接納自己的不完美
我們時常感嘆，聽過很多道理，依舊過不好這一生。
很多大道理大家都懂，但在實際生活中敏感的人卻會被極小的細節牽絆，而這些細節對於不敏感的人來說根本不是問題，也從未被他們提及。
那麼，我們就詳細地講一講如何克服敏感情緒帶來的消極影響。
1.允許自己感受情緒
我們知道，壓抑或否認自己的情緒對身心健康不利。因此，我們要允許自己感受情緒，即不逃避和壓抑自己的情緒。我們要承認並正視自己的情緒，哪怕是恐懼、憤怒和悲慟等負面情緒，越是逃避和壓抑內心的情緒，我們就越容易被這些情緒掌控。我們需要為自己創造一個安全的空間來表達和宣洩這些消極情緒，才能過好當下的生活。
2.檢視並理解自己的情緒反應
當感受到強烈的負面情緒時，我們應該試著停下來檢視自己的想法。比如，高度敏感的人往往能察覺到其他人的感受，哪怕是別人很細微的情緒變化。並且，他們強烈的情緒反應很多時候來源於同理心。如此一來，檢視並探查自己的情緒反應來源和反應便顯得尤為重要。
當發現了這種強烈的情緒的真實誘因後，我們不僅能試著寬慰自己的心，也能更好地理解和體諒別人。
3.學會接納自己
敏感的人之所以消極悲觀，追根究底是因為不能真正地接納自己。這類人想要得到外界的愛，卻又覺得那不是自己應得的。這類人有缺點、有瑕疵，不完美，這些都阻礙著他們接受外界的愛。學會接納自己的第一步就是承認自己的不完美；第二步就是告訴自己人人都是不完美的，即使是不完美的我，也是值得被愛的。
很多人都對自己的某些方面感到不滿：有的人覺得自己長得不夠好看，有的人覺得自己太過軟弱，還有的人覺得自己不善交際，無法做到八面玲瓏。事實上，他們都只關注了自己的缺點，卻忽略了自己的優點：長得不好看，或許有著屬於自己的獨特氣質和風格；軟弱的性格或許能換來好的人際關係，避免許多不必要的爭端；不善交際的人往往能夠深刻地鑽研一件事，在特定領域取得異於常人的成績。
有時候，敏感的人在某個方面的缺陷未必就是劣勢，只要善加利用，揚長避短，劣勢同樣可以轉換為優勢。只要懂得接納不完美的自己，就能擁有更美好的人生。
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