減肥時期吃燕麥是所有減肥黨心裡的認知，因為燕麥片不僅飽腹感強，而且食用起來很方便，所以受到了很多人的喜愛，但是，很多人不知道，如果選錯燕麥片或者食用方法，不僅不能減肥，反而還增肥！
燕麥完全作為主食
減肥期間，精細面熱量比較高，碳水化合物也非常的高，所以減肥黨都會選擇不吃精細面，而選擇燕麥片作為主食，但是殊不知，燕麥的熱量也不低，100g的燕麥熱量達到389千卡左右，即使最低的燕麥，也在367千卡左右，所以以純燕麥為主食，對減肥無益！
牛奶煮燕麥
並不是所有的燕麥粥都有利於減肥。很多人都認為，在自己的飲食清單中加入燕麥粥後，變瘦的過程就會自行開始。這個說法不算錯誤，但也不夠準確。確切的說，應該是水煮的粗磨燕麥，而不是用牛奶煮的，並且不要加奶油、糖類以及其他替代品。
燕麥酥
燕麥酥，素說具有“健康零食”之稱，其實燕麥酥只是一種添加了些許的燕麥成分，其中添加了大量的油和糖分，減肥黨們一定要擦亮眼睛，不要再以為吃燕麥酥也可以減肥，大錯特錯了！
燕麥減肥一定要選對吃對，才能達到減肥的目的！
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