留言34238786
1.說起一日三餐，其實都很重要，俗話說早上吃飽，中午吃好，晚上吃少！但是我最在乎的還是早餐，早餐它是對你身體經過一段時間的營養補充，我們先說一下早餐的重要性，早餐不僅能夠源源不斷的給人們提供能量，補充身體所需要的陽氣。如果不吃早餐，身體所需要的能量難以得到補充，同時不吃早餐的話也會使人容易發胖，長期下來會對腸胃造成不好的影響！
2.吃早餐也是有很多講究的，首先說吃早餐的最佳時間在早上的7點到9點這段期間吃早餐是最好的時間，因為這段期間，全身所有的工作指令都在消化系統運行中，能夠很好的幫助消化和吸收。
3.其次吃早餐的方法也很重要，在這我總結了吃早餐的四個小建議，①.起床後先飲一杯溫水，有效清理腸胃中的垃圾。②.早餐不宜過冷，以免造成腹瀉、腹痛。③.早餐不宜過熱，以免燙傷，以及產生疲倦的感覺。④.宜清淡、忌油膩。
4.吃早餐也要注重營養，在這我給大家提供幾個營養早餐的搭配方法，⑴一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包＋一個西紅柿。⑵一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治。⑶雞蛋+殼根莖類主食。大家看到這裡知道吃早餐的重要性了吧，不要等胃病犯了才想起來吃早餐，要防患於未然，吃早餐既能讓我們有一個健康的身體，也能讓我們快樂的度過工作時間。
厚道哥
說實話，我三餐都很在乎，但是非得選一個，那就是午餐。為什麼呢，原因有以下幾點：
一是早餐，哪怕是一日之中最重要的一餐，但是我自己可以選擇吃什麼，所以沒那麼在乎；
二是晚餐，我也可以自己選擇吃什麼，所以也沒那麼在乎；
三是唯獨午餐，是一日三餐中非常重要的一餐，結果我卻要被安排在上班的飯堂吃。飯堂好吃也就算了，我也可以不怎麼在乎，但是偏偏，我們飯堂的飯菜質量特別不穩定，而且大部分時候都相當難吃。
有多難吃，我舉幾個例子：
1. 我們飯堂做的鴨子，非常腥，自從吃了幾次，我無論什麼時候看到鴨子肉我就反胃，甚至是看到我最愛吃的廣東燒鴨，都難以抑制這種反感；
2. 我們飯堂非常喜歡做魚，各種魚，而且魚上面的鱗片經常沒弄乾淨。春節前後那段時間，還搞起了臘魚，但是往往我那個地方春節期間都是經常陰雨綿綿，所以那個臘魚往往帶有一股黴味；
3. 我們廚房的師傅很喜歡在各種菜中放腐乳，而且可能還是自制的腐乳，導致有時候吃到腐的味道，都分辨不出是腐乳的味道還是肉壞了。
由於以上的原因，所以我最在乎的就是中午那餐飯。而且這種情況也不敢叫外賣，不然會以為我對廚房意見很大，影響團結。哎，太難了。
Kaleidoscope330
我最在乎早餐，俗話說，早飯吃好午飯吃飽晚飯吃少，可見早餐是多麼重要。
可實際情況是，早餐根本沒有時間吃[笑哭]，更沒有時間做，午餐只能在班上吃大鍋飯[捂臉]，所以只能晚飯豐盛一點犒勞自己了。最近疫情嚴重，大家都不敢去食堂吃飯了，中午自己帶飯，雖然麻煩點，但比大鍋飯強多了，以後晚上可以做點簡單的早餐備著，微波爐一熱，早上就有飯吃了。
早餐確實很重要，長期不吃早飯對身體肯定有影響的，上午餓著肚子也不利於集中精神，工作也幹不好。我是做美食的，以後更新幾個早餐視頻，歡迎大家關注我哦。自己炸點油條也可以，沒有豆漿可以配上一杯牛奶，再做點小鹹菜，一頓豐盛的早餐就好了。
做漢堡也可以，中式漢堡，配菜隨便夾，烤肉片和雞蛋餅配黃瓜就不錯，上班來不及還可以帶著路上吃，再來一碗小米粥就更完美了。
實在沒時間，隨便吃個小麵包喝杯牛奶也是可以的，總比空著肚子強，不行，十一點了，我得去吃個早餐[捂臉][捂臉][捂臉]
我們要愛惜自己的身體，年輕時不注意，老了病就找上門了，希望我的回答能幫到您，麻煩點個贊吧😄
美食宋老師
本來應該早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，但因為白天家人都上班，晚餐成了家庭聚會的時間，所以慢慢變成了最在乎晚餐。
每天晚上我媽考慮到我們都要下班了，怕我們中午在外面吃不好，晚上一下做好幾個菜，做的比較豐盛，每天傍晚兜兜看著家裡亮燈了，知道爸爸媽媽要下班回家了，一家人圍坐在一起，吃完飯，成了一天中最幸福的時刻，飯桌上說說一天的見聞趣事，喊著兜兜好好吃飯，飯菜的香味中，感受生活的美好。
好好吃飯的兜媽
一日三餐，我最在乎午餐，我的一日三餐一般早餐會是一個白水煮雞蛋，一碗小米粥或者是豆粥，有時自己打點豆漿。吃一個小饅頭或者是自制的小蛋糕，調個素食涼菜，中午會是吃的最好的，有時是豬肉雞都有，有時是牛肉，海鮮這類的，P帶葉子的蔬菜，總之每天中午這頓是我一天當中吃的最好的一頓，晚餐就沒那麼重要了，有時吃點水果牛奶就OK，有時喝點稀飯就OK，有時就懶得吃了。
晨煙
剛才看了你們的分享，感覺我好像是原始人似的。好了，下面就說下自己的觀點，我來自農村，所以一日三餐，只有早餐最新鮮和好吃，所以最在乎的當然是早餐。
在我們那邊，人多的話，早餐蒸飯是用那種叫甑子來做的，做岀來的話特別香，吃過之後有種唇齒留香，回昧無窮。然後早餐都有幾個菜，有素有暈。
青菜都是自家種的，不打農藥，吃起來更放心。不同的季節有不同的菜品。平時暈菜一般還是以豬肉和魚為主。
一大家子的人座在一張八仙桌子上，那種熱鬧氣氛，吃飯特帶勁。每道菜都是現做的，飯又是剛蒸好的，所以我個人最在乎早餐！
老遊烹飪
一日三餐，我最在乎的是早上這頓，我是一名環衛工，早上五點起床，解了手之後開始弄早飯，兩個雞蛋，二兩掛麵，三四兩綠葉蔬菜。中午炒或燉一盆少部分肉大部分菜。晚上一盆煮花生米或炒一點素菜。喝二兩酒。再喝二兩清稀飯。這就是我的一日三餐。因此，我的身體非常棒，一年四季很少吃藥。
不泯的童心3
按中國人的傳統，每天早中晚三餐飯，基本早餐是最簡單的，匆忙吃完就上班工作去了，午餐是吃的最快的，晚餐相對就要豐盛，也吃的比較久，要不就是和家人在家吃，要不就是和朋友外面吃飯喝酒，我個人比較喜歡晚餐，也比較在乎晚餐，吃的比較放鬆，工作一天後，當天該忙的也忙完了，是該好好放鬆品嚐美食的時候，因為晚上時間比較多，不用像早上和中午那樣忙著做飯吃飯，晚上想吃什麼，也有時間自己慢慢做慢慢品嚐，和家人或者約上朋友，愉快的一起邊聊邊吃。
聽海445
一日三餐，每餐都喜歡，現在疫情期，三餐變兩餐，反倒覺得更健康了呢，其實我最喜歡晚餐，但又最怕晚餐，真是愛恨交加啊，一天工作回到家，終於全身心的放鬆下來，就想吃點好吃的，讓人有幸福感，但吃多了又怕胖，有沒有跟我一樣的寶寶們嗎，其實把主食去掉，還是可以的呢，我現在也在慢慢的調整，讓我一起變得更健康吧！
盈霏李
一日三餐，我最在意，最在乎的是早餐
現在年輕人，絕大部分的人，都忽略了早餐，都在意了睡懶覺，9:00上班，就要睡到8:50起床，別說做早餐，連去買早餐的時間都沒有，所以乾脆不吃，久而久之就沒有吃過早餐了，就算想起來哪天要吃了，也吃不下去。
我最在意的就是早餐，保持良好作息習慣，每天早起10分鐘，就可以為自己做一頓營養豐富的早餐，就算不願意做，也可以買著吃，我個人認為，早餐是最重要的，一定要養成良好的早餐喜歡，對我們的身體，一天的精力都是有好處的。謝謝！
