当你焦虑恐惧时，看看这10条小建议
1、去做事，任何事都行。无所作为助长恐惧。
2、做个决定。放弃你不能做出选择的想法，去获得具体的结果。犹豫不决助长恐惧。
3、想象可能发生的最糟糕的事情，并且决定如果它发生了，你会怎么应对。未知助长恐惧。
4、想象一件可能发生的最好的事情。如果它发生了，你的感觉如何。无价值感助长恐惧。
5、说“一切皆有可能”，而不要说“这是不可能的”。不可能的感觉助长恐惧。
6、说“我可以”或“为什么不可以呢”，而不要说“我不能”。消极情绪助长恐惧。
7、寻找隐藏于事实的真相。谎言助长恐惧。
8、呼吸空气而不是屏住呼吸。窒息助长恐惧。
9、拥抱失误，而不是坚持你不会做错任何事。完美主义助长恐惧。
10、今天就采取行动，哪怕一步，而不是等待明天去完成一件马拉松式的任务。等待正确的时间助长恐惧。
如果您想改善焦虑抑郁，请私信我们。
分享到:
閱讀更多 健心家園 的文章
