曾維浪

睡前！嚼枸杞！！勝！！！吃人參？枸杞勝人參什麼呢？？？

有沒有種屌絲逆襲的味道！有沒有種花小錢治大病的味道！有沒有質優價廉性價比極高的味道！

首先我們得引經據典的介紹下，《神農本草經》將中藥分為上、中、下三品，即上藥、中藥、下藥。 上藥養命、中藥養性、下藥治病，其中益氣類的藥首推“人參”。滋陰類的藥，其中就有枸杞子。另外還有安神、固精、養血、溫補等類型的。這我們就不難看出，人參的中藥功效是益氣，而枸杞子的主要功效是滋陰。

對於枸杞最好的食用方式專家建議是嚼著吃，正常來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞就可以了，但如果是幹嚼枸杞，吃的數量需要減半，專家特別提醒，一定要長期堅持服用，才能見效。

睡前嚼幾粒枸杞勝過吃人參?其實這個說法也是有一定的道理的，原因我們在上文進行了介紹，枸杞的吃法很多，但最好的吃法還是幹嚼，這樣它的滋補作用才能更好的發揮出來。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

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枸杞，一直以來被西方科學家稱為“東方神果”，不但補腎、滋陰，還可養肝、明目、益氣，特別是在寒冷的冬季，能夠起到補養身體的功效，因此，不少人用它泡水、泡酒、燉湯等，在喝完湯、水後，卻把枸杞跟剩餘殘渣一起倒掉，專家表示，這樣的做法大錯特錯，早有研究表明，枸杞中的多數營養物質不能溶於水，因此，建議大家最好乾吃。

枸杞到底有多好？它有什麼健康作用？

由於枸杞是中國的一種傳統食品，其功效可參考《中國藥典》中的記載，《中醫藥典》中對於枸杞這樣描述：滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

簡單來說，就是在腎虛、視力減退、免疫力下降、性功能下降等諸多表現都有積極的治療或預防作用。為何會有如此大的功效？現代不少科研機構也就此開展了基礎實驗研究和臨床觀察，最後得出結論在於枸杞中的枸杞多糖以及葉黃素上。

專家表示，枸杞多糖能夠促進腦部神經發生，提高自身免疫力，延緩衰老，而葉黃素能夠在視網膜上面累積，從而抵擋紫外線的刺激，保護視神經。

枸杞泡水營養低 最好直接吃下去

由於枸杞的藥用價值高，不少老百姓都習慣用來泡著喝水，燉湯、泡酒、煮粥等，但往往不少人會在喝完湯、水後，卻把枸杞跟剩餘殘渣一起倒掉，卻不知道，這樣做根本就吸收不到枸杞中的有益成分，確切的說只能吸收其中很小的一部分。

以枸杞多糖為例，若僅僅泡水喝，其人體可吸收量只有0.03%-0.05%，此外，高溫更是會破壞枸杞中的營養結構，造成其它營養物質的流失，所以，對於枸杞最好的食用方式專家建議是嚼著吃。

正常來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞就可以了，但如果是幹嚼枸杞，吃的數量需要減半，專家特別提醒，一定要長期堅持服用，才能見效。

由於枸杞既是食物也是藥物，並不是所有的人都適合食用。

1、感冒,發燒期間,體溫較高者不能服用。

2、脾胃不好,經常拉肚子的人不能服用。

3、不要超過20克量，否則易發生兩眼紅腫、視力模糊的現象。

4、屬於過敏體質的人也切勿服用。

5、糖尿病患者也慎用，因為枸杞中含糖量較高，因此不宜過量。

6、平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用

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二，早晨吃20多粒冶失眠多夢。

三，枸杞，大棗，泡水喝，滋陰養顏。

四，鮮枸杞子泡在槐花蜜中，治嚴重失眠多夢。

五，枸杞泡酒，填精益氣，補腎壯腰，冶各種腰病。

六，每天堅持用枸杞20個，葡萄乾20個，紅棗2個，杏幹1個，桂圓2個，核桃仁2個泡開水喝，治尿頻，老年腿浮腫。

枸杞具有滋補肝腎，益精明目，生津安神之功效。但脾胃建議少吃，會引起胃腸不適。

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睡前嚼幾粒枸杞勝過吃人參？家庭醫生在線邀請專家為您專業解答：

中醫認為枸杞子味甘，性平。功能： 養肝，滋腎，潤肺。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠。

現代醫學研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。枸杞所含的枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。由此可見，睡前嚼幾粒枸杞確實勝過吃人參。

枸杞治夜間口乾有一定效果。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。由於枸杞具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，症狀於是緩解。枸杞用量一般為睡前嚼服10~30克。

枸杞是食藥兩用的好東西，關於枸杞的健康吃法也很多的，例如：枸杞煲粥，可用枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥。枸杞燉雞，燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，可改善失眠多夢、遺精等症。平時應用適量的枸杞泡水喝，或者晚上嚼幾粒枸杞等也是不錯的做法。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

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家庭醫生在線

枸杞咱們應該都見過，小小的一粒，品種好的有小拇指甲蓋那麼大，小小的身體裡可是富含了多種人體所需的維生素哦～

同時，枸杞還具有多種保健的功效，是衛生部批准的藥食兩用食物，適量的食用有利於身體健康。枸杞還有“明眼子”的稱號，通俗易懂啦，就是說枸杞對眼睛視力有好處，明目～這是因為枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素、鈣和鐵等有利於改善眼睛疲勞的營養物質～

除此之外，還含有延緩衰老，延年益壽。因為夠其中的胡蘿蔔素、維生素e、黃銅等物質，能起到一定的抗氧化作用。

晚上吃有什麼好處呢？夜間身體處於修復狀態，而我們將有6-8個小時不進食進水，身體會有一定程度的缺水，會容易感覺口舌乾燥，而枸杞剛好能有所緩解。中醫上給的解釋是，夜晚感覺到口感，多是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的，枸杞性味甘平，能夠滋陰補腎、生津安神，睡覺前嚼幾粒，即可緩解口乾，還能幫助我們更好的進入睡眠狀態。除此之外，枸杞對糖尿病、脂肪肝、冠心病等都有一定的防治效果。但並不是所有人都適合服用枸杞，以下人群要多注意，脾虛和腹瀉的小夥伴，暫時還是不要服用枸杞為好哦～

出了幹吃，平時我們也可以用枸杞泡水喝，可以加幾粒紅棗、桂圓等等，據說有美容養顏的功效哦～燉湯時，也可加少許枸杞提味～

好啦，以上就是小編的回答啦，如果您覺得有所幫助，歡迎關注我的其他內容～咱們下次見！

墨跡天氣

我們中國人做任何事情都講究天時、地利、人和，以求事情達到完美，吃東西也一樣，有些食物早上吃功效好，有些則相反，晚上吃才能發揮最大功效。那麼，晚上吃枸杞子好麼？功效怎麼樣？

睡前嚼幾粒枸杞有大益

老人夜間口乾的原因很複雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口乾。

枸杞治夜間口乾有一定效果。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，症狀於是緩解。弟娣軟，想補充體力，加（兩個z兩個n後加588）薇，幫助你找回自信！枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

枸杞的四種健康吃法

枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝痠軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。

枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生薑、食鹽、料酒等調料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補肝腎，可改善失眠多夢、遺精等症。

枸杞肉絲

取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最後放枸杞子翻炒幾下即可。適用於血虛眩暈、心悸及神疲等症。

黑豆配枸杞

原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子

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我們很多人都吃過枸杞，其味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”

現代藥理學研究證實：枸杞可調節機體免疫功能，能有效抑制腫瘤生長和細胞突變，延緩衰老、調節血脂和血糖、促進造血功能，中醫還應用於臨床。枸杞子可入藥、嚼服、泡酒。但是外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者一定要忌服。

至於晚上睡前吃幾粒枸杞的問題，要因人而異。枸杞確實有治療夜間口乾舌燥的功效。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療消渴咽乾等症狀。

對於這個功效，我一個親戚有體會。她61歲，常晚上常失眠，而且感覺口渴，以為是糖尿病。但是，檢查後血糖並不高。於是，看了中醫，中醫認為她肝腎陰虛，開了枸杞叫她吃。不久，她晚上口渴起夜喝水的毛病消失了。晚上睡覺也好多了。

枸杞還有助眠的功效，抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病有一定防治效果。

但是，並不是所有人都適合吃枸杞。比如陰虛的人不能吃，否則容易上火。

感冒患者不能吃，因為枸杞溫熱效果較強，此時吃容易加重感冒。

枸杞每天吃10到20克為宜，不能多吃。對於這一點，我的一個朋友深有感觸：

他有一陣因為虛寒怕冷，知道枸杞是補品，因此，買了幾斤枸杞，每天都吃，開始，每天2次，吃了以後，感覺效果很好，冬天感冒少了，也不太畏寒了。於是，他加大量，每天吃3次，一天要吃1兩左右。後來，他感覺嗓子疼，還流鼻血。去看中醫，才知道是食用枸杞過量上火造成的。

枸杞子與人參相比，人參是大補，在某些方面藥效更強，但是，吃不好更容易上火。兩者並不具有可比性。

所以，睡前吃幾粒枸杞勝過人參這句話，要因人而異。不能一概而論，

殷殷期盼話健康

當然是錯誤的。

枸杞：性味：枸杞子：甘，平。功能：枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。

枸杞治夜間口乾有一定效果。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。

我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，症狀於是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。

人參：性味：味甘、微苦，性溫、平。歸脾、肺經、心經。補氣，固脫，生津，安神，益智。

主治：體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴，內熱消渴，久病虛羸，驚悸失眠，陽痿宮冷；心力衰竭，心原性休克。用於氣短喘促，心悸健忘，口渴多汗，食少無力，一切急慢性疾病及失血後引起的休克、虛脫。大補元氣，固脫生津，安神。治勞傷虛損，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑洩，虛咳喘促，自汗暴脫，驚悸，健忘，眩暈頭痛，陽痿，尿頻，消渴，婦女崩漏，小兒慢驚，及久虛不復，一切氣血津液不足之證。

對比兩個的作用，發現兩個的作用雖有重疊，但大多數是不一樣的。換而言之，人參、枸杞的作用，是各有各的作用，不存在相互替換的。

所以那個說法是不對的。我們需要針對不同情況進行不同的用藥。

枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有“枸杞養生”的說法。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽”。

枸杞雖好，但時間吃錯了，不僅等於白吃了，而且還會傷身。

枸杞勝過無數補品

抗癌、延緩衰老、延年益壽

抗癌

枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。

當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善中老年人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體的作用。

對癌症病人配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等功效。

腫瘤專家李忠推薦枸杞這樣食用，抗癌離你遠遠的！趕緊學一學吧！

▲腫瘤專家李忠。

枸杞烏梅甘草茶：抗癌

原料：枸杞2-3克、烏梅1-2顆、甘草1克。

做法：

把枸杞、烏梅、甘草放入杯中，加入開水即可。

功效：

枸杞含有的鐵元素可促進造血功能，促進胃腸蠕動等作用。

烏梅味酸、性溫、無毒，具有安心、除熱、下氣、祛痰、止渴調中、殺蟲的功效；經常食用可以排毒清血、促進消化系統健康、緩解疲勞等。

甘草性平，味甘，歸十二經，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。

枸杞烏梅甘草茶有抗癌的功效。

延緩衰老

枸杞自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

已經95歲高齡的黃英儒，看上去頂多60歲，他鶴髮童顏，臉上連一個老年斑都沒有。說到駐顏妙方，黃英儒笑了笑說，黃芪加枸杞，就可擺平美容養顏的問題。

▲國家名老中醫黃英儒。

黃芪枸杞湯：延緩衰老

原料：枸杞16克、黃芪15克。

做法：把枸杞和黃芪煮水即可。

功效：

枸杞配黃芪的養生保健方很好，非常獨特，腎為先天之本，脾胃為後天生化之源。

枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能。

黃芪昇陽充沛營衛之氣、培補元氣，增強人體防疫疾病的能力。

經常食用黃芪枸杞水可以延緩衰老。

延年益壽

據統計，從漢朝到清朝的32部代表性醫學著作中，記載枸杞有延年益壽作用的處方共384張，其中補腎方佔，單味中藥使用較多的藥物中就有枸杞。

枸杞又名仙人杖。世傳山東蓬萊縣南丘村多枸杞，高的有數米，其根盤結堅固，村裡的人多長壽，是因為取枸杞井水飲用的緣故。這在《本草綱目》中也有記載。

國家級中藥師徐錫山已經80多歲了，10多年前退休起，每天早上起來以後，吃一把枸杞，份量是多少呢？20克。

到今天，已經10多年吃下來了。一天20克，10天就是200克，一個月就是600克，1公斤不到吃一個月，一年差不多要吃下去10多公斤。

國家級中藥師徐錫山發現枸杞的多重功效，確實對人體有諸多益處。所以在晚年的時候，竭力號召大家用幹嚼枸杞的方法祛病延年。

▲國家級中藥師徐錫山。

枸杞雖好，但吃錯了時間很傷身！

一提到枸杞，大家都知道我會吃，選擇大的、選擇紅的，選擇寧夏的等等。

您都有自己的經驗，但是都不是這個。

您知道什麼時間吃，怎麼吃嗎？因為您吃得方法不一樣，對您的影響，包括健康的影響就不一樣了。

北京解放軍309醫院張曄和大家說說枸杞的正確食用時間和吃法。

張曄

1、枸杞什麼時候吃效果最好呢？

很多人說想什麼時候吃，就什麼時候吃，那您是錯誤的。那我想告訴您，吃枸杞一定要注意時間，什麼時間呢？

早上和上午，中午以前都可以。如果是您晚上吃，睡覺前吃，不但不會給您帶來，更好的枸杞的效果，同時還會給你心臟、胃腸帶來一些傷害。

2、枸杞怎樣吃最好呢？

枸杞怎麼吃呢？有人說我煲湯，我做菜裡頭去吃，我的煮粥也去放，沒問題都可以，但是這裡頭是時間問題。

枸杞含有的枸杞多糖以及一些酐類的成分，不適合長期地去煮。所以一般要煲湯、煲粥，儘量地後放。不光是味道有點酸的問題，它的成分也會有破壞。

所以一般快要出鍋前的十幾分鍾，放枸杞是最好的，營養素保存最大作用最好。

銀耳紅棗枸杞湯補氣養血、美容養顏

原料：銀耳1朵、紅棗10顆、枸杞20粒、冰糖適量。

做法：

1、銀耳泡發，洗乾淨，去根，撕成小塊，紅棗、枸杞洗淨，備用。

2、鍋裡添足水，將銀耳放入，大火燒開後，轉小火熬1小時，至熟爛，這樣汁兒才稠滴。

3、放入紅棗煮20分鐘，快出鍋時放枸杞、冰糖，糖完全融化，即可。

功效：

銀耳：銀耳是“窮人的燕窩”，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似。中醫認為，銀耳味甘、性平，有補氣、和血、強心、美容、延年益壽的功效。

紅棗：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、補血的功效。

經常食用銀耳紅棗枸杞湯補氣養血、美容養顏的功效。

枸杞是個寶，有抗癌、延緩衰老、延年益壽的功效。但是吃錯了時間不但白吃了，還會很傷身！

可能身邊還有很多朋友都不知道，趕緊發給身邊的好友看看吧，他們會感謝您的。

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