大家是不是也常被这样的问题所困扰：吃饭没胃口，一吃就想吐；稍微吃一点就感觉很饱；吃了一点点辛辣刺激的食物胃就不舒服；平时还总会胃痛......这到底是我们身体哪里出现了问题呢？
如果出现了上述的这些症状，很有可能是患上了功能性消化不良。
功能性消化不良是一种非常常见的消化疾病。根据资料统计，在正常人群中，功能性消化不良的发病率为18%，老年人的发病率更高，可达24.5%。
认识功能性消化不良
功能性消化不良分为餐后不适综合征和上腹痛综合征两种。
如果出现餐后饱胀不适、早饱这些症状，则属于餐后不适综合征；如果出现上腹痛、或是上腹部有烧灼感，则一般是上腹痛综合征。
这两种类型的消化不良可能会重叠，所以也有可能发生在一个人身上。
小贴士
早饱是指进食后不久就有饱感，以致摄入食物量明显减少。
功能性消化不良原因
功能性消化不良的发病机制涉及很多方面，概况而言，它的发病原因主要有以下4个：
1，胃肠动力障碍
胃肠动力障碍包括胃排空延迟和胃的容受性舒张功能下降两个方面。
胃排空延迟
指食物进入胃以后无法及时地下排，这样就会引起饱胀、恶心、呕吐等症状表现。
胃的容受性舒张功能下降
胃的容受性舒张功能能控制胃压，保持胃内部压力稳定。当这个功能下降时，食物进入胃后会促使胃压力增高，患者易出现饱胀不适、上腹痛等问题。
2，内脏高敏感性
患者相对于正常人，内脏痛觉的承受限度更低，对化学刺激、物理刺会更为敏感，一点小小的刺激就会引发疼痛不适等问题。
3，胃酸分泌异常
胃酸分泌异常包括
胃酸分泌增加、胃酸清除能力下降等，这会致使胃和十二指肠粘膜长期浸泡在酸性的环境当中，从而引起患者胃动力不足、疼痛不适等问题。
4，社会心理因素
俗话常说“气饱了”、“气得胃痛”，其实具有一定的依据。中医上讲
肝气犯胃、肝胃不合，因此当情绪比较激动时胃也会受到刺激，引起胃部不适。另外，像幽门螺旋杆菌感染、老年人消化酶分泌能力下降、不良的饮食习惯、遗传等很多因素都和功能性消化紊乱存在一定的关系。
1，避免刺激性食物
首先要改变不良的饮食方式，尤其要远离辛辣、生冷等刺激性的食物。
2，避免吸烟、酗酒、不运动
改变不良的生活方式，做到戒烟、禁酒，尤其要避免一吃完饭就坐在沙发上看电视、看手机的行为，这十分不利于我们肠胃道的蠕动。
3，每天适当运动
每天保持适当地运动，不仅可以消耗一定的热量，而且还有助于肠胃道的蠕动。
4，保持良好心态
积极地调整心态，保持乐观的情绪，这对于肠胃道的健康十分有利。
5，避免外界刺激因素
尽量避免外界的刺激因素，比如，患者如果怕冷，那平时就需要多注意保暖、避免吃生冷的食物。
6，在医生指导下用药
发生功能性消化不良时，每个人的症状表现都会有所不同。因此大家在用药时一定要遵医嘱，以防用药不当对病情造成更为不利的影响。
俗话说“胃靠养，肠靠清，心靠静”，所以要想预防或是治疗功能性消化不良，一定要更加重视饮食上的调理。1，养成健康的饮食习惯
一日三餐要规律，不要吃得过快、过饱，不要偏食，早饭不能不吃，而零食、夜宵一定要少吃。
2，少吃刺激性食物
辛辣、生冷、咖啡、浓茶、油炸食品、动物内脏等都属刺激性食物，平时要尽量少吃。另外，吃饭时要保证食物的新鲜度，少吃隔夜的剩饭剩菜。
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