抗挫折能力是孩子有不怕輸的精神，遇到困難迎頭趕上的韌性。而這種勇於嘗試、不怕失敗的能力，不是一夜之間就能擁有的，需要長時間不斷的積累才能形成這種優良的品質。抗挫折能力培養從下面幾個方面做起：
01
父母自身積極樂觀
心理學家塞利格曼認為兒童的悲觀有四個來源：基因、父母的悲觀、從父母或老師那得來的悲觀性的批評、征服和無助感的經歷。 所以，作為父母如果想從小養成孩子的樂觀，積極向上的性格，就要儘量避免上述的四種情況。
你想孩子成長為什麼樣的人，就要給他什麼樣的影響。作為父母的樂觀、堅強、勇敢，那孩子遇事自然不會輕易退縮，也更能從事中找到正面的意義。
02
多讓孩子感受到父母的關愛
為人父母，沒有人會懷疑自己對孩子的愛，每一位爸爸媽媽都深愛自己的孩子。但是有一個問題是，我們百分百的愛，是否百分百地傳遞給了孩子，孩子能切身感受到、接收到的又有多少？
父母在傳遞愛的時候，需要用心去思考如何能夠將愛有效傳遞給孩子，否則自己的愛就容易被浪費掉。
首先，有效傳遞愛的前提是：要用心，要用心地和孩子在一起。如果心都不在，任何的技巧都會顯得很蒼白無力。
其次，父母要注意方式，比如這些高效傳遞愛的方式：1、肯定的言語；2、珍惜的相處；3、精心的禮物；4、需求的洞察；5、身體的接觸。
當我們能夠用心地去與孩子相處、陪伴孩子的時候，會發現我們陪伴孩子的質量會非常的高。可以在短時間內拉近和孩子心與心的距離，將我們的愛傳遞到孩子內心。
從小在心中駐下愛和希望的種子，孩子才會對自己有信心、對未來有希望。
03
父母不包辦替代
包辦替代對孩子成長的危害極大，包辦替代是一種隔離，彷彿自己的孩子與外界環境之間有一段隔離區，孩子被父母隔離了！ 但是這樣的包辦替代，孩子雖然不會受到外在環境的傷害和壓力，但是也得不到外界環境的滋養，無法正常成長。
孩子在成長的過程中不可避免的遇到各種各樣的壓力，困難，矛盾，選擇，他們需要適度自由去獨立處理，進行決策，然後才能鍛鍊發展出各種解決問題的能力。
作為父母，我們要幫助孩子自己去面對生活中的困難和挫折，而不是替他們去面對。
04
鼓勵孩子多去嘗試和挑戰
在孩子想要嘗試做某件事情的時候，父母首先要用賞識的眼光看待孩子，鼓勵孩子嘗試一下。父母可以說：“去試試吧，相信你能夠做好。”這樣不斷地鼓勵孩子去嘗試，孩子才能在嘗試的過程中獲得成功的體驗，樹立信心。
給孩子多多提供嘗試的機會，是挫折教育的一個有機組成部分。原因很簡單，孩子一旦被剝奪了嘗試的機會，也就等於被剝奪了犯錯誤和受挫折的機會。
05
多關注孩子做事的態度和過程，而不是結果和輸贏。
爸爸媽媽們請把你們關注的焦點放在孩子做事過程中的努力與進展，不要只看重成績、名次等結果。
有些孩子盡力學習仍做不好，但我們若能指出他們的努力和進步，孩子便能萌發再接再厲、愈挫愈勇的動力。
過度強調結果、重視成功的態度向孩子傳到一種價值觀:【只有成功的人才有價值】。這種態度可能會使孩子害怕失敗，事事裹足不前，喪失了冒險嘗試的勇氣。
06
不拿孩子和別人比較
許多父母喜歡拿自己的孩子與別人家的孩子作比較,他們總是以充滿讚歎的口吻對自已的孩子說“你看看某某多聰明”。讚揚別人家的孩子,貶低自己的孩子,這是許多父母常犯的一個錯誤。
一面攀比一面打擊孩子的習慣，從根本上說，是在慢慢毀掉孩子的自信心。要知道，孩子的成長動力，來自心理上不斷作出的自我肯定，自信是積極樂觀對抗挫折的前提，缺乏自信的孩子最終會失去自我，導致膽小、脆肉，無法抵抗壓力。
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