怎样做孩子能长得更高呢
不要错过快速生长期
在孩子生长发育过程中。有两个生长高峰时期是婴儿期，另一个就是青春发育期。婴儿期是指0~1岁。这个阶段生长速度最快
也是最容易受外界因素干扰的时期。婴儿期生长的好坏直接影响到幼儿期、儿童期的生长。幼儿期、儿童期生长又为青春发育期奠定基础。
孩子2岁时的身高与成年身高的相关性为80%，因此，别让孩子在生长的快速期掉队。否则追赶起来会相当困难。
注重营养
充足和合理的营养。是孩子生长发育的物质基础。充足的营养。是指每天要摄入足够的热能和各种营养素。包括蛋白质、脂肪、糖类，膳食纤维、维生素、无机盐和水。
这些营养素均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类、豆类以及蔬菜和水果等食品中。一般家庭都有能力为孩子提供充足的食品，但需要科学限养和合理搭配。在有荤有素的饮食中，营养应该全面和足量。多数身高不足的孩子都与营养缺乏有密切的关系。
重视运动锻炼
在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。虽然，运动本身并不能使遗传预定的身高增加，但运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。研究证实，经常运动的孩子比不运动的孩子至少平均高2~3厘米。
运动能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增强食欲。孩子经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗。骨质密度增大。经常运动，也能使肌纤维变粗，提高肌肉的力量和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪。
在快速生长期预防肥胖
现代的孩子普遍户外活动不够，不能充分享受阳光和新鲜的空气，没有足够的运动量，都不利于孩子长高。因此，让孩子每天在户外活动1个小时很必要。可以根据孩子的年龄、兴趣等选择运动项目，在安全的前提下与孩子一起锻炼身体：
弹跳运动。
如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，有助于四肢生长。
伸展运动
单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊椎骨和四肢骨的伸展。全身运动。篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等。有利于全身骨髓的伸展和延长。
保证充足睡眠
促进人体长高的激素—生长激素。在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍，保证充足的睡眠，有利于孩子长高。睡眠时肌肉放松。
利于关节和骨骼伸展。睡眠时间的长短因年龄而不同，个体差别也很大，一昼夜所需睡眠时间：新生儿为16~20小时，1~3岁为12~14小时，4~6岁为11~12小时。
各种引起生理功能紊乱的急、慢性疾病，对孩子的生长发育都会产生直接影响。影响程度取决于病变发生部位、病程长短和病情严重程度。一般急性疾病对生长的影响是暂时的，在身体营养状况良好的情况下，很快可以恢复，反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍孩子的生长发育；
长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均会影响身高增长。因此，积极防治疾病，对生长期的孩子有十分重要的意义，通过早期及时诊断和治疗，一些疾病造成的生长损害可以得到恢复。
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