冬天要來了,一想起熱騰騰的烤紅薯白茫茫的大雪天小編就很激動。但總有很多人不喜歡冬天,因為他們一到冬天就會手腳冰涼。俗話說,寒由腳生。一旦腳是冰涼的,那穿再多衣服都是還是冷的,所以只有讓腳先熱起來,整個人才能暖和起來。
那麼,手腳冰涼到底是因為什麼呢?
在中醫看來,手腳容易冰冷麻木多是氣血的毛病,是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
一般來說,容易手腳冰涼的分為這幾類人
體態瘦小的女生。這類人多是虛寒體質,末端血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,且自身脂肪過少,熱量容易散失。
血糖太低或者低血壓人群。血糖攝入不足會使機體處於饑荒模式,減少一切能量消耗活動以維持身體恆溫。所以冬天一定不要減肥。
壓力過大的人群。
保暖工作沒有做好的人。尤其對一些愛美女性來說,冬季要風度不要溫度的做法是不可取的,畢竟身體才是美麗的根本。
那應該如何防治呢?
首先是食補。民間有這麼一句俗語,藥補不如食補。
羊肉湯。羊肉是冬季滋補暖身的首推。冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,而且還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。羊肉和蘿蔔山藥等物燉湯都是很好的滋補餐食,不妨一試。
三紅湯。紅豆+棗+紅糖,俗稱三紅湯。紅豆性平,有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。紅豆富含鐵質,有補血功效,尤其適合女性食用。紅糖性溫,能夠益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀。紅棗中含有豐富的鈣和鐵,是公認的補血神器。這三種食物相互配合,能夠增加鐵的攝入,提高身體耐寒能力。此方已由數萬人驗證,十分有效。
紅棗薑湯。生薑具有祛風散寒的功效,和紅棗搭配能夠促進氣血的流通,改善全身的血液循環,使手腳溫暖。
其次,要多運動。運動可以消耗過多脂肪,促進血液循環,使身體溫暖。
再次,泡腳。泡腳可謂是中國流傳已久的養生方法,睡前泡腳能夠暖和四肢、舒緩壓力、促進睡眠。同時,在泡腳水中加入薑片等驅寒物有助於改善女性怕冷的現象。但是要注意泡腳水溫度不要太高,防止燙傷喲。
另外,如果冬季手腳涼的厲害,可以去看看中醫,吃點中藥調理一下。畢竟對症用藥才是最快的治療方法。身體調理好了才能更好地生活不是嗎?
最後總結一下,手腳冰涼多是由氣虛引起的,所以要注意補血,多吃滋補類食物,比如牛羊肉等,注意運動,多泡腳,保持腳部溫暖,也就是穿厚襪子和棉鞋。
冬天就快要來了,大家一定要注意保暖,暖暖的過冬天~
有多少朋友喜歡冬天,又有多少人不喜歡冬天呢?理由是什麼?快來評論區和小編一起討論吧~
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