餘庭洋
我是“一路童行”兒童的健康顧問
很高興有機會回答您的提問，希望我們的回答對您以及其他看文章的朋友有所幫助。
孩子很聰明但注意力卻不集中，我們首要是弄清孩子為什麼總是不能集中注意力呢？
影響孩子注意力的原因有兩點
1.由於家長、家庭進行了錯誤的教養方式
2.病理原因，孩子可能患有注意缺陷障礙，也就是我們俗稱的“多動症”
家長錯誤的教養方式
很多家長在孩子很小的時候沒讓孩子養成集中注意的習慣，比如總是拿玩具逗孩子，一會給玩皮球，一會給玩汽車，一會又讓看繪本畫冊，一會還看電視，孩子的注意力根本沒法長時間集中在某一件東西上，長期如此讓孩子怎麼集中注意力？
古人很早就知道了“教之道，貴以專”，而我們現在的家長有很多卻不懂。
還有家長會以關心孩子的名義，經常在孩子學習或玩耍時，打擾到孩子，比如你渴了嗎、餓了麼？離眼睛遠一點？一會指責孩子做的不好，一會提醒孩子該注意什麼，當孩子經常被這樣打擾後，孩子的耐心也會被逐漸消磨殆盡，哪還能專心致志。
同樣在遊樂場玩耍，有的家長把孩子放到兒童樂園裡面，任孩子自由玩耍，有的家長卻在場外指手畫腳，不停地下命令：“兒子，你玩那個滑梯！”、“別往那裡跑，那裡太高了！”“這個好玩，這個毛毛蟲你鑽進去玩玩！”……被頻繁命令的孩子一會玩玩這個，一會玩玩那個，早已忘記自己最喜歡玩的是什麼了。
孩子的專注力就是這樣在一件一件不起眼的小事上慢慢地消磨掉了。
而家長還恍然未覺，反而責怪孩子為什麼注意力不集中！
病理原因：孩子可能得了多動症
多動症(ADHD)又叫注意缺陷障礙，主要症狀有4種：注意集中困難，注意時間短暫，活動過度和衝動。
家長聽到是病，常常會感到緊張或是覺得怎麼可能是病？
其實這種想法是錯誤的，多動症已經是一種常見的兒童發育行為疾病。
遺傳因素和後天因素都有可能誘發孩子多動症。
在我國，學齡兒童的患病比例為3%-7%，也就是說，每50人的班級裡就有2-3個多動症孩子。
多動症的孩子往往有這些表現：
①在學校，格外活潑好動，課堂上坐不住，注意力不能集中，小動作特別多；
②喜歡招惹同學，沒輕沒重，和別的孩子難以相處；
③作業拖拖拉拉不盯著就不做，經常寫寫玩玩；
④脾氣暴躁衝動，很任性，習慣性頂撞父母和老師。
光有這些表現也不能確定孩子一定就是“多動症”多動症的確診還需要經過專業、針對性的檢查。
不管孩子是習慣性注意力不集中，還是多動症引起的注意缺陷，只要家長能發現孩子注意力不集中的原因，並通過正確的方法教育、治療都能提高孩子的注意力，家長不必太過擔心。
覺得本文有用歡迎點贊，關注“一路童行”有問題問小童，讓育兒更簡單。
一路童行
您好，在我從事教育的10多年裡，遇到過很多注意力不集中的孩子。遇到孩子不集中，我就會和家長全面分析孩子不專心的原因，然後“對症下藥”，把導致孩子分心的因素清除、規避掉，孩子就能逐漸變得專注。
這些年來，我們一直在研究專注力的課題，給孩子們上過專注力課程，幫助過上百個孩子克服了注意力不集中的問題，孩子學習時變得一絲不苟，成績大幅提升。
今天我就把我多年的經驗分享出來，希望能幫助到更多的家長。
孩子不專注的原因有很多：睡眠不足身體犯困、課堂內容對孩子來說太難聽不懂、內容枯燥無法吸引孩子注意力、孩子調皮坐不住思維太活躍、缺乏時間觀念習慣性拖拉磨蹭、缺乏快速完成任務的動力、缺乏專注意識沒有深刻認識到專注的好處和意義……
有的孩子同時受到以上多種因素的影響，導致注意力無法集中。
注意力不集中對孩子的學業是有很大影響的。
如果孩子在課堂上有一半以上的時間不集中，相當於孩子上一年學，有半年時間是不在學校裡的。
老師講了一本書，有半本書孩子是沒有聽進腦子裡的。
長此以往，勢必導致孩子成績下滑，學習越來越吃力，越來越跟不上。
而幫助孩子形成專注能力，又非一日之功，家長要有恆心和耐心，結合孩子自身情況，進行專注力培養。
具體如何做，豐非在此給出以下8點建議：
1. 確保孩子身心狀況良好。
睡眠不足、身體犯困、生病、情緒不好，有這些狀況，孩子就極易走神。
所以家長要制定並遵守合理的作息制度，確保孩子得到充分的休息和睡眠。
2. 從孩子感興趣的事練習。
每天堅持做一件事情10分鐘—30分鐘，如繪畫、書法、彈琴、閱讀、拼圖、搭積木。
持之以恆鍛鍊耐力，有意識地引導孩子集中注意力，逐漸延長孩子的專注時間。
3. 限定任務完成的時間。
在孩子做作業或做一項任務時，結合孩子的能力和水平，和孩子約定讓他在一定的時間內完成，孩子要想在規定時間內完成，必須集中注意力快速做才行。
比如，通常孩子做數學作業總是注意力不集中，要一個小時才能完成，事實上，只要孩子專注，半個小時就能完成，那家長就可以與孩子約定，要求孩子半個小時完成。
如果能按時完成，就給孩子閱讀他喜歡的書，或者一起做孩子喜歡的事，做孩子喜歡的益智遊戲，或者獎勵孩子週末去野餐、遠足或爬山等。
4. 讓孩子有時間管理的意識。
幫助孩子建立時間觀念。
告訴孩子每個人都有一個時間銀行，每個人的時間銀行裡，每天都存著24小時，當天用完就沒了。
可以從24小時裡，抽出1小時，同時做1件事，比賽誰做得事情多，誰做得又快又好。
告訴孩子，時間銀行裡每天存著的24小時，除去吃飯、睡覺、玩耍、休息，只有8小時屬於自己，誰能利用好這8小時，做最多的最有意義的事情，誰就是管理時間銀行的高手。
可以在家裡設立一家虛擬的時間銀行，全家人比賽，看誰在單位時間內做的事又多又快又好，幫助孩子贏幾次，讓孩子慢慢懂得管理時間，做時間的主人。
還可以用講故事或玩遊戲的方式，告訴孩子，每天的8小時屬於孩子自己，8小時就是孩子的隊伍和兵，而孩子就是這些兵的總指揮，孩子要指揮這8個兵做事情。
孩子每在1個小時內保持專注做好了一件事，就是管好了一個兵。
如果8個小時都能專注地做事，就是管好了8個兵，就是最厲害的將軍。
家長還可以想其它的辦法。
總之，就是要通過孩子能理解的、讓孩子感到好玩的遊戲和故事，讓孩子有意識地去管理自己的時間。
5. 益智遊戲訓練注意力。
可以在桌子上放一些物品，給孩子1分鐘記憶，接著讓孩子閉上眼睛，家長拿走一兩件物品，變換其它物品的位置，讓孩子睜開眼睛，快速判斷桌上少了什麼。
這個遊戲最好是3人進行，1人操作，2人比賽。不僅可以訓練孩子專注記憶的能力，還培養了孩子的速記能力。
兩幅畫找不同。
還可以玩“找不同”的遊戲，讓孩子用最快的速度找出有幾處不同。孩子注意力需要高度集中，才能完成任務。從孩子兩三歲時，就多和孩子玩這樣的遊戲，有助於培養孩子的專注。
類似這樣的遊戲還有很多，家長平日可以從書籍報刊網絡中留意蒐集。
6. 環境設置和習慣養成。
平時儘量給孩子創造安靜的生活環境，避免打擾孩子的專注力。
家庭環境直接影響著孩子的專注力，如果父母每天都能集中精力地看書1小時，不受外界打擾，孩子看到，久而久之也能養成這樣的習慣。
家庭裡每日應該設立閱讀時間，在這個時間，每個人都要安安靜靜地坐下來讀書1小時。每半小時可以休息一次。
7. 培養孩子的專注意識。
編一個關於注意力的故事講給孩子聽。
“每個人都有一座注意力城堡，裡面住著一個小天使和一個小魔鬼，小天使是城堡的守門人，負責讓你注意力集中。可是有一個小魔鬼總來搗亂，想幹擾你的注意力。小天使和小魔鬼每天都有一場戰鬥，如果小天使打敗了魔鬼，你就注意力集中。如果魔鬼打敗了天使，你就無法專心。你注意力不集中時，說明魔鬼快把小天使打死了！你只有注意力集中，才能幫助小天使把魔鬼趕出城堡哦！當你連續專注20分鐘，說明魔鬼被趕出了城堡。你不專注時，魔鬼就會又偷偷溜進城堡，欺負小天使。你要幫助小天使哦！”
告訴孩子，專心才能把事情做好。要幫孩子建立做事精益求精的態度。
8. 提高孩子的學習能力和理解力。
有的孩子上課不專注，是因為聽不懂學不懂，老師講的知識孩子不明白，像聽天書一樣，孩子自然就去想其它的了。
所以，想要孩子專注，家長需要課下多下功夫。
帶著孩子多閱讀，增加詞彙量，提高孩子理解能力和融會貫通的能力；幫助孩子優化學習方法，讓孩子能輕鬆、快速學懂所學內容。
孩子能學明白，能從學習中獲得成就感和樂趣，自然而然地就會專注。
9. 建立紀律意識和集體觀念。
對於擾亂課堂紀律的孩子，要幫助孩子學會遵守課堂紀律。
告訴孩子，在集體中做集體學習和任務時，要遵守集體的紀律。
漸漸地幫助孩子明白在哪些場合和環境下，是需要保持安靜的。
可以多帶孩子去安靜的場合，安安靜靜地做一些事，比如每週都帶孩子去圖書館，安安靜靜地讀一會兒書。孩子看到別人都認真學習，自然也會效仿。
10.幫助孩子收心。
有的孩子是因為貪玩，如愛玩電子遊戲、和其他小夥伴一起玩等，孩子整個身心都在玩耍和遊戲上，學習的時候也想著遊戲，想著玩，導致注意力無法集中。
所以家長要告訴孩子：什麼時間做什麼事。該學的時候認真學，該玩的時候盡情玩。
讓孩子明白：如果學習的時候想著玩，最終導致玩也玩不成，學也學不好，最後一事無成，白白浪費了許多時間。
讓孩子明白：學習時候不認真，就保證不了學習效果。最後還得佔用課下時間來補習，得不償失。與其學習時候心不在焉，不如用最快的時間學好了，就可以騰出更多的時間去做自己喜歡的事。
告訴孩子：一共有8個小時，如果你能用3個小時把所有該做的事做好做完，那剩餘的5個小時，就可以自由支配，去做自己喜歡的事。媽媽可以陪著你做。但是如果你拖拉磨蹭不專注，所有的時間就都被你浪費掉了，你做完作業就該睡覺了，自己喜歡的事就做不了了。
如果孩子能想明白這些道理，就會去主動地管理自己的注意力。
家長要刻意的鍛鍊孩子管理時間的能力，管理精力的能力，管理注意力的能力，向時間要效率。 讓孩子明白自律之後才有自由。
孩子學習過程中遇到的一些問題該如何改善？孩子在各個階段該讀些什麼書？孩子的寫作能力和語文成績如何提高？關於這些，我會在我公眾號裡的文章裡詳細介紹。
我是兒童教育專家，兒童閱讀推廣人，我為0—15歲孩子推薦3000本書，關注豐非的公眾號即可查看書單。
豐非說
我家孩子現在上一年級，我也曾一度懷疑他的專注力不行，需要鍛鍊，但是經過一段時間的觀察後，我發現情況可能並不是我想的那樣糟糕。
我家孩子上課不認真聽講，主要是在數學課上，因為在他看來一年級的數學太簡單了，說明一下，我家孩子比較喜歡數學，每天都會用學習機自學數學，所以，老師講的那些東西，他早已經學會了，沒有了興趣，他就不愛聽講，老師講課，他注意力不集中了。
此外，我覺得孩子的專注力不好，與家長有很大關係， 也許我們自己沒有意識到，我們總是在有意無意地破壞孩子的專注力。
比如孩子在那裡搭積木，一個積木擺過來擺過去，折騰了半天，也沒有擺好，家長看到了，就很不耐煩了，過去幫孩子擺好，這樣一來就破壞了孩子的專注力。還有，孩子正在專心做某件事情，你喊他快點過來，你看看我給你買的這本書怎麼樣？
當孩子專心做一件事時，最好不要去打擾他，我家大寶有一個習慣，每次看書都要看完一節或者一個完整的故事，才去做別的事情，比如快吃飯了，我喊他吃飯，他肯定會回答我看完這一點，如果我強行打斷他，他就會很不耐煩。
所以，我覺得不要覺得孩子專注力不好，就是孩子有問題，他對某件事不感興趣，或者疲勞了，都可能導致專注力下降，另外，平時我們也要有意識地去保護孩子的專注力。
沛澤媽讀心理
一般來說，孩子注意力不集中的原因主要有兩點：一是內心對所做的事壓根不喜歡；兒是外部的誘惑實在更大。對一個孩子來說，專注力確實非常重要，尤其是孩子的學習。如果做任何事情都缺乏專注力，必然影響做事的效率，最終當然會影響做的結果。
那麼應該如何培養孩子的專注力呢？
1、從孩子感興趣的事情開始
孩子的專注力，大都是在玩耍、遊戲、運動、戶外活動等孩子感興趣的事情中培養的。對自己特別喜歡的事情，大部分孩子一定能做到全神貫注。而對那些自己不太喜歡的事情，孩子也能做到專注，但前提是需要具備一定的專注力。
很多家長經常向我抱怨孩子的專注力不夠，我往往會反問他們，你家孩子打遊戲的時候會開小差嗎？“不會呀，打遊戲，看電視，只要是他自己喜歡的事情，他連吃飯、睡覺都要忘記的”。
特別是小孩子，當他們還沒有養成在學習時要集中注意力的習慣的時候，培養孩子的專注力，就需要從他們感興趣的事情開始。當然，父母也不要輕易給孩子就貼上注意力不集中，缺乏專注力等這樣的負面標籤。
2、鼓勵孩子堅持到底
學齡前兒童大腦的中樞神經系統發育尚未完善，興奮和抑制過程的發展也還不平衡，所以孩子的自制力就比較弱，注意力就可能不夠穩定或不易集中，或者即使注意力能集中但時間也不會很長。
即使是孩子願意做的事情，由於自制力不夠或產生畏難情緒，也很有可能半途而廢。三分鐘熱情是小朋友的家常便飯，即使是孩子很喜歡的拼圖遊戲，有時也會拼到一半，被其他好玩的事情吸引了。因此，我們要儘可能鼓勵孩子儘量在堅持完成一件事情以後，再開始去做另外一件事情。
3、不要隨意打擾孩子
培養孩子的專注力，我們首先就需要尊重孩子，當孩子正聚精會神地做著一件對他來說很重要或很好玩的事情時，請打人不要隨意打擾他；當孩子說話時語言不連貫甚至表達不清時，請打人耐心地聽他把話講完；當孩子不願意接受你為他強行安排的事情時，請讓他先做完自己喜歡的事。特別是孩子正在學習的時候，我們儘量不去打擾，不要打斷孩子的思路，更不要把這種全神貫注的學習氛圍給破壞。
4、培養孩子的良好習慣
陳鶴琴先生曾說：“人類的動作十之八九是習慣，但是習慣不是一樣的，有好有壞，習慣養得好，終身受其福，習慣養得不好，則終身受其害。” 如果讓孩子從小就養成良好的習慣，不論學習還是工作，往往都能事半功倍，反之則可能事倍功半。所以，對於家長來說，培養孩子的專注力，同樣應該從培養孩子的良好習慣開始。
就拿學習來說，要讓孩子養成良好的學習習慣，就不應該允許孩子一個時間段同時做兩件事情，比如，一邊看書一邊聽歌，一邊做作業一邊吃東西。
（圖片選自網絡）
付小平
孩子反應很快，但是注意力不足，這種情況在現在的孩子中普遍存在。
主要原因還是孩子接觸的信息很多，但是因為注意力經常被打斷，所以無法長時間在一件事情上高度集中注意力。
這也就是很多家長覺得，我的孩子好像很聰明，似乎知道的東西很多，但是就是無法集中注意力。現在的家庭，能夠提供的信息源太多了，玩具各式各樣，電視機，手機。這些刺激很強的產品，能夠輕易的吸引孩子的注意力。
雖然說，孩子似乎掌握了很多知識，能夠說出很多的知識，但是這些知識碎片化比較嚴重。同時，因為沒有接受一些比較簡單的，抽象的刺激，孩子的自控力就比較的容易發育不足。
典型的表現就是孩子對於字符類的知識不容易集中注意力。識字，寫數學都會出現走神現象。畢竟，看電視，玩手機太輕易地讓孩子獲得感官上的滿足。而看書，寫書面作業，相對來說枯燥很多。
所以，如果想讓孩子集中注意力，減少電視和遊戲的刺激是必要的。有很多專家推薦孩子小時候要多玩些戶外活動，比如沙子和水之類的天然的玩具。這個提法是有道理的，一方面簡單，另外一方面可以鍛鍊孩子的想象力，動手能力，同時還能讓孩子的心集中在比較簡單的事物上面。
最後還想說一點，低年級的時候，時不時走神是正常現象，不是什麼特別嚴重的事情。我記得我上小學一年級的時候，就因為惦記著週末放假，上課經常問老師，結果被老師敲腦門批評過。
如果想讓孩子靜得下心，還有一個關鍵點就是平時不要輕易地打斷正在玩的孩子。如果孩子能夠聚精會神的玩半小時，一小時，那麼注意力一般都是沒有問題的。但是如果你觀察到孩子玩幾分鐘就左顧右盼，那麼往往就是平時大人介入太多了，導致孩子一直在尋求外界的關注。
對於小學習慣的早期培養，也會影響到孩子一開始的適應課堂學習的能力。一般，經過一兩年的培養，大部分孩子都是能夠適應課堂的學習。如果部分孩子還是不能很好的適應，一般是因為情緒化的問題，即孩子跟老師和同學的關係。當然，還有一部分是理解力問題。
總之，如果發現了孩子不能集中注意力，首先要觀察家庭教育中是否有影響孩子注意力的因素。其次是看是否是情緒問題，理解力問題。通過跟孩子談心，幫助孩子增長知識，提高理解力，一般都是能夠很好的化解這些問題。
我是翼翔老師，歡迎在留言區討論交流。
翼翔老師的兒童教育
您好，我是今日頭條的一名育兒作者，您的問題很有普遍性，現針對您提出的問題，回覆如下：
有很多家長髮現，孩子總是注意力不集中，尤其是3歲以後，例如：
- 上課的時候總精神不集中，坐不住，左顧右盼，小動作特別多，老師反映常常走神發呆，
- 任何事情都是做做玩玩，寫作業坐不住，拖拖拉拉，不停用上廁所、喝水、吃東西為由中斷學習，
- 對家長說的話，總是心不在焉，似聽非聽 ，就像沒聽見一樣，
- 考試的時候，常常粗心大意 ;一到學習就走神，一看電視或手機就非常專注，
有時家長就會產生疑問，孩子的注意力，到底是集中，還是不集中呢？
這是什麼原因呢？
我簡單從內外兩方面因素解釋：
1.外部因素
首先，人的視線天生是不穩定的，特別是嬰幼兒時期，任何跳動的東西，都比安靜的東西更能引起視覺上的注意，但是，隨著視覺發育的逐漸完善，視覺的穩定能力也會越來越強，4歲後孩子持續觀看靜態事物的能力會大大加強，但如果在這之前，孩子使用電子產品時間過長，導致他們的眼睛習慣追蹤動態事物，再看靜態書本時，就很難穩定。
其次，電子產品畫面太豐富，和書本靜態畫面，形成鮮明對比，看電子產品越久，孩子對書本的興趣度越低，所以，長時間看電子產品，不僅對視力不好，更會損傷孩子的注意力，注意力好的孩子可能一目十行，注意力差的孩子，抄一句話，要看好多次，花幾倍的時間，導致學習效率低！
2.內部因素
我們大腦有一個前庭覺，是接收臉部正前方的信息，就像是我們大腦信息的過濾器，把重要信息傳遞給大腦，如果孩子孩子前庭發育不良，就無法分辨、過濾。簡單說，外界有一點風吹草動，他就把所有的信息都傳給大腦，讓大腦一值忙碌，興奮，導致精神不集中，總是坐不住！其實出現這個問題，也是孩子感統失調的原因，那麼，就要通過一些感統訓練，降低這種敏感度，才能專心去做事！關於這個問題，在前面的文章中已經介紹過，如需瞭解請閱讀：《孩子有這8個表現，說明感統失調了！》
改善方法：
無論康復中心還是訓練機構，都是以遊戲的形式讓孩子參與，讓孩子感覺訓練就如同玩遊戲，進而豐富兒童的感覺刺激。但這種遊戲活動又有別於一般性遊戲，它是訓練者根據兒童的感覺和動作發展的不良狀況，通過特殊研製、精心選擇、調配器材，以遊戲的方式，讓他們在遊戲中進行一系列的行為和腦力強化訓練，下面推薦幾個感統方法，簡單易行!
1.穿珠子
讓孩子用線穿珠子，穿釦子，係扣子，這是感統訓練中，針對精細動作常運用的方法，在練習的過程中，孩子只有精神集中才能完成，同時也是在鍛鍊孩子的觀察力和手眼協調能力，其次，也可以練習畫畫，原理相同。
2.搶物品
訓練者和孩子面對面坐桌子兩邊，也可多人參加，桌子中間放一物品，可設定一個孩子喜歡的物品，然後一方數數：1，2，3！搶！搶到者贏，鍛鍊孩子的注意力反應力，手眼協調能力！
3.爬行運物品
爬行或用紙板將小球送至約 2米外的目的地，確保小球不掉，兩人可比速度。孩子只有專注及保持手臂平衡才能成功，對專注力手眼協調能力都有提升，如熟練後可逐漸加強難度，如：爬行時用嘴叼著紙杯，用紙杯運送小球。
另外可以配合一些道具進行改善：
1.觸覺刷/觸覺球
觸覺刷/觸覺球，能大大降低孩子對外部的敏感度，減少被外界干擾，提升專心注意力，同時，一些喜歡動手打人的孩子，也是由於對外界反應過於敏感，導致易動手愛發脾氣，通過觸覺刷/觸覺球，增強他們的觸覺識別能力，使他們的觸覺防禦反應趨於正常，降低敏感，緩解壓力，及安撫情緒。
感統訓練中常用的器材，和自行車相似，孩子用腳踩車子隨意前進或後退。適用於注意力不集中、平衡感不足、本體感不足的孩子。
孩子熟練後可一邊踩踏車一邊和家長做拋接球遊戲，或在踩踏的過程中，伸開雙臂，用頭頂物確保不掉，訓練過程，需孩子高度集中，對促進腿部肌肉發展，身體協調及增進孩子的平衡能力都有幫助！
6歲前是感統訓練的最佳時間，越早越好，孩子成長很快，沒有什麼秘籍良方能一招搞定，我們就要利用所有和孩子在一起的時間，把訓練延展到生活中，隨時隨地邊玩邊訓練！
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8爪媽媽
土豆媽媽認為大部分孩子都是智力中等的，太聰明或者太笨的都是少數，
最能拉開孩子距離的，往往就是態度和習慣，所以孩子的專注力對孩子今後的學習和工作都會比較重要。
那麼如何來鍛鍊孩子的專注力呢，土豆媽媽提出以下建議：
1. 孩子的注意力集中時間與孩子的年齡相關，如果孩子太小，要強迫他專注的做一個事情，那就違背了孩子的發展規律。
3歲以內的寶寶注意力只能專注3-5分鐘，3-4歲，五分鐘，
4-5歲十分鐘，5-6歲十五分鐘，6歲以上十五到三十分鐘。
瞭解了這個以後，題主可以對照一下自己孩子的年齡區間。
也許孩子的注意力集中的時間會隨著他年齡的增長而變長。
2. 孩子在聚精會神做一件事情的時候，不要干擾孩子，有利於提高孩子的注意力。
比如，我家小土豆在看繪本的時候，我就不能去給他送蘋果啥的，這會打擾到他，破壞他的注意力；
又或者小土豆在寫寫畫畫的時候，我不能按大人的眼光去指導他，生怕他畫的不好，
讓他自由安靜的寫寫畫畫，才能提高專注力。
3. 提升內在的專注力，當孩子能夠由內到外的改變自己的注意模式時，才能真正專注。
想要孩子自發的專注於當前的任務，我們得想辦法將活動安排得吸引孩子的注意力，
才能引導孩子自動進入專注的狀態。
所以在安排任務時，必須要注意到三點：
第一、有明確的目標
第二，難度和他的能力匹配
第三：有及時的反饋。
比如：當孩子做作業的時候，面對眾多的作業總會有些手忙腳亂，一想到作業就頭大，
那我們就可以給孩子找一個明確的目標，先做數學，語文，英語還是手工。
當確定了做語文的時候，又給孩子找更小的目標，先做默寫，作文還是抄寫生字 。
把目標分解成很小的目標，孩子才能有信心集中精力去面對，
孩子可能覺得語文作業裡，抄寫生字最難，枯燥又乏味。
那就寫讓孩子抄寫簡單的字，寫的過程中，提供及時的反饋：“這個字寫的好看，秀氣！”如果有些問題實在難以接受，也可以幽默的提出來“這個字有點瘦了，能把她寫胖點嗎？”
反饋的過程不能老是批評，最好的做法是，溫和的給孩子提建議，對於孩子做的好的地方多表揚。
有了這樣及時而具體的反饋，孩子就會越做越喜歡，越做越專注。
4.注意孩子是不是在某件任務上沒有優越感，總是處於被打擊和失敗的狀態，這時候要注意鼓勵孩子，提升孩子的自我價值感。
人性天生追求優越感，孩子也一樣，當孩子在任務中無法展現自己的能力，
總覺得自己比別人差的時候，對任務肯定不敢興趣，甚至想極力擺脫。
比如：小土豆在數學方面啟蒙比較晚，自身也對數字不是非常敏感，
很多同學一眼就會的作業，小土豆總是需要提示才能完成，
所以他對上數學課很反感， 老師總說他上課易走神 。
這時候，就需要我在課後給他一些幫助，比如：
有意的在生活中鍛鍊他數數的能力，辨別形狀的能力，以及跟著老師的腳步，提前預習，及時複習。當然還有就是，瞭解情況以後，要適當的調低對數學方面的要求，孩子一有進步，就及時的鼓勵他，慢慢的激發起他對數學的興趣。
更為重要的是，要讓他全面的看待自己，這方面雖然暫時落後，但是其它方面還有很多優秀的地方，提升孩子的自我價值感，才能讓孩子更加有勇氣去克服困難。
認真對待孩子成長中的每一個問題，孩子的未來更美好！
我是土豆媽媽，育有5歲男孩一枚，國家二級心理諮詢師， 專注於孩子成長領域的方方面面，如果您在孩子養育方面有什麼疑問或者是高招，希望您能在評論區留言。
同時，歡迎您關注土豆育娃，和土豆媽媽一起在育兒路上彼此學習，成長。
土豆育娃
孩子注意力不集中一般有幾種原因：
1、被自己情緒影響
比如週末要和爸媽一起出去玩，出於興奮，他週五就開始惦記著了，因為和同學吵架了，一直悶悶不樂，做什麼都想著
建議：幫助孩子認清自己的感受
孩子有可能會被外界的各種刺激影響，導致無法堅持集中在一項任務上。如果孩子表現出了不安或者擔憂的情緒，請一定要找出問題的根源。如果你能幫助孩子正確的認識這些情緒，孩子也能更好的控制自己的情緒。
2、環境的影響
比如身邊的同學上課講話，玩東西，他也會跟著一起玩；寫作業的時候看電視，或者家裡開著大大的音樂等等
建議：限制電視手機時間
在孩子寫作業或者需要專注幹一件事情的時候，請儘量減少對他非常有誘惑性的東西，比如電視、手機、零食
3、孩子對所做的事情不感興趣，或者比較枯燥、難度大
比如長時間的罰抄、寫作業等
建議：先訓練在他喜歡領域的專注力，比如他喜歡踢球，就讓他在專門時間段的踢球，慢慢增加聯繫時間；針對難度大，比較枯燥的事情，建議拆分任務，並給他一定的休息時間。比如先做簡單的數學作業，在做難得語文作業，中間可以休息一會，語文作業要在20分鐘內做完，就可以玩10分鐘，超過這個時間就減少玩耍時間等等
4、孩子年齡尚小，生理上還未達到相應的水平
即使是成年人也有自己的注意力極限，所以我們要適當的給孩子放鬆的時間。按照經驗，我們可以以孩子的年齡作為參考，例如5歲的小孩注意力將會在5分鐘左右的時候下降，所以我們把時間設置為5分鐘休息一下。
另外，還可以陪孩子玩遊戲、拼圖等方式提高孩子的專注力。
育兒問題，我們一起來解決！
壹壹早教說
父母堂為您解答：
在弄清楚如何培養孩子專注力之前，我想家長們應該先根據孩子情況大致判斷一下孩子注意力不集中的原因是什麼，再來根據原因找“對策”。
1.生理原因。
大腦發育不完善，神經系統過於興奮導致自制能力差。
建議：合理的感官訓練，通過視覺、聽覺、感覺三個方面的訓練或遊戲，讓孩子在固定時間段內只看一件東西、聽一個聲音、只感受一種事物，鍛鍊孩子集中力。長期堅持科學的訓練加上充足睡眠的保證相信可以改善孩子不專注的情況，
2.外界原因。
對於孩子來講，周邊一切新奇的事物都可能會吸引他們，干擾他們正在做的事情，比如噪音、強光等等。在長期被幹擾的環境之下孩子便會形成轉移注意力的習慣。
建議：家長應該竭盡全力為孩子創作良好的學習環境，比如在孩子專注做事情的時候將窗戶關掉，家中儘量不要張貼一些干擾孩子注意力的海報，孩子的工作區不要放置無用的玩具等等。
3.心理原因。
有些孩子在長期不受關注的環境下成長，有可能會下意識的通過一些行為來得到父母關注，希望父母來“管”一下自己。
建議：如果是上述原因，家長就應該反思一下自己了。自己是否在孩子成長中給孩子的關愛太少了，及時的和孩子溝通，營造和諧互愛的親子關係會讓孩子的不良習慣慢慢得到改善。
父母堂
我曾經在北京做過一段時間的STEAM教育機構（即科學、技術、工程、藝術、數學多學科交融教育），有個小男孩8歲，念國際學校，家住附近，家裡保姆阿姨送來體驗。
接待的第一天，阿姨就給我講：“我們家小江特別聰明，學什麼都快，幼兒園在美國讀過一段時間。他對喜歡的老師可好了，主動幫忙捶捶背，收拾講座，安放椅子，特別小紳士。但是他注意力不集中，做事容易半途而廢。課堂上碰到不感興趣的，就撐著腦袋望著你，啥也不做，老師叫他也不理。”
那時正好有全體系的課程體驗，包括魔方、scratch編程小車、樂高、兒童木工（用安全機床，而非純手作）、科幻畫等等，帶著小江全嘗試了一遍。
像木工項目，雖然是兒童安全機床，但是電器總有一定危險性，千萬不能去挑戰它的安全性。課堂上進行安全講解和示範時，發現小江偶有走神，就得趕緊提醒。後來他在自己實踐的過程中，有些地方忽略了，導師再重複提醒時，他明顯就能注意了。
後來我發現他動作神情都開始不耐煩時，想想應該是此時手部小肌肉乏了，難以精準控制機床，但孩子的好勝心同時又興起了，想著非得把手上的作品完成不可，所以毛毛糙糙。所以表現得極差。這時就立馬叫停，強行要求他休息放鬆後，調整好了再重新開始。後來小江自己主動多上了幾次木工課，再看他的操作時，就能發現他的注意力就有了明顯提高。
帶著問題去觀察
這個年齡的孩子好奇心特別強，喜歡觀察各種各樣的新鮮事物。然而，他們大多時候都是無意觀察，有著觀察不細緻的毛病。作為家長或老師，要引導孩子帶著問題去觀察，這樣能夠明顯提高注意力，也讓他們的觀察更有成就感。
混合專注力訓練
像我列舉的木工這樣的科技項目都需要充分調動孩子的注意力，屬於混合專注力的訓練，要把眼睛看、耳朵聽和做運動結合起來，注意力稍微不集中就容易亂套。你可以再找找類似的親子項目，來試試看。
首先選擇的項目要有趣，能吸引孩子的注意力，其次要從簡單開始循序漸進，老師或家長不斷邊示範邊讓孩子模仿，還要不停地要求他做出反饋。在他精力開始較大範圍渙散的時候，及時叫停，短暫休息放鬆一會再繼續。若是他在這個過程能保持一段持久的專注，也要及時給予表揚和鼓勵，強化他這種適宜的行為。
孩子專注力的培養並非一朝一夕，多用愛和耐心，陪ta一起成長吧。
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