幻想傳說
每個媽媽都想給寶寶最好的營養，在孕期都各種的補，往往吃補品越多的孕婦，自己真的變胖了，生出來的寶寶卻小小的，這跟膳食的安排，營養的攝入關係非常大。
1:補品是可以吃的，但不建議多吃，適量就好，吃高級補品就是為了吃其中所含的營養素，但高級補品也有缺陷影響到他們的利用價值，營養不均衡、成分不明、含量不足，是有侷限性的。
2:建議少量多餐，絕對不能暴飲暴食，可以適當的以粗糧代替主食，多吃當季的新鮮水果蔬菜，堅果類食物是很好的零食。
3:合理的補充營養第四餐，高品質的營養素。我們今天的食物已經不能給我們提供充足而均衡的營養了，孕婦是一個人吃，兩個人補就更加不足夠了，所以非常建議額外補充優質的營養素，最基礎的有：孕婦多種維生素、葉酸、DHA和鈣，而且最好孕前就開始補充儲備營養，整個孕期乃至哺乳期都堅持補充，給自己和寶寶充足的營養。
牛哥美食
食補的營養是好的，裡面都有 維生素 的哦，水果中也有的，可以偶爾吃蘋果一次對寶寶蘋果好的，但是儘量還是多觀察看看吧，其實如果本身都很好的體質的可以選擇不用 補充維生素 ，懷孕 奶粉 也可以偶爾喝哦
1.全麥製品：包括 全麥餅乾、麥片粥、全麥麵包等；
2.奶、豆製品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求；
3.水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；
4.瘦肉：由於瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收；
5.蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味著維生素含量高；
6.乾果：花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。
希望對您有所幫助。
偉一寶貝
孕期不是說好多東西不能吃，而是你原來覺得能吃的東西，都不是正常能吃的，也可能都不是生態的，只要是生態的各類食物你都可以吃，跟營養師交朋友，你肯定孕育出健康寶寶！我的粉絲經常跟我分享健康寶寶的喜悅
營養師說新疆食品
懷孕一定要注重營養，有好多要忌口的，可以多吃含葉酸豐富的食物,預防胎兒神經管畸形的發生，還有富含維生素、蛋白質的食物，也可以選擇孕產婦奶粉，我給你推薦美優高孕產婦奶粉吧，營養非常全面，富含葉酸、DHA、鈣、鋅、鐵、維生素等26種營養素，可以滿足孕媽和寶寶的營養需求，確實是很不錯的。
真感情
除了不能吃的，儘量吃，但不要超量。
藥事人生網
吃好的就行了
