當今社會，隨著經濟高速發展，肥胖已經悄然成為國人重要的健康問題了……，大腹便便帶來的不僅是外在的不美觀，更是色斑、皮膚鬆弛、高血壓、高血糖、腰腿痛等常見問題的“密友”，甚至有人稱腰腹肥胖的人百病叢生，治療起來也較身材體重標準的人更困難。以腰腿痛為例，腰腹部肥胖的人為什麼更容易出現腰腿痛症狀呢？該如何改善這種狀況呢？
中醫認為，腹部是多個經絡聚集的地方，腹部也是先天最容易寒凝的地方，而寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚，而形成肥胖。這還不算，寒凝再加上後來的脂肪來幫忙，更容易使經脈堵塞，造成經脈不通，氣機升降不暢，因此形成惡性循環，出現腰腹部脂肪越積越大。而人體的腰腹部又處於任督二脈上，因此，腰腹部肥胖的人很容易發生任督二脈堵塞，出現通則不痛，痛則不通，於是腰腿痛就伴隨著脂肪和肥肉出現在了你身上。
現在醫學也表明，腰腹部贅肉越多，越容易增加腰椎間盤及腰部肌肉的負擔，腰腹部肥胖是形成腰椎間盤突出症、腰肌勞損等腰椎病的主要元兇之一！
怎麼辦？減肥減重、疏通經絡迫在眉睫。下面這些疏通任督二脈的小妙招就告訴你！
1、巧吃食物來疏通
腰腿痛的人可以吃一些具有疏通經絡作用的食物，生活中較常見的有絲瓜，絲瓜的瓜絡用水煎服可以達到疏通經絡的目的，堅持長期服用，經絡不通的問題會得到一定程度的改善。還有核桃、枸杞等也有益疏通經絡。
2、升溫是較有效的方法
腰腹部肥胖及腰痛的人士除了經絡堵塞，也多存在寒溼之邪，腰部的氣血及肌肉組織也多會因冷而板結，因此溫暖腰部也是打通經絡的好方法。可用熱敷、按摩等方法來為身體升溫、排寒溼、通經絡、止腰痛。平時還可多喝紅棗生薑粥，熱熱的一碗粥下肚，身體輕微發汗，也能達到排寒邪、通經絡的作用。當然，如果已經出現腰椎間盤突出症、腰肌勞損等疾病，可服用腰痛寧來儘快改善。
3、運動通經絡不能少
運動是幾乎適用所有疾病的“療法”。是的，運動可以疏通經絡、活絡氣血，進而影響全身，腹部肥胖的人士想要減肥，除了管住嘴，吃清淡少油等，動起來是比較好的方法。因此，慢跑、散步、游泳等要行動起來。
除了上面的方法外，避免久坐，飯後儘量保持站立可有阻止脂肪堆積在腹部的作用。總之，減肥是個持之以恆的事情，就算你不在乎自己的外貌，但是為了身體的健康，也要做好減肥及疏通經絡的事。
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