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平時我一般是自己在家做，但偶爾如果上班時間很趕，就會在外面買著吃，一般早餐的話會吃包子，油條，豆漿，小米粥之類的。或者是去外面買個煎餅果子，雜糧煎餅，肉夾饃，雞蛋灌餅等等這些小吃。有時候也會買油餅，我們隔壁的小區有一家油餅店，他們的家的油餅用的是純正的花生油，做出來的味道非常的好，所以每天早上都要花十分鐘的時間去排隊，但是一般早上人們都工作時間都特別趕，所以覺得十分鐘排隊也是非常長的。所以我很少去吃了。但是那個味道特別吸引我，特別如果是週末的話，偶爾還會去買著吃。
午餐的話就比較豐盛了，一般會炒兩個青菜，或者是一葷一素，或者是葷素搭配，然後加一個主食，主食的話就是麵食，饅頭或者是餅之類的。我有一個習慣，就是麵食吃多了，如果吃了菜以後不吃麵食，就會覺得少很多東西，感覺吃不飽，所以，每天中午的饅頭是必備的。青菜的話就是綠葉蔬菜，一般油菜，芹菜，菠菜，捲心菜等等這些，然後搭配豬肉來煸炒。偶爾也會做一兩次魚。我們這邊的海鮮市場賣魚的也很多，像帶魚，草魚，鯽魚等等也會吃到。
晚餐一般會喝粥，吃一點清淡的。我現在為了減肥，基本上晚飯就是一碗粥，有時候是白米粥，有時候會是小米粥或者是玉米麵粥。吃一點小青菜就算完成了這一天的營養。
我也看了一下別人回答的一日三餐的問題，好像不同地區的一日三餐差別真的非常大，像南方的話就是以米飯為主食，是離不開米飯的，但北方的話是以麵食為主，大部分還是喜歡吃一些麵條，饅頭之類的。菜品也是不一樣的，每個地方的時令蔬菜差別都很大，像在我們這邊我很少去吃筍，但是在南方有的地區，筍就像我們這邊大白菜一樣常見。真的是一方水土養一方人不同的地區，有不同的地區的生活習慣。但是不管怎麼樣，一日三餐都要保證，不能因為減肥就去選擇節食，吃自己想吃的東西，但是也不要過量，物極必反，所以想吃什麼就放心的去吃吧，只要不過量，保持充足的運動就完全沒有問題。
我是一個為了孩子吃的健康而努力學做飯的寶媽，一個月前加入悟空問答，創造過單篇閱讀量349萬的成績，積累粉絲2800人，感謝大家對鏟子愛廚房的支持，每天在頭條持續分享家常菜，麵食，烘焙小吃的製作方法，喜歡做飯的朋友記得動動手指點下關注，球球媽感謝大家觀看！
鏟子愛廚房
我是一個普通的工資家庭，說說咱們家喜歡吃的菜。本人屬於會吃型的，啥東西只要味道好，就開幹，自然不用想最近又胖啦。
首先從我們早餐說起，早餐我就特別喜歡吃我們鎮上十幾年的老店，水煎包，煎餃，蒸餃，蒸包，小籠包，油條，還有千層餅母雞湯。我最喜歡吃他家的油餅母雞湯，蒸餃煎餃，賊好吃，當然其他的也挺好吃的。
我們家比較喜歡吃的幾種菜，給大家介紹下，有種做蒸菜，有蒸的芹菜，萵筍葉，槐花，地棗子（我們本地話，我也不知道具體學名），還有其他的菜也可以蒸，如果你吃不完，下次可以用雞蛋在一起煎著吃，菜被面和蛋包裹著，餅狀，味道賊好吃。還有我媽做的幾個拿手菜，蒜爆魚，紅燒肉，地鍋雞帶餅的(我家有大鐵鍋，沒事我就燒火，嘿嘿)，糖醋排骨，我最喜歡吃糖醋排骨跟蒜爆魚，又酸又甜，甜中又酸，酸中帶甜，酸甜適中，肉質鮮美，多汁美味。不能多說，口水要下來啦。
這邊還有幾個主食，我們這邊主要吃麵，我喜歡吃這幾種。一種是蒸的水烙饃，很薄的那種，卷著散子(不知道你們能聽懂嗎，原諒我真不知道學名)，土豆絲，比大魚大肉好吃多了，還有面糊餅，就是麵糊裡面家電蔥花，鹽雞蛋，攪拌，刷點油放在煎鍋裡，味道很嫩很軟，也超級好吃。還有個菜窩窩頭，我奶奶教我們做的，現在奶奶走了，也算是一種懷念吧，就是用很少的小麥面跟紅薯葉混合做成窩窩頭形狀蒸出來，千萬注意面不要多，沾點醬，我去，奶奶的味道。
家鄉的味道，家的味道，很簡單的飯菜，卻做的如此美味。還有味道賊香的豆麵條，估計你們都沒吃過吧？
拉拉崩砂卡
早餐我吃饅頭豆漿南瓜糊，還會加些芝麻粉，拌點涼菜蘿蔔絲或涼拌黃瓜以及紅方腐乳等。從超市買饅頭冰箱儲藏方便食用衛生。
中餐蔬菜年糕湯或蔬菜面片。因為早餐吃得飽，到中午不太餓，只想喝點菜湯吃點麵食，比較爽口，有時來塊小點心甜嘴提神。
晚餐一般吃得早，有葷素菜搭配，喜歡米飯喝黑魚豆腐湯，南方時令蔬菜蘆蒿炒香乾，鹽水鴨比鹽水鵝價格便宜、味道也不錯，會經常吃。
記得我小時候60年代自然災害，我常盼著能吃飽飯，肚裡沒油水，每天是一碗蔬菜稀飯或者麵疙瘩湯度日。只有過年才能吃肉、吃魚。
現在普通人家的生活水平提高了，開始講究飲食養生，保持葷素菜、粗細糧合理調配習慣，這就是社會發展進步的結果。
社區花絮
一日三餐是我最基本的了。
我早餐最喜歡喝粥，會自己熬一些白粥或者小米粥，再炒一碟蘿蔔乾，我就特別滿足。早上一般7點起床，就洗米放水下鍋插電源，然後就炒一些比較簡單容易的小菜，因為煮不多，所以大概15分鐘粥煮好了。
我中午就要吃米飯，因為要工作，腦力和體力是需要身體能量補充的，吃飯才有力氣面對下午的工作。中餐在公司食堂吃，沒有什麼菜類選擇，阿姨煮什麼就吃什麼，一般吃一肉一素，豬肉比較多，可能豬肉的價格比其他肉類便宜些吧。當然其實挺滿足的，要工作不用考慮出去吃什麼或者要買什麼菜。準時開飯，吃飽還能午休一下。
晚上，下班後，我比較喜歡喝湯，各種湯會換著熬，下班後時間比較多，可以很放鬆的做一頓晚餐。
不管怎麼樣。一日三餐是要吃的，身體健康很重要。對身體好的要多吃，不要挑食，對身體不好的要少吃。能不在外面吃飯儘量少在吧。
木子茶香
我是北方人，一日三餐中早餐我最想吃的飯是餡餅、包子或餃子。餃子最簡單，頭天晚上和好面，肉餡放入料酒、生抽、老抽、五香粉醃製好備用。時令新鮮蔬菜擇好放冰箱，第二天早晨再清洗切碎(包餃子的蔬菜一定要現吃現切，保存營養成分，口感鮮香哦)，一家三口的早飯連包帶吃一般四十分鐘妥妥的，早餐粥也不用單獨煮，餃子湯就好原湯化原食，帶餡的食物有肉有菜有面，營養全面。
午餐就我和孩子兩人，一般是一葷一素加主食。一星期中會有紅燒魚、炒蝦仁、燉排骨、烤肉、燉雞肉、孜然羊肉、紅燒肉……每週輪動一次也就不感到重複，也不用每天發愁吃啥了，再準備時令蔬菜一份，或熱炒涼拌均可。配一份粥，可以是小米粥、南瓜粥、銀耳時令水果粥、各色豆漿(可加乾果紅棗等)，主食可以是二米飯(可加葡萄乾、切成小塊薯類)，各種雜豆飯，饅頭也可蒸成雜糧饅頭，儘量吃的豐富一些，保證孩子高強度學習的體能。
晚餐一般清淡好消化的粥類或麵條或燉菜。
旗袍戀西點
一日三餐，想吃的菜，那可多了，早上想喝暖暖的粥，加點小菜，加點饅頭啊，包之類的，或者是三明治，或者是小籠包，水煎包，胡辣湯，或是炒粉，雞雜粥瘦肉粥，海鮮粥等等等等！
中午的話，燒鴨燒鵝，燒豬肉，叉燒肉，還有各種蒜蓉排骨啊，東坡肉啊，紅燒肉啊，各種燒雞什麼的！也可以吃一些什麼酸辣粉啊，桂林米粉之類的也好吃，或是各種燉湯之類，加點青菜，吃點飯就好了！哦，對了，還有各種魚類啊，烤魚啊，魚湯啊，燒魚啊，清燉魚啊！總之太多太多太多好吃的了
晚上的話就吃清淡一點，喝點湯，炒一個肉菜，兩個素菜，嗯，加點海鮮之類的油魚啊，蝦呀，蟹呀，高蛋白質，好了😊，這就是理想的，日常的一日三餐，但是現在還沒那麼容易，天天這樣吃，得有銀子有時間～～
寶媽小李1986
朋友，您出的這個回答面太廣了，我家喜歡吃新鮮的東西，老吃一成不變的東西沒味道，早餐每天變換著吃如:湯麵，米麵，包子，饅頭，蛋糕，麵包，米粥，綠豆汁，海帶排骨湯，牛奶，堅果汁等等，都好吃，尤其是皮蛋瘦肉粥好吃得連舌子都能吞下去，生活就是這樣豐富多彩，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，中餐堅持了四菜一湯如:肉炒辣椒現在最流行的菜是肉片炒春筍，酸魚湯，黃瓜或茄子(大棚菜)，西紅柿炒雞蛋，一個青菜湯，四菜一湯也經常變換著。晚餐剩飯剩菜外加一個菜湯或其它，但每天每餐一碟辣椒醬，腐乳，花生米不能少，還有一盅白酒。有滋有味的菜單，豐富多彩的生活孕育著全家健康的身體，這就是一個普通老百姓的真實回答。
河山59286680
一日三餐最想吃的飯菜，是階段性的，有段時間想吃這個有段時間想吃那個。但上班期間只能天天吃外賣，等到休息了有時間了就會做最想吃的菜來慰勞自己。早上六點多起床會給自己做個香蕉派，可能女孩子都喜歡吃甜食。準備兩塊全麥麵包，一根香蕉，兩個雞蛋，先把兩個雞蛋打散備用，一根香蕉去皮先吃一口，剩2/3搗成泥，均勻的塗抹到一片面包上，另一塊兒麵包先蘸下蛋液放到塗抹香蕉的麵包片上，把邊緣捏合，再將整個麵包放入蛋液中浸泡，熱鍋涼油放入香蕉派下鍋煎，煎到兩面金黃出鍋。剩下的蛋液切點兒蔥花兒攤個雞蛋餅。再燙個生菜用生抽耗油拌一下即可。再洗七八個小番茄，我是特別喜歡吃小番茄或是大的西紅柿，再熱一杯牛奶，我豐盛簡單健康的早餐就做好了，我就一邊聽著音樂一邊享用著自己做的早餐。
我一個人時一般吃兩頓飯一天，早餐吃了直到下午兩點再開始做飯，大約三點左右再吃一頓就好了。兩點開始做最近一直心心念唸的大盤雞。因為大盤雞做少了不好做，我就準備了半隻新鮮的三黃雞，準備做好了把弟弟叫來一起吃。我提前半小時用溫水加鹽和了點兒面，面要稍微和的硬點兒，表面刷一層食用油醒面一小時，期間揉麵3次，這樣面扯的面才會口感勁道，滑爽有嚼勁兒。把準備好的半隻鮮雞切塊，清洗乾淨瀝乾水分，土豆兩個去皮切滾刀塊，青紅椒切塊兒，蔥薑蒜切片，幹辣椒剪段，香味兩片，丁香4個。食材準備好了熱鍋涼油放入幹辣椒段，丁香，香味小火炒出香味後，放入雞塊，大火炒至雞肉變色，放入蔥薑蒜，生抽，耗油，翻炒均勻，倒入開水沒過雞肉，中小火燜煮五十分鐘，雞肉爛熟，放入土豆塊，青紅椒塊，小火燜十分鐘即可出鍋。麵條這時候也可下鍋，面擀成一釐米厚的片，切兩指寬的條，把麵條的兩邊用兩隻手的食指和中指壓一下，一邊拉一邊放入鍋中，這樣面也做好了，先把土豆放盤子最底下，再放上雞肉，最上面放上扯麵條，最後淋上湯汁就可享用美食了。這就是我的一天吃的飯菜。
晴空1169885474454
自古以來人們對於一日三餐都特別重視，怎麼吃，吃什麼成為每天必須思考的問題。每個家庭的生活水平不同，所吃的食物、種類就有所不同，但歸根結底都是為了飽腹。
我們家的一日三餐雖不是多麼的高檔，但也能做到營養的均衡，畢竟家中有孩子，正在長身體，不能應付了事，我做飯都是儘量做喜歡吃的，分享你我們家一天的三餐食譜吧！
早餐：骨湯蔬菜疙瘩湯、煎雞蛋、饅頭、小肉腸
中餐：米飯、紫菜蛋花湯、西紅柿雞蛋、魚
晚餐：稀飯、雜糧饅頭、西蘭花蝦仁、拌萵苣
這只是一天的食譜，基本上每天保證一個雞蛋，一種肉類，蔬菜換著吃，都會有稀飯、雞蛋湯。
這是我的回答，希望你能喜歡。
