平时生活中，人们的习惯也是各有不同，比如就以睡觉来说，有些人不分冬夏，都会选择穿着睡衣睡觉，然而有些人则喜欢裸睡。于是，有些人就认为，穿睡衣对睡眠会更好一些，但是也有人持反对意见，认为裸睡才会更有助于晚上睡眠质量的提升。那么，究竟哪种对睡眠效果更好呢？
一、裸睡，更有助于身体的放松
其实，分析有些人为什么会选择穿睡衣，主要在于一些人对于床单等材料不满意，或者去了一个陌生的地方，比如去酒店，陌生的床单，一些人更不愿意去接触，所以会选择穿睡衣。其实，在保证自己家床单的面料，符合睡觉所需的情况下，裸睡可以更好地帮助人们进入睡眠，因为睡眠的过程中，人们免不了会翻身等，如果穿着衣服睡觉，反而会有一种束缚感，所以裸睡是对身体的一种放松，因而有助于睡眠。
二、穿衣睡觉，存在哪些好处
不是说穿衣睡觉，就绝对没有好处，这也是很片面的，穿衣睡觉确实有好处存在，比如说有些人在晚上睡觉，不习惯盖被子，或者说喜欢掀被子，那么穿着睡衣睡觉，就可以弥补这样的缺陷，在晚上不慎将被子掀开以后，还有睡衣进行保暖，所以这样也可以避免被着凉。因此，无论是夏天，还是冬天，这些人喜欢穿睡衣，也是有其道理的。
三、对于睡眠，如何选择穿睡衣，还是裸睡
如果有些人不存在洁癖，而且也定期更换床单的话，那么不妨建议大家选择裸睡。但是，如果实在接受不了裸睡，那么建议大家在选择睡衣的时候，尽可能的选择宽松一些的，这样既不会对身体构成束缚，同时又能够起到保护的作用。另外，选择睡衣的面料，也尽可能的以丝滑为主，这样对皮肤接触的时候，才会更具有舒适感。
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