怎樣做孩子能長得更高呢
不要錯過快速生長期
在孩子生長髮育過程中。有兩個生長高峰時期是嬰兒期，另一個就是青春發育期。嬰兒期是指0~1歲。這個階段生長速度最快
也是最容易受外界因素干擾的時期。嬰兒期生長的好壞直接影響到幼兒期、兒童期的生長。幼兒期、兒童期生長又為青春發育期奠定基礎。
孩子2歲時的身高與成年身高的相關性為80%，因此，別讓孩子在生長的快速期掉隊。否則追趕起來會相當困難。
注重營養
充足和合理的營養。是孩子生長髮育的物質基礎。充足的營養。是指每天要攝入足夠的熱能和各種營養素。包括蛋白質、脂肪、糖類，膳食纖維、維生素、無機鹽和水。
這些營養素均存在於糧食、蛋類、肉類、奶類、豆類以及蔬菜和水果等食品中。一般家庭都有能力為孩子提供充足的食品，但需要科學限養和合理搭配。在有葷有素的飲食中，營養應該全面和足量。多數身高不足的孩子都與營養缺乏有密切的關係。
重視運動鍛鍊
在保證營養供給充足的前提下，體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效方法。雖然，運動本身並不能使遺傳預定的身高增加，但運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮。研究證實，經常運動的孩子比不運動的孩子至少平均高2~3釐米。
運動能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增強食慾。孩子經常從事體育運動，能促進骨的生長，使骨骼變長、變粗。骨質密度增大。經常運動，也能使肌纖維變粗，提高肌肉的力量和耐受力。運動還可以消耗多餘脂肪。
在快速生長期預防肥胖
現代的孩子普遍戶外活動不夠，不能充分享受陽光和新鮮的空氣，沒有足夠的運動量，都不利於孩子長高。因此，讓孩子每天在戶外活動1個小時很必要。可以根據孩子的年齡、興趣等選擇運動項目，在安全的前提下與孩子一起鍛鍊身體：
彈跳運動。
如跳繩、跳起摸高、跳遠、跑步等，有助於四肢生長。
伸展運動
單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊椎骨和四肢骨的伸展。全身運動。籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等。有利於全身骨髓的伸展和延長。
保證充足睡眠
促進人體長高的激素—生長激素。在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍，保證充足的睡眠，有利於孩子長高。睡眠時肌肉放鬆。
利於關節和骨骼伸展。睡眠時間的長短因年齡而不同，個體差別也很大，一晝夜所需睡眠時間：新生兒為16~20小時，1~3歲為12~14小時，4~6歲為11~12小時。
各種引起生理功能紊亂的急、慢性疾病，對孩子的生長髮育都會產生直接影響。影響程度取決於病變發生部位、病程長短和病情嚴重程度。一般急性疾病對生長的影響是暫時的，在身體營養狀況良好的情況下，很快可以恢復，反覆的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙孩子的生長髮育；
長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均會影響身高增長。因此，積極防治疾病，對生長期的孩子有十分重要的意義，通過早期及時診斷和治療，一些疾病造成的生長損害可以得到恢復。
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