农村小涛
熬夜确实是对身体健康不好，中医认为晚上23点到凌晨1点是肾经值班，如果经常十一点之前不睡觉，会伤肾透支身体。
不过任何事情都不可以一概而论，个人认为，年轻人身体健康，正处于朝气蓬勃的状态，偶尔熬夜是无害的。
人的健康起居生活很难用一个机械的公式来套用，不少人早睡早起，身体健康，但个别早睡早起仍然有短寿的，有经常熬夜伤身伤肾甚至猝死的，但也有人经常或者习惯晚睡还身体健康甚至长寿的。所以，顺应自然之道就好。困了就睡，醒了就起床，不要呆板的如机械程序一样，那样人生反而失去意义和光彩了。
三才中医吕即来
对于年轻人熬夜对身体健康好不好的问题，答案一定是肯定的，因为科学和事实早已经证明了熬夜给年轻人造成的危害，熬夜问题其实我们自己也深有体会。
年轻人经常熬夜有哪些坏处。第一，年轻人经常熬夜对心脑血管会造成严重影响，虽然一时不会太明显，但是等岁数大一点的时候，你就会深有体会了。
第二，年轻人经常熬夜对于生物钟的打破，该睡不睡，不该睡的时候倒是睡得挺好，身体机能被打破，这样特别容易造成年纪轻轻，三十多岁就有可能导致脱发和容貌衰老的快。
第三，年轻人经常熬夜对眼睛的危害也很大，长期处于疲惫中，很容易眼底毛细血管出血，对于有近视眼的年轻人也很容易加重近视程度。
所以平常我们还是要科学入睡才好，不要拿年轻的身体当资本来无尽的消耗，健康一但透支厉害，就很难再恢复了，到时候不仅花大把的钱，这样也只会让你提前体会到各种疾病带来的痛苦，种什么瓜得什么果，说的不无道理。
我是健康领域创作者，希望大家可以关注我一下，也可以下边评论交流分享，谢谢。
爱玩的设计师
透支生命时限！是熬夜者的最大代价！
从长远看，这是年轻人的局限与短视行为。年轻气盛时，可以借贷将来的生命能量，去挥霍与满足自己一时的需求！但是，千万不要忘记！这是借来的，是透支的，至于是几倍乃至百倍配资，借贷生命健康利率几个点？完全由你自己决定的！透支越大越多，付出的代价与成本也越大吧！有的有回报，大多数是代价惨重的！
经济学中的资本市场投资如此！人的身体亦是如此吧！熬夜一一值不值得？！总该有个盈亏平衡点吧！过度的依赖熬夜并且养成了习惯，这岂不是在用自己的生命开玩笑了？！
为什么要熬夜呢？总是要给自己找到理由与价值吧！无缘无故的去破坏正常的人体运转节律，根本上就违背了自然的人体生命规律，这种状况当然是越少越好。年轻人的生活经验有限，对于那些精英楚翘的英年早逝、夭折、过劳死、猝死等媒体报道，听时如遇到身体稍有不适时，就会紧张恐惧。时过境迁，重又回轨熬夜之路！依然我行我素，父母、朋友的劝告、提醒，嫌烦！当耳边风！
要克服这种熬夜心理，除了自己的认知上开始转变外，更多应该从家庭、社会角度去思考自己，对熬夜的真正需要进行日程安排，要养成良好的作息习惯，从每天的起床开始，学会抓紧每分每秒的时间有效利用，减少拖延、懒床习惯！起床要准时，按时午休！加班加点要适可而止，力争每天11点前入睡！自律自觉才能够真正克服熬夜的错误心理状态！此文希望对熬夜人有所触动与认同吧！
远山望水
是的，拿身体为代价，新闻上常看到谁谁熬夜猝死了，不是很流行一句话：叫命中所有的馈赠，都已经在暗中标好了价格。对于熬夜也是，所有的透支，都在暗中标好了价格，这些将在5年、10年后一一还给你。
熬夜怎么对身体健康不好呢？
1、熬夜导致第二天疲惫：人身体白天工作了一天，晚上睡觉的时候，心率基础代谢等都会下降，让身体各项机能得到休息，缓解一天的疲劳，熬夜的话，身体没有得到休息，第二天就会很疲惫。
2、熬夜伤肝：熬夜会导致肝火旺，晚上是肝脏排毒的时期，身体毒素没排干净，长痘，粉刺第二天就见效。
3、熬夜损伤免疫力，夜间是各器官的恢复修养期，熬夜各器官得不到休息，抵抗力会变差，各种病入侵。
4、熬夜会长胖：熬夜饥饿感会增强，熬夜让人潜意识里更倾向于选择高脂高热量食物，
5、熬夜增加猝死风险：经常熬夜，会导致大脑心脏的负担加大，增加了脑血管意外的几率，若发生脑血管意外就容易猝死的
6、熬夜会变老，熬一天老七天，有人说我白天睡懒觉不就好了，很难补回去的，为什么呢？因为时机不对啊，之前看过一个很好的比喻，就是说春耕，如果你错过了春天的播种，在夏天播种，无论你怎么努力，你还是很难有收获的。
那如何才能克服想熬夜的心里呢？
我之前也是睡前喜欢玩手机，越玩就越不想睡，第二天睡到11点，还是很累，皮肤也变差，要好几天才能恢复过来。
我女孩子比较爱美，怕熬夜后变丑变老，就下定决心每天11点半之前睡，不带手机上床，一到11点半手机就会自动关机，第二天7点开机。还有就是一到放假，我都会安排好第二天的活动，第二天有活动，就不敢熬夜了，安排活动的话就不会有恃无恐，认为第二天不用上班，就可以一直睡懒觉
龙猫少侠kz
喜欢游戏怎样克服呢？只有戒掉，转移自己的爱好，不如去户外锻炼或者健身房，出一身透汗何乐而不为。放下手机。
喜欢追剧，规定自己11点无论看到哪里必须睡觉，健康比任何东西都重要。
很多人喜欢玩麻将，在桌牌上消耗人生是最大的浪费，想想自己能得到什么？是输赢的快感还是身体的腰疼背酸。改变生活习惯，远离赌，找找人生快乐的源泉，不如养养花看看书，或者出去旅行，让自己生活充实。
朋友聚餐，胡吃海塞，吃坏了胃，熬身体，长期坐着，喝酒，身体能好吗？谢绝吃请，朋友不再多，有一两个知己足矣，喝点差，谈谈生意，人生，情感，快乐悠哉。
风筝飘带
感谢，睡眠对于健康是不言而喻的，如果让你不睡两天觉，恐怕什么事都干不成了。睡眠对于人体的作用要去问研究生命科学的医生了。因此熬夜对身体健康的危害毋庸置疑，答案是肯定的。
至于怎么样克服想熬夜的心理，这就要问你熬夜是来干什么，打游戏？打麻将？还是喝酒娱乐…如果是打游戏，首先可能因为上瘾，没法控制，这时候就需要先强制脱离游戏，把瘾降下来，直到没有多少瘾了再去谈早睡才有意义。这时候就需要我们提高健康的意识，提高熬夜对健康的危害的意识，只有这方面的意识提高了，你才能说服自己早点睡觉（最好十一点之前睡）当然刚开始因为生物钟的原因，没办法如睡，但是别去管他，每天照样这个时间点上床关灯睡觉，不管能不能入睡，你只要静静的躺着，时间久了，生物钟就能调回来了。打麻将，玩酒吧KTV等方法一样。首先得消除想要熬夜的欲望，重视睡眠，就能做到不熬夜！
大宝生活研究所
你熬的不是夜，熬的是命！
熬夜对身体没有一点好处！
晚上是人体能量修复最关键的时刻，就想手机充电一样，你只用不充电就用不下去！
晚上就是人体充电，白天是释放能量！
如果你晚上不充电，白天又有何能量？
而且身体很多自愈力都是在睡眠中启动的，
可以自然解除人体疲劳和疾病痛苦！
所以说睡觉为天下第一大补！
错过了好睡眠，就错过了好身体！
希望更多人能够重视！
性力养生堂
年轻人应该科学的安排自己的学习、工作和生活，养成良好的生活规律，如果没有特别需要，尽量的做到不熬夜少熬夜，腾出一些时间来积极参加体育活动，不要没日没夜的与手机、电脑打交道。现实生活中，有些年轻人，走路、吃饭、睡觉躺在床上、甚至车开到十字路口等红灯时，都要看一下手机，当绿灯亮时后面车辆用喇叭提醒，才匆忙开车过去，这些不良行为，严重的会导致交通事故，轻则也影响到自个的视力，所以年轻人要养成很好的生活习惯，要关爱自己的身体，注意劳逸结合，身体不要透支，健健康康的朝着美好前程阔步前进。
求圆4
熬夜对身体健康不好毋庸置疑，最直接的表现就是黑眼圈，白天精神困倦，记忆力下降，还伴随着一系列的心脑血管疾病。很多年轻人想熬夜就是因为晚上可能感觉状态特别好，独处，安静，自由，没有睡觉的想法。
这时候就要调整作息规律了，把白天过得很充实，晚上再熬夜你就会感到很困倦，自然想睡觉了。很多年轻人工作之后，随着年龄的增长，是越来越不喜欢熬夜的，不然第二天吃不消，还有就是身体也不允许了。
合肥长淮精神科李主任
年青人经常熬夜，短时间内看不出来会有什么症状，因为年青，生命力旺盛。但熬夜带来的后果并不会因为生命力暂时的旺盛而不留下痕迹，相反，年青时任何违背生物钟的逆流都会在未来后的几十年呈现，成就你熬夜所付出的代价。因此，劝年青人不要为了无谓的浪费青春年华
