很多年輕人由於飲食不規律導致胃病頻發，如果常有胃痛、胃脹或消化不好的情況出現，要考慮是胃病纏身了。如果不重視胃病，可能還會進一步引發胃潰瘍等更嚴重疾病，由不得我們小視。
胃病的發生跟這跟現代人的生活習慣有很大的關係
現代人因為壓力生活節奏十分快，沒有了以前“慢”的生活節奏。每天早上急急忙忙上班上學，沒有時間吃早餐；中午開個會沒有時間煮飯，就去吃快餐、外賣；晚上加班到深夜，晚餐沒有吃直接宵夜了。長期這樣的習慣，胃一定會出現問題。
還有部分人喜歡吃大魚大肉、煎炸燒烤、夏天愛喝冷飲啤酒，也會造成胃寒等各種胃病。
這些原因引起的胃病，是典型的淺表性胃炎的表現，不需要吃胃藥，只需要經過飲食的調理，堅持下去就能夠把老胃病去掉，變成一個健康的胃。但如果置之不理，淺表性胃炎就會發展為嚴重的慢性萎縮性胃炎，治療起來會更加久，而且還會反覆發作。
想要不再胃痛、胃脹，記住3個方法，一用就好
1、養成良好的飲食習慣
一日三餐要定時定量，減少進食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食，多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免菸酒，生冷食物等對胃的損害。飲食以清淡為主，同時，要注意飲食衛生，生吃瓜果要洗淨，不吃變質食物。
2、猴菇恰瑪古粉
想要養好胃，不僅要吃早餐，連吃什麼都有講究，對於苦命的上班族而言，根本就沒有時間好好吃早飯，更何談吃好早餐。這時不妨選擇猴菇恰瑪古粉，只需用開水沖服，攪拌均勻就可食用，不僅簡單方便，關鍵還養胃，特別適合沒時間吃早餐的上班族。
猴菇恰瑪古粉是《大醫典》中記載的一個沿用至今的養胃食療方，將恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的鹼性食材打磨得到的。鹼性食物，對於脾胃不好的人來說簡直是“吃進健康”，鹼性食物可以保護胃粘膜、中和胃酸。
恰瑪古入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。猴菇恰瑪古粉由恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子等多種食材，養胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。
3、按摩保健
在日常生活中，可以通過按摩來養胃，在飯後可以將兩手互搓，搓熱了之後以肚臍為中心順時針進行按摩，這樣做可以有效的促進腸胃的蠕動和消化。
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