農村小濤
熬夜確實是對身體健康不好，中醫認為晚上23點到凌晨1點是腎經值班，如果經常十一點之前不睡覺，會傷腎透支身體。
不過任何事情都不可以一概而論，個人認為，年輕人身體健康，正處於朝氣蓬勃的狀態，偶爾熬夜是無害的。
人的健康起居生活很難用一個機械的公式來套用，不少人早睡早起，身體健康，但個別早睡早起仍然有短壽的，有經常熬夜傷身傷腎甚至猝死的，但也有人經常或者習慣晚睡還身體健康甚至長壽的。所以，順應自然之道就好。困了就睡，醒了就起床，不要呆板的如機械程序一樣，那樣人生反而失去意義和光彩了。
三才中醫呂即來
對於年輕人熬夜對身體健康好不好的問題，答案一定是肯定的，因為科學和事實早已經證明了熬夜給年輕人造成的危害，熬夜問題其實我們自己也深有體會。
年輕人經常熬夜有哪些壞處。第一，年輕人經常熬夜對心腦血管會造成嚴重影響，雖然一時不會太明顯，但是等歲數大一點的時候，你就會深有體會了。
第二，年輕人經常熬夜對於生物鐘的打破，該睡不睡，不該睡的時候倒是睡得挺好，身體機能被打破，這樣特別容易造成年紀輕輕，三十多歲就有可能導致脫髮和容貌衰老的快。
第三，年輕人經常熬夜對眼睛的危害也很大，長期處於疲憊中，很容易眼底毛細血管出血，對於有近視眼的年輕人也很容易加重近視程度。
所以平常我們還是要科學入睡才好，不要拿年輕的身體當資本來無盡的消耗，健康一但透支厲害，就很難再恢復了，到時候不僅花大把的錢，這樣也只會讓你提前體會到各種疾病帶來的痛苦，種什麼瓜得什麼果，說的不無道理。
我是健康領域創作者，希望大家可以關注我一下，也可以下邊評論交流分享，謝謝。
愛玩的設計師
透支生命時限！是熬夜者的最大代價！
從長遠看，這是年輕人的侷限與短視行為。年輕氣盛時，可以借貸將來的生命能量，去揮霍與滿足自己一時的需求！但是，千萬不要忘記！這是借來的，是透支的，至於是幾倍乃至百倍配資，借貸生命健康利率幾個點？完全由你自己決定的！透支越大越多，付出的代價與成本也越大吧！有的有回報，大多數是代價慘重的！
經濟學中的資本市場投資如此！人的身體亦是如此吧！熬夜一一值不值得？！總該有個盈虧平衡點吧！過度的依賴熬夜並且養成了習慣，這豈不是在用自己的生命開玩笑了？！
為什麼要熬夜呢？總是要給自己找到理由與價值吧！無緣無故的去破壞正常的人體運轉節律，根本上就違背了自然的人體生命規律，這種狀況當然是越少越好。年輕人的生活經驗有限，對於那些精英楚翹的英年早逝、夭折、過勞死、猝死等媒體報道，聽時如遇到身體稍有不適時，就會緊張恐懼。時過境遷，重又回軌熬夜之路！依然我行我素，父母、朋友的勸告、提醒，嫌煩！當耳邊風！
要克服這種熬夜心理，除了自己的認知上開始轉變外，更多應該從家庭、社會角度去思考自己，對熬夜的真正需要進行日程安排，要養成良好的作息習慣，從每天的起床開始，學會抓緊每分每秒的時間有效利用，減少拖延、懶床習慣！起床要準時，按時午休！加班加點要適可而止，力爭每天11點前入睡！自律自覺才能夠真正克服熬夜的錯誤心理狀態！此文希望對熬夜人有所觸動與認同吧！
遠山望水
是的，拿身體為代價，新聞上常看到誰誰熬夜猝死了，不是很流行一句話：叫命中所有的饋贈，都已經在暗中標好了價格。對於熬夜也是，所有的透支，都在暗中標好了價格，這些將在5年、10年後一一還給你。
熬夜怎麼對身體健康不好呢？
1、熬夜導致第二天疲憊：人身體白天工作了一天，晚上睡覺的時候，心率基礎代謝等都會下降，讓身體各項機能得到休息，緩解一天的疲勞，熬夜的話，身體沒有得到休息，第二天就會很疲憊。
2、熬夜傷肝：熬夜會導致肝火旺，晚上是肝臟排毒的時期，身體毒素沒排乾淨，長痘，粉刺第二天就見效。
3、熬夜損傷免疫力，夜間是各器官的恢復修養期，熬夜各器官得不到休息，抵抗力會變差，各種病入侵。
4、熬夜會長胖：熬夜飢餓感會增強，熬夜讓人潛意識裡更傾向於選擇高脂高熱量食物，
5、熬夜增加猝死風險：經常熬夜，會導致大腦心臟的負擔加大，增加了腦血管意外的幾率，若發生腦血管意外就容易猝死的
6、熬夜會變老，熬一天老七天，有人說我白天睡懶覺不就好了，很難補回去的，為什麼呢？因為時機不對啊，之前看過一個很好的比喻，就是說春耕，如果你錯過了春天的播種，在夏天播種，無論你怎麼努力，你還是很難有收穫的。
那如何才能克服想熬夜的心裡呢？
我之前也是睡前喜歡玩手機，越玩就越不想睡，第二天睡到11點，還是很累，皮膚也變差，要好幾天才能恢復過來。
我女孩子比較愛美，怕熬夜後變醜變老，就下定決心每天11點半之前睡，不帶手機上床，一到11點半手機就會自動關機，第二天7點開機。還有就是一到放假，我都會安排好第二天的活動，第二天有活動，就不敢熬夜了，安排活動的話就不會有恃無恐，認為第二天不用上班，就可以一直睡懶覺
龍貓少俠kz
喜歡遊戲怎樣克服呢？只有戒掉，轉移自己的愛好，不如去戶外鍛鍊或者健身房，出一身透汗何樂而不為。放下手機。
喜歡追劇，規定自己11點無論看到哪裡必須睡覺，健康比任何東西都重要。
很多人喜歡玩麻將，在桌牌上消耗人生是最大的浪費，想想自己能得到什麼？是輸贏的快感還是身體的腰疼背痠。改變生活習慣，遠離賭，找找人生快樂的源泉，不如養養花看看書，或者出去旅行，讓自己生活充實。
朋友聚餐，胡吃海塞，吃壞了胃，熬身體，長期坐著，喝酒，身體能好嗎？謝絕吃請，朋友不再多，有一兩個知己足矣，喝點差，談談生意，人生，情感，快樂悠哉。
風箏飄帶
感謝，睡眠對於健康是不言而喻的，如果讓你不睡兩天覺，恐怕什麼事都幹不成了。睡眠對於人體的作用要去問研究生命科學的醫生了。因此熬夜對身體健康的危害毋庸置疑，答案是肯定的。
至於怎麼樣克服想熬夜的心理，這就要問你熬夜是來幹什麼，打遊戲？打麻將？還是喝酒娛樂…如果是打遊戲，首先可能因為上癮，沒法控制，這時候就需要先強制脫離遊戲，把癮降下來，直到沒有多少癮了再去談早睡才有意義。這時候就需要我們提高健康的意識，提高熬夜對健康的危害的意識，只有這方面的意識提高了，你才能說服自己早點睡覺（最好十一點之前睡）當然剛開始因為生物鐘的原因，沒辦法如睡，但是別去管他，每天照樣這個時間點上床關燈睡覺，不管能不能入睡，你只要靜靜的躺著，時間久了，生物鐘就能調回來了。打麻將，玩酒吧KTV等方法一樣。首先得消除想要熬夜的慾望，重視睡眠，就能做到不熬夜！
大寶生活研究所
你熬的不是夜，熬的是命！
熬夜對身體沒有一點好處！
晚上是人體能量修復最關鍵的時刻，就想手機充電一樣，你只用不充電就用不下去！
晚上就是人體充電，白天是釋放能量！
如果你晚上不充電，白天又有何能量？
而且身體很多自愈力都是在睡眠中啟動的，
可以自然解除人體疲勞和疾病痛苦！
所以說睡覺為天下第一大補！
錯過了好睡眠，就錯過了好身體！
希望更多人能夠重視！
性力養生堂
年輕人應該科學的安排自己的學習、工作和生活，養成良好的生活規律，如果沒有特別需要，儘量的做到不熬夜少熬夜，騰出一些時間來積極參加體育活動，不要沒日沒夜的與手機、電腦打交道。現實生活中，有些年輕人，走路、吃飯、睡覺躺在床上、甚至車開到十字路口等紅燈時，都要看一下手機，當綠燈亮時後面車輛用喇叭提醒，才匆忙開車過去，這些不良行為，嚴重的會導致交通事故，輕則也影響到自個的視力，所以年輕人要養成很好的生活習慣，要關愛自己的身體，注意勞逸結合，身體不要透支，健健康康的朝著美好前程闊步前進。
求圓4
熬夜對身體健康不好毋庸置疑，最直接的表現就是黑眼圈，白天精神睏倦，記憶力下降，還伴隨著一系列的心腦血管疾病。很多年輕人想熬夜就是因為晚上可能感覺狀態特別好，獨處，安靜，自由，沒有睡覺的想法。
這時候就要調整作息規律了，把白天過得很充實，晚上再熬夜你就會感到很睏倦，自然想睡覺了。很多年輕人工作之後，隨著年齡的增長，是越來越不喜歡熬夜的，不然第二天吃不消，還有就是身體也不允許了。
合肥長淮精神科李主任
年青人經常熬夜，短時間內看不出來會有什麼症狀，因為年青，生命力旺盛。但熬夜帶來的後果並不會因為生命力暫時的旺盛而不留下痕跡，相反，年青時任何違背生物鐘的逆流都會在未來後的幾十年呈現，成就你熬夜所付出的代價。因此，勸年青人不要為了無謂的浪費青春年華
