即將告別九月烈日的“烤”驗
但是新的挑戰又來了
秋乏、秋燥……多事之秋,
如何安然度過?
中醫學裡
“燥”邪為六邪(風寒暑溼燥火)的一種
是秋季的主氣,很容易傷及人體津液
“燥”會促使肺胃生熱
唇舌乾燥、口乾口渴
從而引起口腔潰瘍、鼻幹目澀、乾咳少痰
大便秘結甚至皮膚瘙癢等秋燥病
秋季養生應以滋陰潤燥為主,
可以使氣血平和,遠離疾病,
也能為明年的陽氣升發打好基礎。
對付秋燥,試試這些中藥秋季乾燥
若是平時用些滋陰潤肺的中藥來煲粥、煮湯
可以有效趕走秋燥
1、菊花
乾燥的秋季,不少人喜歡喝點花草茶,而菊花茶更是不少人的首選。秋季多喝菊花茶,不僅滋潤清熱,還可以祛除體內病菌,增強免疫力。常用電腦的上班族,喝菊花茶確實對保養眼睛有好處。
2、麥冬
秋季天氣乾燥,人們常感到口腔乾燥、咽痛,此時如果用點麥冬,有潤燥生津的作用。麥冬性甘、微苦、微寒,能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸,用於陰虛引起的咽乾鼻燥、乾咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病症。
3、西洋參
想緩解秋乏不適,可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片,每次取5—10克,用開水沖泡著喝,可單味泡服或含服,也可加入茶葉中泡服。
4、紅棗
對於長時間對著電腦,經常熬夜加班的上班族來說,堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。建議用紅棗泡水之前,將紅棗撕開,因為紅棗的表皮堅韌,不容易消化,整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來,大大的降低了其功效。
5、枸杞
枸杞具有解熱、止咳化痰等療效。枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。
6、羅漢果
從中醫角度來說,羅漢果具有清熱潤肺、止咳利咽、滑腸通便的作用,眼下吃羅漢果非常利於降火潤肺。羅漢果對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎等都有很好的效果,用它沖水浸泡,是一種極好的飲料,既可以提神生津,又可以預防呼吸道感染。把羅漢果掰碎,一片片地泡水喝,是最簡單的方法。
7、玫瑰花
玫瑰花茶這一類美容養顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解鬱活血,治療痛經,改善月經失調。在秋季,氣溫降低,天氣乾燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助。
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