黄帝内经记载，亘古时候的人百岁身体不衰，肩扛担挑一口气上6楼不费事，古时候的人50岁就不行了，老态龙钟。黄帝内经各篇编撰成书最晚在西汉，也就是说汉朝的大数据统计当时50岁的人就已经衰老不堪了。现在我们50岁的人还是壮年，大家可以对自己的寿命和身体状况有些信心了。
随着社会发展，身体的韵律也在时刻变化，所以，古代一些生活方式放到现在，并不算是健康的。
睡觉方面：
他们没电，我们有电，所以我们的物资异常丰富、夜生活也很精彩。
所以古时候的小资夜生活也就是秉烛夜读、夜谈、围炉话诗，市井小民可以点个灯聚众赌博、喝酒吹牛之类的。多数人为了节约点灯油，还是日出而作日落而息。
我们有电，所以我们可以一晚上在家玩，也可以出去玩，一点都不无聊。所以日出而作日落而息基本成为了不可能。
哪个时间更健康呢？没有高下，顺应身体规律就是最好的。
古人条件所限，身体已经养成了天黑就睡觉的习惯；我们现在已经养成了9点、10点才睡的习惯。都很好。当然，有些通宵达旦的夜猫子，那种习惯还是要改的。
当然，除了考虑时间以外，还要考虑心情。
比如今天双十二，有些小伙伴从昨天晚饭后就心痒难耐，不等到12点把购物车清空就睡不着觉。这时候强行11点前睡觉就不好，还是等到12点，把手剁了，心里舒坦了再睡会更好。睡前要把当天的焦虑、抑郁、各种不爽情绪释放掉才好睡觉。
饮食方面：
古人肉食吃的少，所以身体的各种淤积、积聚的病要少，多是营养不良生病。
现在我们绝大多数人想吃啥都能吃到，肠胃经常处于超负荷状态，多是吃的太多，身体用不了，堆积出来的疾病。
所以古人得病，有时候一碗煮好的瘦肉汤可能就有奇效。现代人得病，特么的少吃点行不行？
所以这里也可以引出一个关于偏方的说法，偏方都是针对特定人群的。
假如古人某病一碗瘦肉汤能好，现代人就不行，不是瘦肉汤有啥区别，而是生活环境、生活条件、病人身体状况不一样。
情绪方面：
古人农业文明生活节奏舒缓，白天种地，晚上闲着，思考的只有一件事，怎么能弄点好吃的，穿的暖和点。
现代社会大家屁股后面时刻都坠着鞭炮，干啥都需要火急火燎的。
所以古人很容易可以恬淡虚无，精神内守。现代人只有去工地搬砖可以做到这种境界，咔咔搬一天砖，晚上5个大馒头，倒头就睡，就想着啥时候发工资了。
恬淡虚无，身体气机就是调和顺畅的；焦虑抑郁，身体气机是乱糟糟的，所以容易内分泌失调。
本文为医书老师原创，专注中医养生食疗调理亚健康，已帮助众多小伙伴调理恢复身体。
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