老師讓同學們體育課做這項運動，醫生看了竟然趕緊阻止！
“仰臥起坐”每個人心有總有一種不可描述的情感，往墊子上一躺，同學把腳一抓，雙手抱住頭，分分鐘就是五十個。
可近日張老師上體育課讓同學們做這項運動的時候，一位醫生路過，趕緊進去阻止了張老師。原來張老師讓學生做“仰臥起坐”的時候腿是伸直的，醫生告訴他這樣的動作有著極大的隱患。可我們國家還是有很多老師讓學生們做這種動作。
2年前，河南一位18歲的男生在做完仰臥起坐後，突然身體無力、大小便失禁，到醫院時已經四肢癱瘓了。醫生檢查後說，他‘雙手抱頭’做仰臥起坐，頸椎內血管在不斷受力後爆裂，血塊壓迫神經導致癱瘓。
2005年，針對美國士兵的調查就顯示，50%左右的背部疼痛起源於不規範的仰臥起坐。
2016年，加拿大滑鐵盧大學研究，仰臥起坐會造成軟骨層損傷，引起椎間盤突出。
仰臥起坐之所以有害，只是因為”姿勢不當“。
錯的主要是抱頭動作和腿部動作。仰臥起坐，對脊柱的承受能力有著不小的考驗，錯誤姿勢對腰椎也有一定的傷害。
無論雙手放腦後、固定腳、還是直膝做仰臥起做，都容易引起從頸椎和腰椎的一系列問題。所以適量且合適的正確動作，才能給你帶來有效效果。
上面兩張圖就是正確姿勢的示範，做仰臥起做一定要注意了！
歡迎大家留言評論。（圖片來源網絡，侵刪）
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