為了讓自己看起來苗條、纖瘦，你在吃飯的時候，會盡量做到：多吃菜、少吃飯，這樣的飲食方式，是你一直會做的事情，對於主食的選擇，讓你很頭痛，不吃的話，一會兒就餓了。吃了的話，很有可能導致肥胖的發生。
中國南北地域差異，導致大家對於主食的選擇也不一樣，北方人愛吃麵，為此，麵條、饅頭是常見的主食，當然，還有水餃;南方人愛吃米，米飯則成了餐桌上不可少的主食。
特別是當你糾結於吃哪一種主食不會引起發胖，你更是小心謹慎的，害怕自己吃錯了。
熱量高的主食更容易發胖
如果你吃的主食，熱量很高，那麼更容易引起發胖。這樣的說法，也已經得到了大家的認同，不同的主食，所含有的熱量是不一樣的，一旦過多的食用熱量高的主食，肥胖可能就會等著你了。
饅頭的熱量
對於北方人來說，一頓不吃幾個饅頭，怎麼能填飽肚子。並且，會發現北方人的饅頭個頭真的很大。這樣的饅頭被吃了之後，感覺到爽極了。為此，你會發現北方人的身材更加結實。
而對於饅頭的熱量進行分析時會發現，100g的饅頭，所含的熱量大約在236千卡，這樣的熱量是足夠多的。要知道一個比拳頭小一點的蘋果，熱量僅僅在46千卡。
為此，對於那些一頓吃兩個饅頭，甚至更多饅頭的人，怎麼可能會不胖呢?點擊藍字瞭解更多：減肥先減腹 分清你是哪種肚子才是最關鍵
麵條的熱量
相對來說，都是麵粉製作而成的，麵條的熱量無疑就比饅頭低很多了。100g的麵條中，熱量在110千卡，比饅頭的熱量足足降低了一半。
而這樣的熱量也是較多的，愛好麵條的你，可能也會不知不覺中吸收較多的熱量，從而出現了肥胖。
米飯的熱量
對於偏愛米飯的南方人來說，餐餐吃米飯都是極好的事情，饅頭是難以下嚥的。
而說到其熱量的話，很多人會想著米飯的熱量高，畢竟其中的澱粉含量十分的豐富。
而在研究中發現，100g米飯的熱量在116千卡，也就比麵條高一點，比饅頭低很多。而如果是把大米熬成粥，做成了米粥，熱量會更低，100g的米粥的熱量僅僅是46千卡。
通過這樣的對比，顯而易見的發現，饅頭的熱量更高，更容易給人飽腹感。相應的，一旦過多食用，可能一不小心就會讓你變胖了。
為了保持身材，不吃主食肯定是不行的，主食的食用，最好以麵條、米飯為主，最好是雜糧。如果是饅頭的話，一定要控制量。同時，單單的控制吃是不行的，還需要你進行運動，管住嘴、邁開腿，才是比較好的減肥方式，希望你能多重視。
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