發力不對，打球時不能一直使用你的肩膀發力，
會造成肌肉勞損而疼痛，最好還是調整你的基本
擊球動作。 提供你簡單擊球要領參考:
首先你要側身對網，兩腳分開與肩寬，接下來要展胸，這樣做肩膀的前方會有一點拉伸的感覺，另一隻臂保持平衕，重點是要展胸，而不是將肩膀置略前方，這樣會限制你擊球動作，手肘略指向下或向上都可以，關鍵是要保持展胸。力量的產生是由腿部的曲，並將重心移動到腿部而來的，伸展腿部的時候力量傳遞到腰部、腹部、肩部。使身體進入一個轉體的動作，，手肘指向上方，拍頭在脖子的後面，這是擊球的準備動作。從這個位置開始，通過收縮腹部，向前拉動上身同時開始伸展手肘內旋小臂，揮動拍子，這樣會使拍子到達頭部上方最高擊球點，擊球時要乾脆，快速閃動擊球，(握拍的手，平時要放鬆，擊球舜間再握緊)
- 擊球的姿勢不對，從而造成發力不對，久而久之會引起關節部位的疼痛；
- 解決辦法：找個專業的教練對自己擊球的姿勢進行矯正
- 長時間的揮拍、擊球、高強度的運動，也會引起關節部位的疼痛；
- 解決辦法：適當的休息，運動是為身體健康，非專業運動員不要長時間的運動
都有可能，新手上升期間，各種位置疼都是有可能的，只有經過這個過程，將來你疼的部分才更有力
肩膀疼也有可能是你的大臂發力太多了，大臂發力不應該佔主要，揮大臂主要是為了引拍的前半段動作為了小臂做的過渡動作，力量傳達給小臂，最終他倆的力量傳達給腕子，打球，最終的發力點是腕子，前場球，發力點還有手指
學習“發力”學習的是爆發力，如果用大臂去使勁發力一整個動作，你在擊球的時候實際上就是那0.1秒的時候拍子接觸到球，而你重點靠揮大臂的力量打高遠的話，大部分的力都是沒起作用的 首先發力姿勢要正確，不正確肯定會造成運動傷害。其次，運動量也應適當，建議一週2-3次比較好，一次1-2個小時，運動前做好熱身，運動好做一些韌帶的拉伸、放鬆。運動是為了健身，不恰當的運動會傷身就不好了。 都有可能，我高中的時候試過因為發力不正確而導致肩膀斜方肌拉傷，手肘都不能抬過肩。
我是打拉吊突擊的，手腕力量比較大，其實後場球可以靠手腕發力，手指調整方向的，這樣過渡3-5個球是完全沒有問題的，建議你請一個專業的羽毛球教練（省隊退役以上優先），先練好標準的動作。
正手高遠球和殺球的動作，跟你扔石子的動作是一樣的， 想要扔得遠和快的話，就要求在頭頂的前上方，一瞬間通過手腕手指把轉體借來的力量發出去，稍有猶豫，殺球就會下網，高遠球就容易只到中場成為“叉燒球” 發力不對，打球時不能一直使用你的肩膀發力，
會造成肌肉勞損而疼痛，最好還是調整你的基本
擊球動作。 提供你簡單擊球要領參考:
首先你要側身對網，兩腳分開與肩寬，接下來要展胸，這樣做肩膀的前方會有一點拉伸的感覺，另一隻臂保持平衕，重點是要展胸，而不是將肩膀置略前方，這樣會限制你擊球動作，手肘略指向下或向上都可以，關鍵是要保持展胸。力量的產生是由腿部的曲，並將重心移動到腿部而來的，伸展腿部的時候力量傳遞到腰部、腹部、肩部。使身體進入一個轉體的動作，，手肘指向上方，拍頭在脖子的後面，這是擊球的準備動作。從這個位置開始，通過收縮腹部，向前拉動上身同時開始伸展手肘內旋小臂，揮動拍子，這樣會使拍子到達頭部上方最高擊球點，擊球時要乾脆，快速閃動擊球，(握拍的手，平時要放鬆，擊球瞬間再握緊)
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