抗挫折能力是孩子有不怕输的精神，遇到困难迎头赶上的韧性。而这种勇于尝试、不怕失败的能力，不是一夜之间就能拥有的，需要长时间不断的积累才能形成这种优良的品质。抗挫折能力培养从下面几个方面做起：
01
父母自身积极乐观
心理学家塞利格曼认为儿童的悲观有四个来源：基因、父母的悲观、从父母或老师那得来的悲观性的批评、征服和无助感的经历。 所以，作为父母如果想从小养成孩子的乐观，积极向上的性格，就要尽量避免上述的四种情况。
你想孩子成长为什么样的人，就要给他什么样的影响。作为父母的乐观、坚强、勇敢，那孩子遇事自然不会轻易退缩，也更能从事中找到正面的意义。
02
多让孩子感受到父母的关爱
为人父母，没有人会怀疑自己对孩子的爱，每一位爸爸妈妈都深爱自己的孩子。但是有一个问题是，我们百分百的爱，是否百分百地传递给了孩子，孩子能切身感受到、接收到的又有多少？
父母在传递爱的时候，需要用心去思考如何能够将爱有效传递给孩子，否则自己的爱就容易被浪费掉。
首先，有效传递爱的前提是：要用心，要用心地和孩子在一起。如果心都不在，任何的技巧都会显得很苍白无力。
其次，父母要注意方式，比如这些高效传递爱的方式：1、肯定的言语；2、珍惜的相处；3、精心的礼物；4、需求的洞察；5、身体的接触。
当我们能够用心地去与孩子相处、陪伴孩子的时候，会发现我们陪伴孩子的质量会非常的高。可以在短时间内拉近和孩子心与心的距离，将我们的爱传递到孩子内心。
从小在心中驻下爱和希望的种子，孩子才会对自己有信心、对未来有希望。
03
父母不包办替代
包办替代对孩子成长的危害极大，包办替代是一种隔离，仿佛自己的孩子与外界环境之间有一段隔离区，孩子被父母隔离了！ 但是这样的包办替代，孩子虽然不会受到外在环境的伤害和压力，但是也得不到外界环境的滋养，无法正常成长。
孩子在成长的过程中不可避免的遇到各种各样的压力，困难，矛盾，选择，他们需要适度自由去独立处理，进行决策，然后才能锻炼发展出各种解决问题的能力。
作为父母，我们要帮助孩子自己去面对生活中的困难和挫折，而不是替他们去面对。
04
鼓励孩子多去尝试和挑战
在孩子想要尝试做某件事情的时候，父母首先要用赏识的眼光看待孩子，鼓励孩子尝试一下。父母可以说：“去试试吧，相信你能够做好。”这样不断地鼓励孩子去尝试，孩子才能在尝试的过程中获得成功的体验，树立信心。
给孩子多多提供尝试的机会，是挫折教育的一个有机组成部分。原因很简单，孩子一旦被剥夺了尝试的机会，也就等于被剥夺了犯错误和受挫折的机会。
05
多关注孩子做事的态度和过程，而不是结果和输赢。
爸爸妈妈们请把你们关注的焦点放在孩子做事过程中的努力与进展，不要只看重成绩、名次等结果。
有些孩子尽力学习仍做不好，但我们若能指出他们的努力和进步，孩子便能萌发再接再厉、愈挫愈勇的动力。
过度强调结果、重视成功的态度向孩子传到一种价值观:【只有成功的人才有价值】。这种态度可能会使孩子害怕失败，事事裹足不前，丧失了冒险尝试的勇气。
06
不拿孩子和别人比较
许多父母喜欢拿自己的孩子与别人家的孩子作比较,他们总是以充满赞叹的口吻对自已的孩子说“你看看某某多聪明”。赞扬别人家的孩子,贬低自己的孩子,这是许多父母常犯的一个错误。
一面攀比一面打击孩子的习惯，从根本上说，是在慢慢毁掉孩子的自信心。要知道，孩子的成长动力，来自心理上不断作出的自我肯定，自信是积极乐观对抗挫折的前提，缺乏自信的孩子最终会失去自我，导致胆小、脆肉，无法抵抗压力。
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