真善美 *^_^*🎉
1歲多的寶寶，可以將進食的時間與家人的一日三餐時間一致，讓寶寶與大人一起進餐，可以更好的學習大人進餐習慣，也更利於寶寶輔食的添加。
這個時候寶寶的食物也可以天正稠厚程度以及粗糙程度，讓孩子更多的運用牙齒的咀嚼完成進食，同時也培養寶寶的進食興趣。
繼續保持每天600ML奶量的基礎，然後再添加輔食。而輔食也可以增加多的品種，特別是不同種類的蔬菜、水果等，增加寶寶對不同食物口味和質地的嘗試，減少挑食、偏食。如果此時媽媽不能再進行母乳餵養，則要給播報選擇好合適的配方奶。
每天進食的安排
早晨：200ML母乳或配方奶
上午：輔食30-50G，水果、米粉或拌蔬菜類
午餐：正餐，米、面，肉類、蔬菜、粥類
下午：200ML母乳或配方奶
晚餐：正餐，穀物、蔬菜等，形式同中午，菜品調整
睡前：200ML母乳或配方奶
這個時期的寶寶，可以逐漸添加到所有食物都能夠攝入，但是一些易敏食物依然要小心添加。這樣添加輔食，才可以讓寶寶的營養全面，並充分吸收。
添加註意
當一種食物初次添加的時候，寶寶可能不喜歡或是拒絕，媽媽不要就此認為寶寶就不愛吃，要隔幾天之後再添加，因為寶寶對於新接觸的食物會有接受的時間，不會一次就能完全接受。
- 不要以自己的飲食偏好影響孩子，有些父母就是挑食，拒絕吃某類食物，如果不給孩子嘗試，逐漸的孩子也會受影響而拒絕
- 鼓勵寶寶自己動手吃，在自己吃到食物的時候，寶寶才能體會到樂趣，也增長自信
- 嘗試不同的製作方式，讓飯菜更符合孩子的特點，顏色鮮豔，形狀可愛的，孩子更喜歡
- 吃飯的時候不要養成邊玩邊吃的習慣，更不要用糖果玩具做誘餌，追著孩子餵飯更不可取
- 如果出現嚴重偏食到影響生長髮育，建議到醫院就診找到原因，以免影響孩子的發育成長。
泡泡育樂園
我是兒科醫生魚小南，很高興能回答你的問題。
1歲多的寶寶，一日三餐基本上吃得跟大人一樣了，無非是油鹽的量要控制一下，儘量做到清淡少油少鹽，其他方面區別不大。
1歲多的寶寶，需要4大類食物：
1、肉類、魚類、禽類、蛋類；
2、奶製品；
3、水果和蔬菜；
4、穀物、土豆、米飯、麵包、麵條。
其中，奶製品不能吃太多，不然寶寶容易缺鐵，也會妨礙其他食物的攝入。不能超過總體食物量的40%，也就是每天不超過800毫升的奶（如果吃了奶酪等，奶量還要適當減少）。
其他幾類可以選派代表，一起出現在寶寶的一日三餐中，而非一窩蜂上（會吃不完且浪費銀子），具體吃哪種可以讓寶寶決定，但最好不要一直吃某一樣食物。
為了寶寶的生長髮育，1歲多還可以適當攝入一些膽固醇和脂肪，但2歲後就要慢慢減少脂肪攝入的比例。
總體原則，想讓寶寶吃得營養全面，最好的辦法就是飲食均衡，不挑食不偏食，同時控制零食的種類以及攝入量。
今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。
兒科醫生魚小南
我家孩子快兩週了，關於孩子的營養問題我一直都很上心。從寶寶六個月加輔食開始就注重各種營養的搭配。下面分享一下我的經驗吧！
1.早餐。早餐宜清淡為主，如果吃的太油了，胃腸消化的慢，而血液一直集中在腸胃，會導致孩子一上午都沒有精神。我家早餐主要是小米粥+1個雞蛋，偶爾吃一小根鱈魚腸，改善下口味。如果不愛喝小米粥，可以喝米粉，但一定要選擇富含鐵的米粉。蛋黃是DHA含量最高的食物，所以要保證每天至少一顆雞蛋。
2.半上午，我家孩子是要加餐的。清湯煮掛麵，育嬰店裡賣的那種就可以，用蔬菜汁做成，五顏六色的，可以補充多種維生素，用筷子蘸上一點鹽，滴一滴香油、米醋調味，色香味營養俱全，寶寶吃的興高采烈。
3中午。1歲多的孩子可以跟著大人吃飯了，中午可以吃麵食。湯麵、撈麵、炒麵、炒餅、燴餅、烙餅……都跟著一起吃。不能做的太鹹，要多放菜。我家孩子最愛吃大米蒸飯了，炒幾個菜，葷素搭配，補充精蛋白和維生素，一週吃一兩次。我們到現在還沒讓孩子吃過海鮮，怕過敏，不敢嘗試。
4.下午睡醒後。這個時候是必須要喝奶粉的。雖然可以跟著大人吃飯了，但畢竟孩子還小，吸收能力沒那麼強，還有好多需要的營養是不能靠吃來得到的，必須由奶粉來補充。
5.晚飯。晚上活動少了，睡覺的時間多，胃腸也需要休息，所以晚飯也比較清淡，小米粥+饅頭+青菜，足以滿足寶寶了。
6.半夜要加奶粉，相信很多寶寶都會加餐。
特別要提醒大家:小孩子的腸胃畢竟還是很脆弱的，媽媽們不要一味追求營養全面而忽略了到底能不能消化吸收的問題，如果吃太多東西，很容易積食，家裡可以備上健胃消食片（兒童裝）或雞內金咀嚼片，可以有效緩解小兒積食，作用迅速且口感好，喂藥方便。
這只是我家餵養的一些實戰經驗，每個孩子體質不同，飲食習慣也不同，僅供參考。
藥事健康
一歲多的孩子，剛開始添加輔食不久。應該儘量選擇和家人一起進食，一日三餐，並且增加三次點心的時間，也就是三餐三點。
此時期如果在條件允許的情況下，儘量還要保證母乳餵養。
作為營養師即使出食譜，也不能永遠地給出適合於所有孩子的食譜。這麼大的孩子，想要營養更全面。
應該保證每天500毫升的奶的攝入量，
保證一個雞蛋，
魚禽肉類保證50到75克。
主食類保證到50到100克。
蔬菜水果可以在200克左右。
比如
早餐~可以選擇一碗粥加一些菜，煮一個雞蛋，做蔬菜蛋粥。
上午間食~可以加一些水果和奶。
午餐~可以做一些軟麵條，菜可以和家人一起，吃成人做的菜，沒加鹽之前或者少加一點點鹽給寶貝盛出來吃。例如做肉末茄子拌麵條。
下午間食，水果，奶，點心。
晚餐也可以選擇一些和家人一樣的食物。米飯，做一個清蒸魚，炒一些青菜。
睡前可以再喝點奶。
給孩子的食物選擇儘量保持原味，不加鹽，糖以及一些刺激性的調味料，保持口味清淡。
這樣不但有利於提高嬰幼兒對天然食物的接受度，而且還減少偏食挑食的風險。同時也降低了兒童時期和成年後的肥胖，糖尿病，高血壓，心血管疾病的風險。千萬不要把成人的口味加給孩子，認為孩子的菜裡不加這些鹽，那醬啊……不好吃。其實並不像我們想象那樣。
作者簡介: 李實 國家二級營養師 王興國特訓班五期學員 糖尿病教育專員 高級育嬰師 護師
實在愛營養
我女兒三歲，兩歲之前的輔食都是分開單獨來做的。為了讓她吃好，當媽的我也是費盡心思，專門買了本寶寶輔食書來研究，結果發現太麻煩，每次要準備的材料太多了，索性放棄，自己開始來研究。
一歲的寶寶怎樣吃一日三餐才有營養呢？首先我們要知道一歲的孩子一日三餐的時間要儘量向大人的三餐來靠近，因為一歲到一歲半的時間是孩子把飯從輔食過渡到正餐的時間。一歲寶寶的應該是一天保證600毫升的奶，然後三頓正餐，可以根據孩子需要來增加點心。
具體怎樣來吃呢？一天三頓奶，早晚各一頓，中午睡醒了再吃一頓。三餐時間和大人一致，因為喝奶和吃飯的時間間隔會比較接近，所以要做到少食多餐。
我女兒一歲的飲食安排是這樣的：
早上起來一頓奶，八點鐘一個蒸雞蛋，各種蒸蛋，南瓜蒸蛋，橙子蒸蛋，蝦泥蒸蛋，或者蒸蛋上撒上肉鬆。總之換著口味，要不然孩子會吃膩。
十點半可以吃上一點水果，蘋果、橙子、香蕉只要孩子吃過的都可以。
十二點半，午餐。午餐要增加上蛋白質，各種肉沫煮麵條，紅肉白肉換著吃，不然老是一種肉類，和大人中午一樣，麵條、軟飯為主。
午睡後，起來喝頓奶。很多媽媽擔心孩子中午吃完沒怎麼活動就睡了，起來又要喝奶，怕寶寶積食。所以說媽媽們一定要觀察孩子，胃口好的孩子中午可以稍微多吃點，胃口差點的，適量少吃。但最好三餐的時間固定，給孩子養成良好的進餐時間。
晚餐六點半，喝蔬菜粥，或爛麵條，有時候配點水果。我女兒一歲時候也會吃點饅頭或者小餛飩。
晚上睡覺前半小時到一小時，喝睡前奶。
一歲寶寶的飲食原則應該是：每日飲食要營養均衡。蔬菜、水果、蛋奶、肉儘量都吃點。粗糧細糧搭配著吃，這裡的粗糧可以是土豆、紅薯、小米等，有些粗糧孩子不太好消化，比如糙米，紅米，還有一些豆類，可以先不吃。有人說含有草酸的綠葉菜不要給孩子吃，影響鈣的吸收。沒關係，可以先在水裡焯了在吃。這樣會去除草酸。
此外，一歲的寶寶可以家一點點鹽來進行調味，油脂也是一點點就可以，蔬菜可以根據自家孩子的咀嚼能力來剁成適合的大小。一歲的孩子是不能吃堅果的，但是堅果營養豐富，媽媽可以把堅果研磨成粉，拌在飯裡給孩子吃。
豌豆媽媽育兒
這個問題我也想來回答下，因為我的寶寶現在剛好滿1歲半！
他一歲4個月斷的母乳，之前因為戀奶嚴重飯都不好好吃，但是斷奶後神奇地自己就肯進食了！現在我來說下我家寶寶一天三餐的安排
1、早上睡醒後 200ml的奶➕饅頭或者麵包 經過一夜的睡眠早上醒來會餓，所以吃的量還可以
2、上午的時間會吃幾塊小餅乾 或者其他寶寶零食，渴了自己會喝溫水
3、因為活動量大，三個小時左右他就要進食，我一般給他吃軟飯（量大概是大人碗的半碗左右，有時候吃完有時候剩幾口，吃的差不多他自己會從餐椅裡站起來，這時候我不勉強他再吃，抱出來自己玩一會兒）搭配魚類肉類雞蛋蔬菜等，少油少鹽
4、午睡前喝一點溫水，睡醒後給他也200ml的奶 。如果在孃家，我媽就給他煮點綠豆湯或者粥類，這樣吃的話奶就不喝了
5、晚飯的搭配跟中午的差不多，也是飯➕菜，依舊遵循少油少鹽新鮮製作！
6、睡前喝200的奶玩一會兒上床睡覺，夜裡就不喝奶了
我家寶寶活動量大，水分消耗的也快，除了一天2-3頓的奶，他自己也會要求喝水，一天的飲水量基本達標，把水放到他能拿到的地方渴了自己會主動喝水。零食的話我還蠻嚴格的，家裡大人的零食也不買，就準備了一點米餅，寶寶餅乾這些...水果的話他看心情，有時候吃一點有時候不吃！
好啦，以上是我寶寶一天的飲食，歡迎一起交流！
用戶60601931
推薦你一個一歲寶寶一天的飲食方案和注意事項，也可以根據自己的情況做適當調整。
一、主食：穀類（軟飯、粥類等）、麵食（麵條、面片、麵包、包子、饅頭、餃子、餛飩等）；
輔食：母乳/配方奶、白開水、水果汁、菜汁、菜湯、菜泥、碎菜末、肉湯、肉末（松）、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小點心（自制蛋糕等）；
二、飲食安排：
6:00：母乳/牛奶或配方奶200ml，菜泥30g；
8:00：磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100-120ml，水果1-3片；
10:00：粥一小碗（加肉鬆、菜泥、菜末等），雞蛋半個，餅乾2塊/饅頭一小塊；
12:00：碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克，溫開水/水果汁/菜汁/100-120毫升。
14:00：軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克，雞蛋半個；
16:00：磨牙食品/小點心若干，水果1-3片，溫開水/水果汁/菜汁100-200毫升；
18:00：麵條/面片一小碗/小餃子3-5個/小餛飩5-7個，豆腐／動物血／肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉湯50-100毫升。
20:00：饅頭/蛋糕/麵包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升；
22:00：母乳/牛奶或配方奶200毫升。
三、特別提醒：
給寶寶添加輔食，應該慢慢來，不可一次性添加過多，必須在第一種輔食適應後，再添加第二種，不用擔心寶寶愛吃或不愛吃，最好不要從小給寶寶養成挑食的習慣。
四、這些東西不能吃
含汞較高的魚類：有些魚類尤其是海魚，含汞量較多，並且以甲基汞的形式積聚於魚體內，甲基汞會影響嬰幼兒的神經系統，選擇魚肉作為輔食時，應避免選擇體型較大的或含汞量特別高的魚類，如劍魚、羅非魚、鯰魚、吞拿魚。
堅果：堅果一直被認為是容易引起過敏的食物之一，除了過敏，還容易在進食過程中造成窒息。據權威專家介紹，兒童的氣管寬度很窄，而支氣管的寬度就更窄了，因此，兒童如果嗆入堅果是很容易被卡到的，無論形態大小甚至咀嚼程度的差異都會導致不同程度的兒童氣管異物。一歲的孩子，可以將堅果磨碎拌到輔食裡。
蜂蜜：蜂蜜確實是一種營養豐富的滋補品，但是，一歲以下的嬰兒，是不能吃蜂蜜的。蜂蜜中可能含有微量的肉毒桿菌。嬰兒食入肉毒桿菌後會在腸道內繁殖產生毒素，由於嬰兒的肝臟解毒功能又差，容易引起肉毒桿菌性食物中毒。嚴重的會危及生命。
巧克力：不止1歲，8歲以下的兒童，都不建議吃巧克力！目前市面上的很多巧克力為“代可可脂”，含有反式脂肪酸，長期攝入不利於兒童健康，會引起肥胖症。
果凍：果凍的主要成分是水和卡拉膠，軟滑有彈性，稍不注意就有可能使小孩窒息而死，因此不建議嬰幼兒吃果凍。
五、怎樣的輔食更適合寶寶？
細糧不宜作為寶寶輔食，維生素遭到破壞，特別是減少了B 族維生素的攝入，會影響寶寶神經系統的發育。還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，易導致近視。
輔食應逐漸多樣化，促進寶寶營養均衡。 不易消化和含有大量草酸的蔬菜不宜作為寶寶輔食。竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜宜避免，此外，纖維素太多的菜梗也不要給寶寶吃；菠菜、韭菜、莧菜等不適合的原因：含有大量草酸，不易吸收，且會影響鈣的吸收，會導致兒童骨骼、牙齒髮育不良。
六、好的輔食需要媽媽細心調配：
①易吃易消化。寶寶咀嚼和消化吸收能力還不強，所以食物除了本身要夠營養以外，也要容易吃。比如：南瓜、紅薯之類的
②營養密度高的食物。寶寶的胃容量很有限，他需要很多能量和營養素用於生長髮育。好的輔食能提供高的能量、優質的蛋白質和豐富的微量元素，尤其是鐵。如：稠粥、菜泥、果泥等。
③口感天然，口味清淡。寶寶的味覺很靈敏，食物應該以天然的口感為主，沒必要添加任何調味料。
④不含小顆粒、堅硬物。寶寶太小不適合太硬太小的顆粒物，很容易嗆到或卡在喉嚨裡，所以吃魚的話可以選擇三文魚、鱈魚等。
心裡樂吧
我們來看看，一歲多的寶寶如何吃才營養？
這是2017年中國營養學會婦幼營養分會給出的—7月齡～24月齡寶寶的膳食指南。
寶寶一週歲,母乳已經不是主要的營養來源。媽媽們需要考慮，如何通過替他食物來滿足寶寶的營養需求。可是，很多寶媽都在擔心：寶寶每天吃什麼好呢？食物怎樣搭配才更有營養呢？
我們來看看幼兒期寶寶的飲食特點：
幼兒主要指寶寶1歲到 3歲的時期。幼兒期的身體及智力發育，對孩子成年以後的健康至關重要。但是，有全國營養調查數據顯示,我國的寶爸寶媽們，受限於其營養知識水平的匱乏，對寶寶輔食的添加不盡合理。幼兒營養不均衡的情況非常明顯，,1歲幼兒貧血發生 率高達 26%-28%。
有上圖的膳食指南看出：
1.配方奶粉是幼兒營養的重要來源之一，不可以用普通牛奶代替。（選擇適合寶寶年齡階段的配方奶粉）一直喝到三歲。
2. 1歲後孩子的乳牙逐漸增多，已具備一定的咀嚼能力。 所以此時的膳食特點 包括,以食物為主,適量奶類（配方奶），半流食到軟飯;食物應以細、軟、爛為主;每天以 4-5餐為宜。
一歲寶寶飲食
主要食物:粥（菜粥、雞肉粥、魚肉粥），發酵的麵食 (饅頭、包子）以及面片、餃子、餛飩等 、軟飯 。
輔助食物:配方奶、水果汁、菜汁、 菜湯、肉湯、米粉 (糊 ) 、磨牙食品、菜泥、水果、肉末 (松 ) 、碎菜末、肝泥、動物血、豆腐、蒸蛋羹、麵包、小點心 等。
一日食譜舉例：
上午：
7：00配方奶180ml~200ml
8：30蒸蛋羹（雞蛋1個）
10：00 水果泥30g ，小點心適量，水100ml;
中午：雞肉粥（一小碗—雞肉末30g～50g,碎菜適量）；
下午：
3：00 水果汁150ml,小點心適量
6：00魚湯麵 （魚肉30g～50g，面片50g),碎菜適量
晚上
8：00 水100ml,小麵包適量
10：00配方奶180ml～200ml
每個寶寶的食慾不盡相同，上述食譜僅做參考！
營養科曾醫生
我家寶寶17個月，每天飲食安排：
早上8:30起床 一塊麵包， 一瓶240毫升的奶（鮮牛奶和嬰兒配方豆奶換著喝)，過一個小時我會給點水果
他11點要睡一會,一直睡到下午一點，起來跟我們吃一樣的，反正保證還有菜肉蛋主食就行了，偶爾會再吃一個小奶酪
下午四點多吃點水果，一盒全脂酸奶或者嬰兒配方酸奶，或者吃一片全麥麵包我給他抹點奶酪
晚上跟中午差不多，但是會少吃點肉多吃些菜，吃完後玩一個小時，完了吃一盒嬰幼兒奶製品（酸奶或優酪乳）
晚上九點喝點水睡覺
我們家每天就只喝一瓶奶了，這邊兒醫說不喝沒關係，只要保證每餐有個奶製品就可以了
manon0801
每次給寶寶做飯，母親都會覺得讓他和大人一起吃就好了，但是每當同齡的寶寶生病的時候，母親就會覺得還是單獨給寶寶做飯更健康。接下來我分享下我家小寶一週歲多一點的時候如何安排一日三餐的。
首先，我們來認識一下各種食物：
1、全谷根莖類，全穀物，糙米都屬於此類，這些食物含有豐富的纖維素和維生素，但是考慮到一歲寶寶的腸胃對高纖維飲食的耐受性，此類食物適量即可，不要超過每日總量的三分之一。
2、豆魚肉蛋類，此類食物含有豐富的蛋白質，可以食用，但要交替食用。
3、乳製品，提供豐富的蛋白質和鈣，建議作為間餐飲品，注意一歲多的寶寶不易飲用低脂或脫脂乳品。
4、蔬菜類，一歲多的寶寶如果挑食，可以切碎入菜，變化烹調手法，一開始可以選擇有甜味的菜給寶寶食用。
5、水果類，喂甜，水分足，易入口，建議作為間餐食用。
6、堅果油脂類：脂肪為兒童時期重要的熱量來源，有修復細胞，保護皮膚等作用，建議提供植物性油脂，一歲多的寶寶容易噎到，可以碾壓稱粉末。
其次，一歲寶寶每日的用餐食量
再次，寶寶飲食製作方面的幾個建議：
1、可以把蔬菜切小和粥同煮
2、可以將蔬菜切碎入餅
3、可以做蛋湯麵
總之，每位寶寶都是媽媽的心頭肉，我們一定要讓寶寶健康飲食，快樂成長。
我是喜愛孩子的幸福媽媽，樂意分享關於幸福的秘密，歡迎各位看官關注、點贊及留言，謝謝！
