3月5日下午，上海举行新闻发布会，邀请市卫生健康委新闻发言人郑锦、市疾控中心主任付晨、上海市中医医院主任医师朱凌云、闵行区莘庄社区卫生服务中心全科副主任医师顾昊介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。上海市政府新闻办主任、市政府新闻发言人徐威主持新闻发布会。
面对新冠肺炎疫情，上海市民众志成城，守望相助！大家十分自律，很配合各项防控举措，“戴口罩、勤洗手、少外出、不聚会”成为市民防“疫”的四大法宝！
但“宅”在家里时间久了，也会出现一些健康问题，容易烦躁、睡眠不好、胃肠不适。产生这些问题，与过度担忧新冠肺炎、人际交流减少、运动量不够等有关。
怎么办？
中医脾胃病专家，上海市中医医院主任医师朱凌云给大家讲两个故事，讲一个百岁寿星苏局仙的故事，讲一个儿子孝敬妈妈的故事，再给大家推荐几个中医方子。
对于烦躁、睡眠不好等问题，我推荐的第一张处方就是运动，而减少外出又限制你的运动，怎样解决这个矛盾？
运动的方式多种多样，关键是因地制宜，你可以在阳台上做操，在房间里走路。上海知名的百岁寿星苏局仙，在世时曾经告诉我，他每天坚持室内运动，三餐后及睡前在房间里各步行600步。百岁寿星的长寿秘方，一定要记住哦！
一天，我的膏方门诊来了一位阿姨，儿子孝敬她，想让她吃膏方补身体，我号脉看舌苔，发现她身体没有问题，就问她儿子，她儿子说母亲为人乐观，坚持每天一个小时的室内跳操，走到哪儿，她的跳操薄毯就带到哪儿。所以讲，良好的心态和适度的运动是最好的进补，有时比膏方还要管用！
对于宅在家引起睡眠不好的市民，睡前进行适度的运动，可以助眠。在此，我推荐一个小处方：合欢花2克、绿梅花2克，泡茶喝，可以放松情绪，帮助睡眠。
许多市民在家吃吃喝喝又没有运动，除了体重增加，还出现胃胀不适。对于饮食过度引起的胃胀不适，我推荐一个中成药，叫“保和丸”，按照说明书服用，一般三到五天可以缓解。那么，每餐吃多少是合理的？一般来说，餐前有适度饥饿感，说明上一顿的进食量是合理的。
对于新冠肺炎，我从参与第一线救治的中医专家那儿得知，与中医讲的“湿”有关，中医认为感受“疫毒湿邪”是外因，体质虚弱与痰湿内阻是内因。对于“湿”气较重（平时舌苔厚）的人群来说，我建议少吃甜食和油腻，因为甜食油腻可以助湿。
另外，我推荐一个治“湿”小方子：茯苓、赤小豆、薏苡仁各10克煮水喝，煮后的药渣，按照医食同源的原理，可以加牛奶和水果，用粉碎机打糊吃。
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