大家是不是也常被這樣的問題所困擾：吃飯沒胃口，一吃就想吐；稍微吃一點就感覺很飽；吃了一點點辛辣刺激的食物胃就不舒服；平時還總會胃痛......這到底是我們身體哪裡出現了問題呢？
如果出現了上述的這些症狀，很有可能是患上了功能性消化不良。
功能性消化不良是一種非常常見的消化疾病。根據資料統計，在正常人群中，功能性消化不良的發病率為18%，老年人的發病率更高，可達24.5%。
認識功能性消化不良
功能性消化不良分為餐後不適綜合徵和上腹痛綜合徵兩種。
如果出現餐後飽脹不適、早飽這些症狀，則屬於餐後不適綜合徵；如果出現上腹痛、或是上腹部有燒灼感，則一般是上腹痛綜合徵。
這兩種類型的消化不良可能會重疊，所以也有可能發生在一個人身上。
小貼士
早飽是指進食後不久就有飽感，以致攝入食物量明顯減少。
功能性消化不良原因
功能性消化不良的發病機制涉及很多方面，概況而言，它的發病原因主要有以下4個：
1，胃腸動力障礙
胃腸動力障礙包括胃排空延遲和胃的容受性舒張功能下降兩個方面。
胃排空延遲
指食物進入胃以後無法及時地下排，這樣就會引起飽脹、噁心、嘔吐等症狀表現。
胃的容受性舒張功能下降
胃的容受性舒張功能能控制胃壓，保持胃內部壓力穩定。當這個功能下降時，食物進入胃後會促使胃壓力增高，患者易出現飽脹不適、上腹痛等問題。
2，內臟高敏感性
患者相對於正常人，內臟痛覺的承受限度更低，對化學刺激、物理刺會更為敏感，一點小小的刺激就會引發疼痛不適等問題。
3，胃酸分泌異常
胃酸分泌異常包括
胃酸分泌增加、胃酸清除能力下降等，這會致使胃和十二指腸粘膜長期浸泡在酸性的環境當中，從而引起患者胃動力不足、疼痛不適等問題。
4，社會心理因素
俗話常說“氣飽了”、“氣得胃痛”，其實具有一定的依據。中醫上講
肝氣犯胃、肝胃不合，因此當情緒比較激動時胃也會受到刺激，引起胃部不適。另外，像幽門螺旋桿菌感染、老年人消化酶分泌能力下降、不良的飲食習慣、遺傳等很多因素都和功能性消化紊亂存在一定的關係。
1，避免刺激性食物
首先要改變不良的飲食方式，尤其要遠離辛辣、生冷等刺激性的食物。
2，避免吸菸、酗酒、不運動
改變不良的生活方式，做到戒菸、禁酒，尤其要避免一吃完飯就坐在沙發上看電視、看手機的行為，這十分不利於我們腸胃道的蠕動。
3，每天適當運動
每天保持適當地運動，不僅可以消耗一定的熱量，而且還有助於腸胃道的蠕動。
4，保持良好心態
積極地調整心態，保持樂觀的情緒，這對於腸胃道的健康十分有利。
5，避免外界刺激因素
儘量避免外界的刺激因素，比如，患者如果怕冷，那平時就需要多注意保暖、避免吃生冷的食物。
6，在醫生指導下用藥
發生功能性消化不良時，每個人的症狀表現都會有所不同。因此大家在用藥時一定要遵醫囑，以防用藥不當對病情造成更為不利的影響。
俗話說“胃靠養，腸靠清，心靠靜”，所以要想預防或是治療功能性消化不良，一定要更加重視飲食上的調理。1，養成健康的飲食習慣
一日三餐要規律，不要吃得過快、過飽，不要偏食，早飯不能不吃，而零食、夜宵一定要少吃。
2，少吃刺激性食物
辛辣、生冷、咖啡、濃茶、油炸食品、動物內臟等都屬刺激性食物，平時要儘量少吃。另外，吃飯時要保證食物的新鮮度，少吃隔夜的剩飯剩菜。
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