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都說腳部是人體的第二個心臟,正確的泡腳是可以促進人體的新陳代謝,血液循環,有養生防病的功效。中醫的經絡理論認為,五臟六腑從腳部的足三陰經開始,並且腳部有許多穴位,大概六七十個,可以說十分集中,所以熱水泡腳就像用熱力刺激這些穴位一樣,有推動血運,溫煦臟腑,健身防病的功效,現代醫學測定,人腳的溫度保持在28~33攝氏度時感到最舒服。
每天如果泡腳十分鐘左右就能發揮保健的作用,如果把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,過一會兒頭痛就會明顯緩解,當腳部血管擴張,血液從頭部流向腳部,可以相對減少腦部的充血,從而緩解頭痛,有助於降低血壓。泡腳促進血液循環,對於經常手腳冰涼的人,是一個不錯的辦法。
泡腳這麼好,那是不是所有人都可以天天泡腳呢?有些人,還真不適合天天泡腳,比如腳氣嚴重到起水泡的人,泡腳會造成傷口的破潰感染。而且對於一些有糖尿病,高血壓,高血脂等基礎疾病的老人,有下肢缺血的併發症,如果用過熱的水泡腳就會使腳部發黑,像穿了黑襪子一樣,嚴重的下肢缺血又熱水泡腳會導致肢體的喪失,這個險是不能冒的。而且氣溫驟降的時候,有人會說,突然這麼冷,泡泡腳吧!這種做法也是有安全隱患的,如果是有腦部的動脈瘤等疾病,甚至可以誘發猝死。
所以,泡腳時間不宜過長,不要在泡腳水裡亂加東西,溫度也以接近體溫最好,並要注意水分的補充。
藥事健康
泡腳,這兩個字大家都很熟悉,幾乎成為日常生活的必需品。尤其是忙碌的一天,泡個腳簡直不要太爽。
泡腳屬於足浴。它是中醫足療的內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡腳可以緩解疲勞,幫助睡眠。同時,在水中加入一些中藥也可以發揮其他作用。熱水泡腳還能改善局部血液循環,驅寒,促進新陳代謝,最終達到保健的目的。使用適當的中藥足浴對腳氣也有一定的影響。
但是,你知道嗎?如果泡沫是錯的,健康將成為慢性自殺。浸泡腳的正確方法如下:
1、選對泡腳桶
很多人浸泡自己的腳,經常用盆子浸泡,經常只把腳浸入熱水中,除了腳的其他部位都暴露在外面,這樣泡腳還不如不泡。最好選擇一個較深的桶,能夠把整個小腿放進去的那種,這樣桶不僅能夠相對容易保溫,而且能達到養生的目的。
2、控制好時間
大家在泡腳過程中,人們常常忽略這樣一個問題,就是泡腳時間的長短。大多數人覺得泡腳時間越長越好,其實不是這樣的,泡腳的最佳時間是10-30分鐘。
3、控制好溫度
水溫不宜太熱。足浴水的溫度應為38~43度,但最好不要超過45度。
4、草藥可以適當添加。
可以放50-100克的艾葉,先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳。因為艾葉泡腳,能有效治療感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫和哮喘等疾病。
因此,我們需要選擇正確的方法來泡腳,否者得不償失。
平安好醫生官方號
我是一個有十年泡腳歷史的女人,十多年或更長些年前,小腹總是漲,不敢多吃飯,怕肚子大難看,其實是不吃也大,不是胃大啊,是小腹。看了許多中醫也沒改善。
每到冬天手涼腳涼,大腿涼甚至屁股涼。偶然看見一則廣告,循環加熱腳盆,高興的立馬買下,這樣可以泡很長時間也不怕水涼了,以前就是用熱水洗而不是泡。
就這樣堅持了下來,從剛開始的手暖腳暖,意外的收穫是小腹居然也不漲了!這時我才醒悟,腳涼是根源啊!女人更不能腳涼,寒從腳下生,不知不覺的各種不舒服或其他婦科病也是由寒引起的。
現在的我冬天比同齡人抗凍,氣色也好,我自己的切身體會是泡腳改善了我的體質!
我的天蠍155
作為一名醫學生,對於這個問題,我的看法是:正確泡腳就是養生,錯誤泡腳就是慢性自殺。
先說說泡腳的好處吧。
1.促進血液循環。
用比自己身體溫度高的熱水泡腳,熱水會使足部的溫度升高,從而加快血液循環。比如冬天的時候,腳一般都是冰的,腳上的血液循環不通,這時候如果用熱水泡腳,就可以很好的促進血液循環。
2.改善失眠。
人體的足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳會刺激這些神經末梢和毛細血管,從而傳送一種信息到大腦皮質層,這種信息會使大腦皮層抑制,讓人的身體進入一個適合睡眠的狀態,由此改善失眠的狀況。
民間有俗語,富人吃參,窮人泡腳。由此可見,泡腳對身體大有益處。腳上有許多穴位和反射區,通過泡腳刺激這些穴位和反射區可以對疾病起輔助治療的作用,也可以增強機體的抵抗力。要是在泡腳的時候按摩一下就更有益處。
有哪些人群不適合長期泡腳:
1.糖尿病患者。
糖尿病患者,有末梢神經病變,足部神經不能很好的感知外界的溫度,無法感知泡腳水是否過燙,不過在泡腳時水過燙,就會損傷足部皮膚。而糖尿病患者一旦身上有傷口,就難以癒合,因此需要格外注意。
2.危重病患者。
危重病患者身體一個或多個臟器功能受損嚴重,臟器功能不全。泡腳時會刺激臟器足部反射區,從而讓患者產生一系列不適反應。
3.老年人。
老年人各器官功能減退,血管神經老化,不單單是要注意泡腳的問題,做什麼事情都應該更加小心。泡腳時應該有人在旁陪伴,避免突然暈厥等突發狀況。
4.足部皮膚有病變者。
足部皮膚有病變者不宜泡腳,泡腳會刺激足部皮膚,從而不利於皮膚病變的好轉。特別是足部有潰瘍的患者,尤其應注意,避免感染。
5.空腹或過飽者。
泡腳會使足部血管鬆弛,足部血液循環量加大,從而分去胃腸道的血液供應,影響胃腸道的功能,不利於食物的消化吸收。
如果在泡腳時加上一些中藥可以達到更好的效果,常見的泡腳時加上的中藥有以下幾種。
1.艾葉
2.紅花
3.乾薑
4.花椒
這些中藥可以分開使用,也可以放在一起使用。艾葉乾薑花椒,這幾味中藥都有很好的散寒祛溼的效果,配以紅花,則又有活血化瘀的效果。不妨在泡腳的時候,適當加一點中藥進去。
以上是我的回答,歡迎補充
謝謝(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
今夜有詩也有酒
大家好,作為一名護士,關於天天泡腳是養生還是慢性自殺這個問題,我先保留意見。
下面我給大家分析一下泡腳的利弊:
俗語說:“富人吃補藥,窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫裡的足療,首先,給大家介紹泡腳的好處:
①既可解乏,又有利於睡眠。
②可促進末梢血液循環。
③刺激足部的穴位。
④驅寒,特別是手腳冰涼的女生,要經常用熱水泡腳。
接下來,就是泡腳的禁忌症了:
①有心血管疾病的人,不宜泡腳,如高血壓,泡腳可以促進血液循環,容易引起高血壓,引起頭暈。
③飯後不宜馬上泡腳,容易引起腸胃不適。
③女生經期不宜泡腳,我以前也不知道經期不能泡腳,泡了之後就開始頭疼。
泡腳有很多好處,泡對了就是養生;不注意禁忌症,就是慢性自殺。女生泡腳要避開經期,除非醫生有交代!
泡腳也要注意,大家不懂得可以給我留言哦!
健康小貼士721
喜歡泡腳的要注意了,泡腳有很多禁忌,而且並不是每個人都適合泡腳,快來看看有沒有你!
先看看好處
1.用熱水泡腳,可以改善下肢血液循環,緩解勞累,使全身放鬆,有利於睡眠;
2.冬季泡腳可以祛除寒症,提高免疫力,預防凍瘡;
3.泡腳可以促進新陳代謝、血液循環,減少心臟病、高血壓等高危險疾病的發生。
泡腳有弊嗎?
1.水溫過高,腳上血管擴張,體內血液更多的流向下肢,可能會導致器官供血不足。
2.飯後半小時內泡腳,會影響胃部血液供給,長期下來會導致營養不良。
3.泡腳時間過長容易導演皮膚瘙癢症。
泡腳的禁忌人群
1.血栓患者、下肢動脈閉塞症患者、糖尿病足患者是絕對不能泡腳的,泡腳會導致他們的疾病加重。
2.老年人不宜泡腳,泡腳可能使更多血液流向下肢,體質虛弱的人會因為腦部供血不足而頭暈,嚴重者會昏厥。
3.兒童不宜長時間用過熱的水泡腳,可能會導致扁平足。
4.孕婦以及經期內的女性也不宜泡腳,會對胎兒有影響或是導致大出血。
泡腳的注意事項/如何科學泡腳
1.泡腳水溫不宜過高,在45度左右最為適宜,可以加入一勺鹽,有消炎殺菌、通大便的功效。
2.泡腳時間不宜過長,應在15—30分鐘之內,間過長,使得更多血液流向下肢,對身體非常不利。
3.泡腳時間最好在睡前半小時,並且飯後半小時沒不能泡腳,會導致營養不良。
風陵散人
首先說明,我不是大夫。但我是個經常泡腳堅持了有10多年的中年人。
說來話長。20年前我上大學的時候,跟著同學們養成了晨跑的習慣。但由於不注意保護,在第一年的冬天,就出現了凍手凍腳的情況,實際上也是我手足部血液循環不好造成的,因為大多數同學一樣跑步,卻沒有凍手凍腳。
既然情況出現了,就得想法解決。包括穿厚棉鞋厚襪子、貼膠布、用酒精擦等等土方洋方都用了,但效果都不太好。因為凍手凍腳一旦形成,年年都會復發。後來就有人給出主意:熱水泡腳。我便試著做。沒成想,這個法子雖然麻煩點,但真是好使管用。
從那以後,十多年來,我堅持經常用熱水泡手泡腳,凍天這樣,夏天也是這樣。這樣下來,現在我依然一年四季早晨跑步,但凍手凍腳的情況再也沒有出現過。
這其中的醫學道理我講不出,但我的體會就是泡泡腳人爽舒服,入覺也快,睡得也香。當然,泡腳的水要熱一些才好,溫度多少我沒測過,但腳能承受就中。
剛開始會覺得麻煩些,習慣了也就好了。
其實,即使我們身體挺好,泡泡腳也沒啥壞處。而且晚上睡覺前本也該洗腳的。耽誤個幾分鐘,燒點水,把腳泡泡,長此以往,必有益處。
誰憐一燈影
我問了醫生朋友,朋友說並不是所有人都適合泡腳!泡腳也沒有傳說的那麼神奇。但是對一些病症確實是有一定的促進效果,而並不能達到治療的效果。
既然好處那麼多,我們就說說泡腳的禁忌吧!
第一,兒童不適宜經常用熱水長時間泡腳,因為足弓是兒童時期形成的,長期用熱水長時間泡腳的兒童得扁平足的幾率要增大5到6倍。
第二,對於有基礎血管疾病的人,不適宜例如,血栓患者,糖尿病人,靜脈曲張,和足蘚病人等,也是不適宜長時間用燙的熱水泡腳的。
第三,長時間泡腳會加重一些病症,尤其是老年人。
那麼來說說泡腳的注意事項
第一,時間控制在15-30分鐘為宜。
第二,水溫不能過熱
第三,水面最好不要沒過腳踝
第四,不要亂用中藥泡腳,一定要尊醫囑。
小今天的日常助理
我來回答這個問題。
我爸在退休後得了糖尿病,還有心血管併發症。以前不懂,還讓他泡腳,把泡腳水端到父母面前,可謂自心周到。
我媽是靜脈曲張,腿上的毛細血管密密麻麻,非常清楚,密集恐怖症看了都會不舒服。
你看不懂一點知識多可怕?所以現在學習中醫養生和食療養生,不但對自己好,還能更好的照顧父母。
我後來就知道我媽不適合長時間泡腳,還有水溫也要適度。我爸不適合泡腳。
除此之外,來月經的女性也不適合泡腳,因為熱水泡腳,按摩能加速血液循環,讓經量增加。那麼問題來了,月經量少的有體寒,怕冷症狀的,就可以適當泡腳了。這些問題要看自己的體質,感覺不適就不要泡了,反正過了經期還可以泡。
太飽太餓也不適合泡腳。還有低血壓和嚴重心臟病人,也不適合。
除此之外,泡腳的好處很多。如果能天天泡腳,效果更好。
有個朋友說堅持泡腳6個月,身體機能和尿液腎都發生一些變化。
泡腳加鹽,泡完抹上按摩霜或者潤膚霜一類,腳不幹不掉皮了,皮膚還又白又嫩。我是聽朋友說的,她說開始也沒想到會有這樣好的效果。天天泡腳,遇到驚喜了。我也想嘗試天天泡腳。
體寒身體有溼氣的人更應該天天泡腳,能夠解除身體疲勞,暢通氣血,祛除溼氣,保證身體新陳代謝功能正常運轉。
泡腳加按摩足底湧泉穴,能緩解失眠,便秘,怕冷,腰膝痠軟等。
所以過去人說"富人吃藥,窮人泡腳"是有道理的。
泡腳一般在15-20分鐘左右為宜,自己感覺微微發熱就可以了。
祝大家身體健康,天天快樂🌹 希望我的回答對你有幫助,喜歡我就關注我吧😄
秀春說健康
每天用熱水泡泡腳也是一種養生的手段,尤其勞累和容易失眠的人泡腳,可以解乏和有助於睡眠,腿疼腿寒的人泡腳可以驅寒止痛。
當然,泡腳也有禁忌,腳有潰瘍的、婦女經期、喝酒後和血壓偏高時都不要泡腳。
熱水泡腳有助於血液的微循環,加快新陳代謝,有排除體內毒素的作用,所以泡腳後要多喝水。腳部有很多穴位,通過熱水泡腳還有疏通經絡的作用。
如果在水中有針對性的加入一些中藥,養生保健的效果就更好了。 有腳氣的,可以用苦參、黃柏、白鮮皮、地膚子煮水來泡腳。 腿寒的,可以用肉桂、黑附子、紅花、獨活、艾葉煮水來泡腳。 有關節炎的,可以用伸筋草、透骨草、羌活、獨活、麻黃、紅花煮水來泡腳。
總之,每天用熱水泡腳,只要注意禁忌,就只有好處沒有壞處,是養生的一種選擇。