蘋果創始人史蒂夫·喬布斯這樣說過：“自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。”
自律則自信，自信則自由。喬幫主每天四點起床，九點前把工作做完，正是他這種極強的自律，讓蘋果成為了一家偉大的企業，讓喬布斯成為了一個偉大的人。
那麼，普通人的生活，是怎樣的呢？LAB君曾在知乎上看過一個問題：“你見過最不求上進的人是什麼樣子的？”
他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己；
三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去；
本想在有限的生命裡體驗很多種生活，卻只會把同樣的日子機械重複很多年；
終日混跡社交網絡，臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾；
不曾經歷過真正滄桑，卻還失守了最後一點少年意氣，他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。
這個答案句句扎心，更為扎心的是，在評論區中，一萬多人點讚了那句“我就是這樣的人”。
如果你也想活成自己喜歡的樣子，過上想要的生活，不再虛度年華，那麼請成為一個自律的自己。該從何開始呢？LAB君今天就和你聊聊這個問題？
要自律，首先得學會斷舍離。
斷舍離出自日本雜物管理諮詢師山下英子創作的家庭生活類著作。它的主要理念是，不買不需要的東西，處理掉堆放在家裡沒用的東西。捨棄對物質的迷戀，讓自己處於自由自在的空間。
而自律中的斷舍離，是對時間使用的斷舍離。
一邊是今年爆火的電視劇，一邊是一本經典著作；
一邊是朋友邀約的酒局，一邊是和健身教練的預約。
該如何選擇呢？
刷劇、賴床、泡吧、打遊戲，這些事情很簡單、而且看起來很酷，但時間長了，會慢慢蠶食你的精力，讓你走向墮落。
健身、上課、讀書、旅行，這些能讓你變好的事，也許最開始很難堅持，但每當堅持過一個階段，都能在這個過程中成為更好的自己。
這些道理你都懂，可是你還是會說？那麼讀不進去書怎麼辦？
剛剛打開書本，一個微信來了，於是回了個消息，又刷了會兒朋友圈，微博、抖音又看了一會兒，半天時間就過去了。
LAB君想告訴你，你可以固定一個刷劇的時間，同時卸載掉手機上那些特別佔用時間的APP。
如果你的聚會特別多，請提前告訴你的朋友，哪些時間段的聚會可以參加。剩下的時間，請你留給自己。
能把燈紅酒綠的誘惑統統拿開，你就已經是一個自律的人了。
僅僅這樣，還不夠，你還需要一個設定目標的技巧。LAB君有個朋友，大病一場後發誓要鍛鍊身體，每天跑步一小時。
可是這樣的目標太難達到，於是他每天都說，明天再開始吧。因為今天太累了，今天太冷了，今天心情不好了。
《自律力》的作者告訴我們，人難以自律，往往是陷入了“今天很特別的誤區”。而今天很特別，很大程度又來源於很難實現的目標。
那怎麼做才是正確的呢？國外有一個暢銷書作者，蓋斯的經驗很值得我們借鑑。
2013年，蓋斯打算鍛鍊身體。於是他給自己定了一個目標，每天做一個俯臥撐，沒錯，就一個。於是蓋斯堅持了下來，而且每天做的肯定不止一個。因為沒有心理負擔，於是這個習慣就堅持了下來。
蓋斯把這個方法用到了寫作中，定了一個小目標，每天寫50個單詞。這樣的小習慣堅持下來，他寫出了一本暢銷書《微習慣》。
事實上，蓋斯曾經也是一枚普通大眾，掙扎在及時享樂和想要努力的泥潭裡。從2012年的每天至少做一個俯臥撐開始，兩年後，他擁有了理想的體型，創作的文章是過去的4倍，讀過的書是過去的10倍，還出了超級暢銷書。
康德說：自由即自律，自律是最大的自由。
萬維鋼是這麼解讀這句話的：如果你是個特別自律的人，每天面對各種限制，有各種固定流程，你每時每刻都知道自己應該幹什麼，你反而獲得了一種自主的感覺。
毫無疑問，每個人都向往自由。那麼請你從此刻開始自律，因為你越自律，你就越自由。
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