
即便是中年人，也不一定都去喝它，也不是都適應喝它，所以對於養生來說，最好的是養成良好的生活、飲食習慣，比吃什麼補益性的東西都來的實惠。
李愛琴營養師
我吃枸杞是生嚼的，不泡水的。又燒水又泡茶的即費電又費水，把它放包裡，想吃就吃。別人還不知道😛。這是枸杞最方便最有效的吃法，別人我不告訴他。
枸杞是個好東西，體現在三個方面：
一.退虛熱，治半夜口乾。
老人愛有這種情況，睡到半夜口渴，得喝水，不然渴得難受。我爸就有這種情況。我查了好多資料發現這個最方便的方法：睡前幹嚼一把枸杞。不過當時不知道要用寧夏的，直接用家裡現有的枸杞讓他生嚼了一段時間。後來藥店買了寧夏枸杞專讓他睡前幹嚼治口乾。
原因是枸杞有退虛熱的功效，人在夜間睡覺時心腎相交會產生熱，枸杞滋補元陰，剛好中和心腎相交之熱。所以睡前嚼把杞子，寧心安神，退虛熱。
二.清肝明目
枸杞子善明目，它“善明目，退虛熱，壯筋骨，除腰疼，久久服之，延年益壽，此皆滋補肝腎之功也。”（《醫學衷中參西錄》）
但是除了明目，它還可以治眼脹眼痛，也是用生嚼枸杞的方法。現代人的手機電腦不離身，工作上這類電子設備對眼睛有巨大的傷害。如何讓眼睛迅速的解決疲勞？點眼藥水只是治標不治本，生嚼枸杞就是眾多中醫大家摸索出來的從根本論治的臨床經驗。
杞菊地黃丸，就是六味地黃丸加上枸杞和菊花而成。功效除了滋補肝腎，還可以治療羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。這個中成藥不僅對於老年人，甚至對於現代青年人的視物昏花模糊，都有很好的治療作用。
三.滋補肝腎，延緩衰老。
《神農本草經》中也說“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。
由於肝腎虛損而造成的多重疾病。藥方中多配有枸杞。就是取其滋補肝腎的功效。
史料記載，近代世界上著名的長壽老人是中醫名家李青雲，又名李慶元（1677-1933），在世256歲，就是常年食用枸杞。《神農百草經》中也說枸杞“久服堅筋骨，輕身，不老……”。
枸杞確實養生，但只有寧夏的枸杞才有入藥的資格，也許跟當地的氣候和地理環境有關。寧夏枸杞裡面所含的微量元素以及多種生物活性鹼含量不是別地產的枸杞能相比。
這點我也是看了很多資料之後才知道的，以前以為只要是枸杞就可以作藥用。這才理解了寧夏枸杞為什麼那麼貴。記住它最好的服用方法就是“生嚼”，簡單方便，功效還突出。所以別再用保溫杯泡枸杞了。
我是丫瑪，喜歡中醫。關於枸杞，歡迎大家共同交流。微信公眾號：我讀我閱（woduwoyue），歡迎關注。
丫瑪758
很有道理的一句話：“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。枸杞真的養生嗎？答案是的，枸杞有什麼作用呢？
枸杞能明目，保護肝臟，降三高，提高免疫力，抗衰老，美容養顏等
經常搭配用的使用方法，枸杞泡水，枸杞煲湯，枸杞煮粥，這是單獨使用方法
枸杞➕人參➕靈芝➕冰糖泡酒
人參酒（人參➕枸杞泡酒）
鹿茸片➕枸杞➕人參泡酒
一起泡酒補腎壯陽，提高免疫力，增強體質等。方法不一一列舉了，想了解更多關注我或者私聊我🌹一定為你詳細解析🌹
養鹿之家
中年時期，不管是男女，身體免疫力，氣血，新陳代謝都會出現不同程度的衰減。枸杞對人體免疫功能有好處。
枸杞分枸杞子和枸杞葉。
枸杞子： 性味甘平；養肝，滋腎，潤肺。
枸杞葉：苦，甘，性涼；補虛益精，清熱明目
我們平常說的枸杞，多指枸杞子。
枸杞子嚼著吃，甘甜，比泡水喝好。
買枸杞，一定要買新鮮的，沒有浸染色素打硫磺的好枸杞。
新鮮枸杞顏色柔和，肉質飽滿，有光澤。正常枸杞尖端處多為黃色或白色。
被染色的枸杞，枸杞蒂處呈紅色，外表看起來鮮亮誘人，但是肉質差，沒有光澤。泡的水顏色也不一樣。
買的時候，可以拿一粒呀一下，看看裡面肉質是否新鮮飽滿，如果是暗陳就不好了。
用色素染過的枸杞怕水，買時放幾粒在水裡，或用潮溼的手搓一搓。有掉色就是有色素。
打過硫磺的成深褐色。
這些枸杞吃多了反而對身體不好。
所以買枸杞是要懂得怎麼買到好枸杞。
她日記
春華秋實141335758
“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，枸杞真的養生嗎？枸杞子既是中藥，也是食物，很多中藥配方中都會用到枸杞子，起到滋補肝腎，中和藥性的作用。日常生活很多菜譜中也會用到枸杞子，枸杞蒸蛋既好看又美味營養，很多營養湯裡面也有枸杞子，既起到點綴的作用，更增加湯的營養，所以說吃枸杞子當然養生了！
枸杞子性平，味甜，歸肝、腎經，多吃會上火，通常水煎服6~12克。枸杞子常以粒大、肉厚、色紅、質柔潤、味甜者為佳。枸杞子具有增強免疫、延緩衰老、抗肝損傷、降血糖、降血脂及抗疲勞等藥理作用，可以滋補肝腎，益精明目。常用於治療虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明，潤腸通便等等。脾胃便溏者慎用！（脾胃不好者多表現為大便不成形）
有人說吃了枸杞子沒用，又有人說效果很好，最近我自己也天天吃，覺得還是有用的，要保證天天吃一點才有用，三天打魚兩天曬網肯定效果就不明顯。最好加6~15克紅棗（大的3枚或小的6枚），和5~9克菊花一起泡，這樣效果更好。為什麼這麼配呢？因為紅棗歸脾、胃、心經，具有提高免疫功能和延緩衰老等藥理作用，可以補中益氣，養血安神，補脾養胃。常用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁等等。缺點就是性溫，多食會上火，食積不消化，齲齒作痛及痰熱咳嗽時宜慎用。 菊花性微寒，味苦，歸肺、肝經。具有抗炎、抗病原體、抗氧化、抗腫瘤、調節免疫、增加冠狀動脈血流量等藥理作用。可以散風清熱，平肝明目，清熱解毒。常用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，瘡癰腫毒等等。通常水煎服5~9克，疏散風熱宜用黃菊花，平肝、清肝明目宜用白菊花，嚴重上火目赤腫痛，喉嚨啞痛宜用野菊花。
每天養生可泡9克枸杞子、6枚小紅棗和5克白菊花，具有滋補肝腎，清肝、益精明目，益氣養血安神，補脾養胃的功效，要堅持天天吃才能見效！這三種中藥簡單、既有互補作用，也沒啥副作用，量少適合長期保健養生！不要說中年人需要這樣養生，現在大學生都可以泡這三樣來養生，養生宜早不宜遲，錢是別人的，健康是自己的！
此生不夠來生再聚
中國很早就有枸杞養生的說法，常常被當作調養和抗衰老的良藥，還有很多人用枸杞泡酒、泡水、煲湯，那麼怎樣吃枸杞養生效果好呢？
直接嚼服吃枸杞吸收的效果最好，而泡水，煲湯，藥效並不能完全發揮出來，直接嚼服吃對枸杞的營養成分能完全充分的吸收，有利於發揮枸杞的保健效果。但是直接嚼服枸杞的數量要減半，否則容易滋補過度。對於體弱多病的人，要堅持服用，才能起到補肝腎，益精血，明目的功效.
枸杞一年四季皆可服用，春天陽氣生髮，可與黃芪同用。夏季改善體質，可與金銀花，貢菊泡茶。秋天氣候乾燥，配雪梨、百合效果更好。冬季與羊肉、肉蓯蓉搭配，能平補陽氣，抵抗嚴寒。
但是，脾胃虛弱有寒溼，洩瀉者，不能吃枸杞，否則會雪上加霜。感冒發燒身體有炎症的人不能食枸杞，否則會加重病情。
紫韻33555528
枸杞可以提高非特異性免疫功能，促進細胞免疫和體液免疫，並對免疫功能有雙向調節功能，枸杞子含有豐富的枸杞多糖，胡蘿蔔素，維生素，硒及黃銅類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用，枸杞子對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，枸杞子還有抗腫瘤作用，可抑制癌細胞合成干擾細胞分裂，還有保肝作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復！
但是在氣溫高的時候，還有陰虛人群，服用枸杞子一定要注意適量！過量服用會容易導致上火的情況！
希望我的回答能幫助您！謝謝！
東戴河順
中草成藥，枸杞（果實）可以養生。其味甜、微酸。以粒大、飽滿、肉厚、色鮮紅、種子少、味甜者為佳。功用：滋補肝腎，益精明目，強腰膝。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛痿黃，目昏多淚。用量10至15克（每次）。常與雞、鴨、豬肝瘦肉、鴿肉等配伍煮湯食用，老少皆宜。
吳公2
枸杞子有滋補強身的作用。不過現在哪裡都種，藥效幾乎沒有。產地只是寧夏的土壤氣候才有藥效。川黃連、川貝母產地四川山區。河北種出來的差多了。所以你買了，喝了。也就是喝了，根沒喝差不多。養生長壽那幾乎是糊弄人。壽命長短不在於養生，大眾食物一樣健康長壽。只要人心坦蕩。
