一說起腎虛，很多人都不陌生，隨口就能說出幾個腎虛的典型症狀——腰膝痠軟、頭暈耳鳴、精神不振、失眠健忘……可要再細緻問問，卻幾乎沒有人能說清楚腎虛到底是怎麼回事。
腎虛是什麼？
中醫理論中的腎，不單單是指腎臟，更是指包括內分泌、生殖、泌尿、呼吸、神經、運動等在內的人體系統，是對人體的整體形成一個協調作用。
虛，即虛勞、虛損，又是中醫內科學中範圍最廣的一個病證。西醫中的很多慢性病和功能衰退疾病的臨床表現，在中醫裡都被歸結到“虛勞”上。
所以，中醫中的“腎虛”是指“腎臟精氣陰陽不足”，往往是有不適症狀，卻在目前的醫學水平下查無實變。
為什麼會腎虛？
現代人的工作壓力大、生活節奏快、飲食不規律，更容易出現“腎臟精氣陰陽不足”的情況。不過，因為中醫中的腎與性功能存在千絲萬縷的關係，很多男粉擔心“腎虛”影響日後的“性福生活”，有事沒事“補一補”，結果越補越糟，甚至出現嚴重男科問題時才追悔莫及。
為啥越補腎越虛？
主要是不對症。
深究起來，腎虛並沒有大家想象中這麼簡單，腎虛分腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型，其中以陰虛、陽虛最常見。不同腎虛類型的常見症狀相似，複雜的還會幾種類型間夾。要靠專業的中醫醫生診斷，如果隨意進補，只會適得其反。
如何快速辨別陰虛、陽虛？
1、看舌頭
腎陰虛者，舌質紅、舌形瘦，舌苔少、苔薄；腎陽虛者，舌質淡、舌形胖，舌苔白，苔厚。
致男人：自己是不是腎虛，“五看”就知道！方法很實在
2、看面色
腎陰虛者，眼臉呈絳色，兩顴紅赤；腎陽虛者，面色青白無光。
3、看精神
腎陰虛者，燥熱不安，易發火；腎陽虛者，四肢畏寒怕，氣短懶語，精力不濟，疲乏。
4、看寒熱
腎陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；腎陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。
5、看腰
腎陰虛者，腰痠綿綿；腎陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。
總的來說，陰虛生內熱，陽虛生外寒。
腎陰虛的症狀則為“熱”——腎陰虛者容易出現“五心煩熱（兩個手心、兩個腳心、心口在內時常感覺熱）”，睡覺盜汗，腰膝痠軟，舌苔偏紅，頭暈耳鳴，聽力下降，大便乾結，男子遺精等症狀。平時要注意滋陰補腎，多選用甘寒的食物和藥材。
腎陽虛的主要症狀為“寒”——腰膝部位時常出現痠痛、畏寒怕冷、四肢冰冷、下肢水腫、精神萎靡，舌淡體胖、小便不暢、男子性功能下降等症狀。重點在補陽益腎，要多食用熱性食材和藥材。
聽說，吃XX藥就能搞定各種虛？
不能！
中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者成份不明的違規保健品，以免延誤病情。
上面也分析了，腎虛也分好幾種。不同的腎虛類型，有不同藥物對症，如附子、肉桂、鹿茸、杜仲、桑寄生、肉蓯蓉等主要補腎陽，玉竹、枸杞、女貞子、地黃、山藥等主要滋腎陰。就算是日常食補也不是隨便亂吃，補腎陽多吃羊肉、辣椒、肉桂等；滋腎陰可以吃梨、百合、蓮藕、鴨肉、魚肉等。
一味藥就能包治腎虛？真的是騙人！
對於普通人，合理飲食，少喝酒少抽菸，多運動，調整作息，心情舒暢，勞逸結合才是強身健體的好辦法。
陰虛滋陰，陽虛補陽。遇見腎虛問題不要怕，只要堅持正規治療、科學用藥，自然可以藥到病除，收穫性福。
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